Te huamata marama me te hauora Ka rite te ahua o te huamata whakamarama me te raumati ki te hunga e aroha ana ki nga huawhenua huawhenua, no te mea he maha nga hua whai hua i roto i taua waa kaore e taea e koe te tu atu ki te kore e whakamatau! Ko te takai maramarama taketake me te hinu oriwa me te winika balsamic huihui nga mea katoa ki tetahi! He reka!
Kai:- Tomatoes 7 pcs.
- Ko te pepa paura o te pepa pango 5 g
- Winika balsamic pouri 4 tsp.
- Te hinu oriwa 3 tbsp. l.
- Tote 5 g
- Papatohu matomato 2 g
- Nga oriwa kahore he rua 50 g
- Riki 1 pc.
- Te pepa reka 1 pc.
- Ko te kiore i roto i nga putea hou 1 pc.
- Kāriki 1 te kohu
- Hipanga 1 Whakapaia nga kai e tika ana: kohuatia te witi witi; tangohia nga tōmato, pepa reka, riki, te tote, te pepa pango, te hinu oriwa, te winika balsamic, te oriwa me te rua o nga peka pounamu matomato.
- Hipanga 2 Mai i te tihi o te witi kohuatia, me tuhi koe i te witi.
- Hipanga 3 Tapahia nga oriwa ki nga mowhiti.
- Hipanga 4 Tapahia te pepa reka ki nga waahanga kikokore.
- Hipanga 5 Tapahia te tōmato ki te poro me te riki ki nga mowhiti haurua. Te tapatapahi.
- Hipanga 6 Whakaranuhia nga kai i roto i te rihi hohonu, te tote i te tote me te pepa ki te reka.
- Hipanga 7 Horohia ki te hinu oriwa me te winika balsamic. Ko te huamata ka whakaoho me te tere tonu, kia kore ai e inu i te wai, mahi ki te tepu!