Ko te Avitaminosis he ahua pathological e whanake ana kaore he kai o te huaora i roto i te tinana. Ka taea e te tangata te wheako i te ngoikoretanga me te huaora kotahi (tino huarahi), me te maha o nga huaora (i roto i taua take e korero ana ratou mo te polyvitaminosis). Ko te nuinga o nga wa ka puta enei tikanga patho i roto i te hunga e kahakina ana, i tetahi waa ranei ka whakawhäitihia ta ratou kai. Mai i te waahi o te mahinga o nga rihi i tetahi ara, i tetahi atu ranei kei te wa tonu mo te ahua o tetahi kai, me tamata kia mohiohia he aha te mea kino mo te kore huaora i te kai kai me te pehea e karo ai.
Ko te kore o te huaora i te kai ka waiho hei tino kino ki te tinana o te tangata. Ko te nui o nga huaora e hua ana i nga mate. Hei tauira, ko te kore o te huaora C i roto i te kai e whai wāhi ana ki te whanaketanga o te ruinga, te huaora A - te korenga o te kite me te mahi whakatipu, te huaora D - rickets, te huaora E - te koiora me te dystrophy muscular. I a koe e kite ana, ko te avitaminosis he tino mate mo te mate pathohua, me kore e arohia.
Mo te hunga e whai oranga ana ki te oranga, i roto i te nuinga o nga wa, ko te nuinga o nga mea e pa ana ki te kai kai me te kai, hei whakaiti i te taimaha o te tinana. He maha nga wahine, i te tirotiro i te tepu kawhera o nga rihi, ka hiahia ki te karo i te whakauru i nga hua kai-hinu kei roto i ta ratou kai. Ko tetahi wahi o tenei huarahi he tika, no te mea e rua nga waro kei te nui o nga kaimoana he rite tonu te nui o te warowaiha me te hauropi. Te whakaiti i te tango kai o te ngako i roto i te tahua o ia ra, ka taea e koe te karo i te kai o te kalora nui me te waihanga i te kore o te kaha i roto i te tinana. Ma tenei, ka whai hua ki te whakapaunga o te waahanga o te ngako me te tere tere o te "miihini" atu.
Engari, ka mohio koe he aha te mea kino mo te katoa o te kore e kai i te ngako? Ka puta ke ka taea te wehea o nga huaora katoa ki nga roopu e rua: te wairewa-wairewa me te ngako-wairewa. Me te nui o te ngako o te kai i te kai me te kai kai, ka taea e koe te karo i te kai o te kaloka nui, engari i te wa ano ka whakaatu koe i to tinana ki te kino o te whakawhanake i te avitaminosis. I muri i nga mea katoa, kaore e taea te whakauru i nga huaora ngako-wairewa (e tae ana ki nga huaora A, E, D) kaore e kaha ki te whakauru i roto i te waahanga o te restrointestinal i te ngaro o nga ngako i roto i te kai kai. Na reira, kia kore ai te waiora huakore, me uru ki roto i te kai i te iti rawa o nga hua o te hinu.
Ko tetahi atu tikanga nui, ko te whakatutukitanga o tera ka awhina ia koe ki te karo i te whanaketanga o te kore huaora i te kai kai kai, ko te kohi o nga hua kai o te tipu tipu. Ko te meka ko te maha o nga hua me nga huawhenua kei roto i to waihanga he nui nui o nga huaora katoa e tika ana (e rua nga wai-whakarewa me te ngako-wairewa). I tua atu i te whakaiti i te painga o te avitaminosis, ka whai hua te tipu me te kai kai me te mate taimaha i runga i to raatau uara iti rawa.
Ko te karo i te kino o te kore o te huaora i te kai kai ka awhina ano hoki i te kohi iti o te ate (te poaka, te heihei, te pipi ranei), no te mea he maha nga huaora e tika ana mo te tinana o te tangata.
Mai i te tirohanga o te whakawhanaketanga avitaminosis, ko te wa o te puna ka tino kino, mai i te wa o te raumati o te raumati raumati, kaore ano hoki te tipu o nga huaora i tino painga mai i te raumati raumati, kaore ano hoki nga whakawhitinga hou o enei matū kaiao e tino iti rawa mai i te momo momo huawhenua hou ranei i roto i ta tatou kai. Ka taea e te Aviaminosis i tenei wa te awhina i nga uaua ngoikore o te maha o te maha, e uru ana ki nga huaora tino nui katoa. Heoi, me te whakahaere i te raukore o enei raau taero, ko tetahi atu tino ka taea-hypervitaminosis, he ahua pathological ano hoki, engari e whakawhanake ana me te nui o te kai o te huaora. Na reira, ko te whakamahinga o nga tipu huaora kia tino rite ki nga tohutohu e hono ana, ki runga ranei i nga korero a te rata.