He aha te Brutalin?
Ko Brutalin he whakamahinga whaitake me te taiao mo te whakanui ake i te uaua me te whakanui ake i te mana o te tinana ki nga taimaha taimaha. He mihi ki tenei tarukino ko te kaitono i roto i te wa poto poto kaore e tae noa ki nga ahua o nga awhina pai, engari ko te kaha ake o te kaha me te mana o te katoa o te taiao. Ko te mea tino nui ko te tarukino ehara i te homoni. Ko tana awhina ka whakatere i nga tukanga anabolic, ka whakanui i te whai hua o te whakangungu 3-4 wa. Kaore te kaiwaiata e riro i te kaha o te kaha me te manawanui, engari ano hoki te whakaoranga tere o te tinana.
Te hanganga o te whakarite
Ko Brutalin he taputapu kai taiao e kore e tapiri atu i nga calories. Kaore he kino ki te ngako tinana me te huka, ko te kaupapa he matatini o nga huaora, nga waikawa amino me nga kohuke, me te uru whaihua. He kai taiao i roto i te whakaharahara o te taiao:
- Huaora B6 me B5, e whakahou ake ana i te tinana, whakapai ake i te whakawhitinga o te pūtau, te whakapakari ake i te pūnaha taiao;
- Ko te Zinc he miihini e awhina ana i te whakapiki ake i te hanga o nga homoni tane. Me whakahou ake ano, kia whakaaturia mai i roto i nga waahanga nui me te wera;
- Ko nga mea pēnei i te konupūmā, te konupora, te rino, te konutai he mea tino nui noa atu mō te ārai i te prostatitis;
- Ko te waahanga matua o te guarana e whakanui ana i te roa o te tukanga whakangungu me tona paanga. Na tenei ahuatanga ka piki ake te tipu o te testosterone i te maha o nga wa, ka kitea te rereketanga o te taonga puranga uaua i muri i nga wiki e 4 o te whakauru.
Nga tikanga o te tono
Me whai maimoatanga. I muri i tetahi akoranga ka hiahia koe ki te wehenga mo te wiki, rua ranei. He pai ake i roto i tana huinga me te kai pai.
Ko te hōtaka o te whakangungu me te fariiraa o te whakarite he pai ake mo te whakatika me te kaiwhakangungu. Ma tenei ka whakapai ake i te hua. Tangohia te kino i te pai, i muri i te tohua i roto i te wai, mo te hawhe haora i mua i te whakangungu. A i roto i tetahi marama ka taea e koe te kite i te hua o tona fariiraa.
He mea nui ki te mahara ki tetahi ture - kia whai ahua ataahua koe, me haere koe ki te whare kaainga mo te wa roa. Kaore e piki ake te papatipu puoro. Ko tenei tukanga e hiahia ana kia mahi etahi mahi, me hanga noa ma te whakangungu noa i te whakangungu, te kai, engari ano hoki nga raau taero i hangaia hei tautoko i te tinana.