Ko te tirohanga ko te yoga ko tetahi atu momo mahi he he. Ka taea e koe te ngaro o nga kaimoana "tahu". He mea motuhake, he whakaora i nga mahi a te yoga, kaore i te tinana anake e whakawhanake i te tinana, engari ano hoki hei whakaora i nga tini mate, penei i te mate pukupuku, te mamae, te mate pukupuku, te mate pukupuku, te heke me te tikanga, te taimaha nui. Ka puta mai ko te mohio ki to tinana, me te aro ki a ia, ka taea e ia te mahi nui ki te whakakore i nga karakara nui. Ko nga mea katoa, kaore he nui o nga pangatanga, engari ka whai hua nga hua.
Tuhinga o mua
He aha te mea ngaro o te yoga, e taea ai e koe te ngaro te taimaha? Ko te tikanga tenei he iti iho i te ngaohiko. Ka puta mai ko te raruraru ko te raruraru tuatahi me te mate taimaha. Ko te nuinga o nga wa ka mohio te tangata ki nga mea e hiahiatia ana e ia kia ngaro te taimaha. Engari, ko te raruraru kei roto i te meka me te waatea tere o te ora, kaore ia e kaha ki te tiaki i a ia ano. I etahi wa ka nui te akoranga o te yoga 20-meneti kia nui te taimaha. I muri i te ako a te tangata i te toi o te whakaaro, ka kitea he aroha ki a ia ano, ki tona tinana, ka tino maatau ake ia ki a ia. A ko tenei ko te tua atu ki te whanaketanga o te kaha me te whakawhitinga, ahakoa ko enei hua ka taea te whakaaro he pai ake.
Kai reka
Ko Valentina Makarova he kaiwhakaako o te yoga mo etahi tau. Ka karanga nga akonga ki te kuini o te taangata. Ko ia tonu i timata ki te mahi yoga i te 39 o ona tau. "I taua wa ka nui atu i te 110 kg te taimaha o toku taimaha, engari i te wa ka timata ahau ki te mahi, ka timata ahau ki te ngaro i te taimaha, he pai taku ki te yoga kia whakatuwheratia taku kopere." Ko te studio a Valentina i awhina i te tokomaha ki te whakaiti i te taumaha me te awhina i nga tikanga utu nui. "Ka taea e te Yoga te whakatutuki i te pauna, me te paanga he mea nui o te angitu," ko ta Valentine tenei, "ka kitea e koe te pauna me te timata ki te tirotiro, ka tino pai koe, ka kore koe e kai i te kai me te kore e mutu." Ka koa koe ki nga kai katoa. " I korero a Valentine i mua, i mua i te mahi i te yoga, kaore e taea e ia te haere ki nga painga o mua, te pizza ranei. Engari, ka awhina a Yoga ki a ia kia whakarongo ki tona tinana, ka marama te mea kei runga i te rua o nga pizza Valentine he raruraru, he mangere hoki.
Kia mau ki o koe waewae
Ko te hinengaro ka timata i te whakaaroaro, engari ka haere tonu te yoga. Ko te mahi i nga mahi a te yoga i roto i nga waahanga (nga mea motuhake) ka awhina i te hunga e raruraru ana i te taimaha nui atu na te mea kaore e pai ana te whakarongo ki o ratau tinana. Hei tauira, i roto i nga karaehe ka ako koe ki te mahi i nga mea i whakaarohia e koe i te tuatahi. Ko tenei hoki e pa ana ki te painga ake. Ko reira ka taea e koe te whakamahi i enei pukenga i roto i te mahi, hei tauira, i te wa e whai ake ai koe ki te huri i te toa me te kirikiri i mua i te hoko mai, ka whakaaroaro koe - me tino hiahia koe? Ko te waahi rongonui i te yoga ko te ahua o te Triangle. I roto i te reira ka tae koe ki te toenga, noho. I roto i tenei turanga, ko te raruraru i roto i te tinana katoa kei te hanga tuatahi. Kei te mohio tenei, kia mohio ai koe he aha te ahuareka o te ora, a ka taea e koe te wikitoria tenei raruraru kaore i te awhina i nga waro, i etahi atu kai ranei, engari he rere ke te tikanga. Te mahi i te yoga, ka whakakorea e koe te raruraru i nga wa katoa o te ao. Mo Natalia Samsonova, he mohio tenei mohio ki te aroaro o te kai. "I te timatanga o te kai hou, he wa kino tonu taku, me te mea katoa no te mea ko ahau, ahakoa mo etahi waahi, i whai tonu ki te rapu whakamarie i te kai." I awhina a Yoga ki te whakakore i tenei tikanga. "
Whakawhiti ki tetahi atu ngaru
Ko tetahi o nga kaihauturu Indian yogis Swami Vivekananda i mea ko te rongoa anake mo nga tikanga kino he anti-tikanga. I etahi atu kupu, ki te mea kua tanu koe i roto i te roopu, ka puta koe, me whai huarahi hou. Kua whakapumautia tenei tauäkï e ngä kaimätaiao hou. Kua kitea e nga neurologists e huri tonu ana te roro i nga hononga hou. Ko te tikanga tenei ko te neuroimaging. Ko nga neurons e neke tahi ana ka huri i to raatau aronga. Mena kei te kai koe i te kai, ka huri i te ahunga o te kaupapa e hiahia ana koe ki te hanga tikanga hou. Koinei, i te tikanga o te tikanga, ka taea te karanga i tenei tukanga hei "huri i to hinengaro." Ka taea e tenei tikanga whaihua hei yoga mo koe. Na, ko nga hua o te mate taimaha ka nui atu i nga wawata katoa.