He aha te mea ngaro o te pupuhi ataahua?
Ko te 90 ōrau o te uha wahine ko te kiko ngako e tiaki ana i te kiri o te mammary mai i nga whara me nga rerekētanga o te pāmahana. He ahua ano hoki te "whare taonga" hei oranga mo te tamaiti, mehemea he iti rawa nga kaarai e kainga ana e tona whaea. He aha te ahuatanga, ko te rahi o te paparanga ngako e whakawhirinaki ana ki nga momo uri me te purapura, engari kaore i te kai pai. Ko te nui ake - ko te tino kikokore o nga u ka tupu ki te kai.
Kei te tupu ano hoki ko nga uwha nui he "painga" ehara i te papa momona, engari o te kiri o te mammary. Mo te maha o nga wahine tenei ko te huinga tino angitu, no te mea i roto i tenei take, me te mate taimaha katoa ka taea ki te pupuri i te nui o te uma.
I tua atu i te paparanga momona, ko te ataahua o te uma ka whakawhirinaki ki nga hononga turoro motuhake e pupuhi ana i te uma me te tautoko. Kei te huaina ko te Kohinga o Cooper, ko te kawenga mo te huinga me te reo puoro. Kaore e raweketia ana e enei kaahuinga he maha nga take - na te pakeke, te kore o te tautoko me te kaha o nga mahi tinana.
Me pehea te ngaro o te taimaha mai i raro nei, a kaua e ngaro nga tohu i runga
Mena kua whakatau koe ki te ngaro i te taimaha, me te pupuri ano i te rahi o te uma, kia mau ki nga korero e whai ake nei.
Whakaatuhia nga kai, nga kai kotahi, ko nga ra nohopuku ehara i to tikanga. Ko te meka ko enei mahinga nui e arai ki te mate taimaha tere, engari he kino te painga o te waahanga honohono. Engari, me whakarereketia te hanganga o te kai, te whakakore i te paraoa, te reka, te ngako me te kai i te po. Ae, i tenei waa ka ngaro te taimaha, engari ka noho pai te uma.
I roto i to taiao kai hou, me aro ki te kai o te wheori. Ka whakanui ake te hanga o te kohu me te whakapakari i nga uaua, te whakanui ake i te kaha o te pukupuku. I tua atu ki nga kai o te pūmua, ka awhinahia te whakawhitinga o te taura o te collagen e te haumaru pūmua. He mea nui ki te inu i nga wa katoa.
Hei tautoko i nga uma i roto i te ahua nui, whiwhi koe i te waahi hākinakina tika.
Nga poaka nui: he aha te mahi ki taua waimarie?
Mena ko koe te rangatira o te uma o te toru o te rahi me te nui atu - ngana ki te whiriwhiri i nga mahi tinana. Kaore e hiahia ana koe ki te pupuhi, ki te oma me te rere. He pai ki te pupuri i a koe ano, whakakapihia ki te yoga, te pilates, te toronga ranei.
Mahalo kua rongo koe i te moemoea noa e taea ai te whakanui ake i te uma i roto i te "horoinga." Aue, mehemea he mea tino noa nga mea katoa ... I roto i te pouaka, kaore he uaua, kei te taiao a tawhio noa, ka awhina hei tautoko. Mena kei te mahi tonu koe i te papa taahiranga me te roangaro, ka tika te hanga i te tinana, me te ahua o te tangata.
He maha nga mahi e taea ai e koe te tautoko i te pouaka. Ko nga mea e hiahiatia ana e koe mo te ngaro o te taimaha, kia mau tonu nga u ki te pumau. I te mutunga, he nui ake te ataahua o te uma i tona rahi.