Ka korero atu koe ki a koe he iti noa iho te whakamahinga o te kai me te painga, he puna nui te taimaha.
Nga mea kakara ranei nga mea kakara?
Ahakoa i nga wa o mua, ka mohio tetahi tangata ki nga tipu, ahakoa he iti noa nga momo tipu, ka hoatu he reka motuhake ki te kai. I muri iho ka kiia nga otaota he mea kakara. Kaore i pai te Pepa, te sesame me etahi atu. Ko nga mea kakara he tino rerekē nga hua, o te take koremahara: te houra, te tote, te huka, te winika, me te pera. Kaore i rite ki nga mea kakara, ko nga mea kakara ka hoatu he kai he rite tonu, he reka reka ranei, ina koa te whakarite mo te whakamahinga.
Ko te raruraru i nga ingoa i hangaia e nga tohunga kaiparau, ehara i te mea rereke, penei me nga rau kowiri me nga pepa, e kiia ana he mea kakara. I roto i tenei tuhinga ka korerohia e matou nga mea kakara - nga mea kakara o te huawhenua, he hua, he kakau, he purapura, he rau, he pakiaka o nga otaota. Ahakoa ko te iti o te mea i tua atu i te kai ka tino ataahua ki waho, he mea kakara, ka pahuatia, ka tuku i te kai he kai motuhake.
He maha nga mea kakara e whai kiko ana, e pupuhi ana, e arotahi ana, a ko etahi wa ka pau te reka. Na reira, he mea whakaongaonga nga mea kakara ki runga i te tukanga o te tipu me te whakanui ake i te hanga o te hauora me te wai kawa.
Nga painga me nga huakore o nga mea kakara mo te kirutiri
Te mihi ki nga mea kakara, ka ngawari te tukanga o te paraoa o te kai me te tino whakatere. I tua atu, ko nga mea kakara e whai ana ki te whakamahinga tere o nga matūkai. Ko te tikanga o tenei kaore e paahitia nga pauna moni ki nga taha, a, ka whakakorea atu te toxin ki te tinana.
Engari he kotahi te utu mai i te whakamahinga o nga mea kakara i nga wa katoa. Ka nui ake te whakamahinga o nga paraoa i roto i nga kopu me te puku, na tenei, ka piki ake te hiahia. Engari kaua e whakarere whakarere. Mena ka whakamahia e koe i roto i te whakaiti, ka kore te kaha o te hiahia ka kaha.
Ko hea hei whakauru i nga mea maha?
Ko ia mea kakara ko etahi kai me tetahi kamera. Ahakoa he ao katoa, ka taea te tapiri atu ki te kai katoa. Hei tauira, he pai te potae me nga pakaru. Ko te hinamona he pai ake mo nga kai reka me nga kaikai. Ko te tino ahuareka o tana mahinga ki te aporo.
Ko te kakara tino nui i to tatou whenua ko te pepa. Ko te ao katoa, me te whakapai ake i te reka o te hupa, te huawhenua me nga kai kai, nga huamata me nga waipuke. Ko te nuinga o nga wa ka whakamahi matou i te pepa pango. Engari ko etahi e hiahia ana ki nga riu nunui, ka whakaurua ano he pepa whero ki te kai. Ki a ia, me tino tupato koe me te ngana kia kaua e taea e koe. He nui te nui o tenei ka taea te wera o te membrane mucous. Ko te pepa whero he mea kia tapiritia ki nga raihi raihi, pâtites, maunu, ki te heihei parai me te pera.
Ka whakaarohia hoki te tipu hei kakara reka ki te ao, no te mea kua tapiritia ki nga hua paraoa, he mea nui hei whakawairanga, a ko tona puehu te whakapai ake i te reka me te kakara o te pate me te kai paraoa. Mehemea kaore he rau pupuhi, kaore hoki he wahine rangatira. Ka tapiritia ki nga rihi tuatahi, tuarua, tae atu ki nga rei me nga waipuke.
He mea tino nui te Vanilla i roto i te mahi. He maha nga painga ka whiwhi i te reka me te kakara reka e tika ana mo tenei kakara.
Ki te hiahia koe ki nga huawhenua, he pai ki te mohio ko te reka o te kāpeti, hei tauira, ka whakapai ake i te marjoram. Na ka pai te whakauru ki te pi kukama. Ka reka te taitamariki pakiaka i te huamata o te tōmato me ētahi atu huawhenua matomato. Ka hoatu e Chervil he reka pika me te reka ki te pate, nga hua me nga huawhenua. Ka hoatu e Thyme he reka motuhake ki nga pakiaka me nga hua pakiaka. Ki nga tunu tunu, ki te rosemary, ki te kaimoana. I roto i te hupa o te pini, kia tino whakapiki i to thyme, me te miraka miraka. Ka taea te haere tonu te iti o te kalori me te tahua rereke mo te wa roa.
Nga bonus atu
Kei tetahi atu bonus pai ka taea e koe te whakawhetai ki nga mea kakara i roto i te pakanga mo te tinana hauora. Nganahia te tote i roto i nga hua hei whakarahi i nga mea kakara. Kia mihi ki tenei, ka nui ake te reka o te kai, ka whiwhi i te kakara reka me te reka. Na te mea kaore te tinana e whiwhi i te tote, ka iti iho te ngoikore, a ka whai hua tenei ki te taumaha. Whakapai ake i nga mahi a te ngakau me nga tumatakiri o te ao, he mea nui ki te ahua o te ahua o waho me te hauora. Engari i te konutai, ka whiwhi te tinana i nga huaora me nga rongoā, ka awhina i te whakapai ake i te microflora o te hiahia. Kei roto i te tipu o te moemoeka enei momo antiseptics.
He mihi ki nga waatea mai i nga mea kakara, ka taea te whakaheke i te kai o te hinu, te mayonnaise, te kirikiri kawa. Ko te rereke pai ki a ratou ka tino pai, te hupa me te hupa ika, te Korean kimcha mai i te kāpeti tunu, i te wasabi Japanese ranei mai i te horseradish.
Ko te tikanga, na te whakamahinga pai o nga huinga o nga mea kakara me nga waatea i runga i taau tepu, ka pai te tukanga o te tipu o te kai, ka iti haere te taimaha, ka whakakiia te tinana me nga huaora me nga matū whai hua, a ka piki ake te mate.
Engari kaua e wareware kia kaua e nui te whai whakaaro ki etahi mahi. Hei tauira, he pepa whero me etahi atu waatea. Ka taea e ratou te pakaru i te membrane mucous.
Na i te mutunga ka hiahia ahau ki te tapiri. Ki te ngaro i te taimaha me te kitea te ahua e hiahiatia ana o te kakara kotahi, e kore e nui. Ehara i te mea ko te whakatau noa i to kai kai me te whakamahi i nga kai hauora ka taea, ka hiahia koe ki te tango i te mahi, ka uru atu ki te kai pai, ka hoatu nga hua e hiahiatia ana. E hiahia ana matou kia noho tonu koe me te ahuareka!