I tenei wa, he maha nga huarahi hei whakakore i tenei ngoikoretanga, tae atu ki nga hinu, nga kirikiri, nga papa me etahi atu raau taero. Engari ano, ko nga tohunga i runga i te kaupapa pera me te pouaka, e kii ana kia rua noa nga tikanga. Ko te tuatahi ko te piriti kirihou, ka awhina i te rahi o te waa e hiahiatia ana, engari ano hoki te ahua me te tuarua - nga mahi tinana hei whakanui ake i te rahi o te uma. He tokomaha e kore e hiahia ki te takoto i raro i te maripi, na reira e hiahia ana ratou ki te huarahi tuarua. Engari, ko te nuinga o nga wahine, na te mea kaore i te mahi, kaore e taea e ratou te toro atu ki nga karapu me nga karapu tinana. Na reira, he maha nga mahi ka taea e koe te mahi i te kainga.
I mua i te tīmatanga o te korero mo aua mahi, ka hiahia koe ki te korero mo te pouaka. Ko te meka ko te uwha wahine kei roto i nga kopu o te mammary me te whakahuatanga o te pectoral musculature. Nga mea katoa e korero ana koe, engari kaore e taea e koe te whakanui ake i nga awa o te mammary ma te mahi kaha. A ko nga mahi katoa e arotahi ana ki te whakanui ake, te whakapumau, me te hanga i te waahanga puoro o te pouaka. Na tenei, ka nui ake te nui o te uma, ka nui atu te puoro o te uma ka nui ake te ahua o te tamaiti. Ko nga mahi ano hei whakanui ake i te rahi o te uma, me tahuri koe ki te aro nui, no te mea ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana e hiahia ana koe ki te mahi pakeke. Ko te tikanga tenei ko nga uaua o te uaua o te poaka he tino pakari, he nui rawa te rahi, na ka kore koe e whakaiti i a koe ki te ngoikore i nga kawenga me nga mahi ohorere.
Ko te kaha o nga mahi, kaore e tika ana ki te mahi i nga mahi mo te whakanui i te tamaiti i ia ra, e toru nga wa i te wiki. Ko te tikanga, hei uta, me whakamahi koe i te karauna mano 7-10 hei utu mo nga taputapu whakapaipai, penei i nga kohanga me nga whao ranei, he pukapuka ranei e kiia nei "Encyclopedia." Katoa ka taea e koe te timata.
Nga mahi puoro.
1. Ko te mahi tuatahi, ka hoatu he reo ki nga uaua o te pouaka. Ki te mahi i tenei, purihia to muri ki te tua o te nohoanga, ki te taiepa ranei. Na, whakauru atu ki nga nikau i mua i a koe, me te kaha tonu ki te takirua ki a ratau me te kaha kia kite koe i te kaha o nga uaua o te pouaka ka tatau ki te tekau. Na ka pana i nga nikau kua nekehia atu i mua i te rima meneti me te whakahoki ano i te tatau. Na, kia rima atu meneti, nekehia o ringa. Me panahia e koe kia tae noa ki te waahi ka taea e koe te pupuri tahi i nga nikau. Na ka tukuna atu o ringa, ka wiri, ka mahi i te mahi 2 atu wa.
2. Ko te mahi i muri mai ka mahia i te kuwaha. Ki te mahi i tenei, okioki i roto i te tatau o te tatau me o ringaringa me te patipati me te kaha nui, i tenei turanga, noho mo te meneti, a ka neke atu i mua me te whakahou i te mahi.
3. I muri mai he mahi e taea ana te karanga ko te kaitoro. Whakaarohia kei a koe nga pou e rua kei roto i ou ringa, a ka peia e koe kia rite ki nga kaitoro. Engari i te wa ano ka whai koe i nga pukupuku i roto i o ringaringa, me nga nekehanga ka tukuna raanei ka taea. Ie. me te kore ohorere mai i te kopu, ka ara ake i to ringaringa ki te taumata o te pouaka, whakatika mo etahi hēkona me te whakahoki ano hoki i ou ringa. Me mahi tenei mahi i nga huarahi e ono 6 wa.
4. Ko te mahi tino nui i roto i te pouaka, he piripiri-ake. Me pehea taku whakaaro ka mohio nga tangata katoa, engari he mea tika kia mohio ko te mahi i roto i tenei keehi me mahi 20 nga wa i te wa. E kore e taea, ka mea koe, engari ko nga mea katoa kei tona wa. Tīmatahia me te 20 nga piripiri mo te mahi katoa, ahakoa te maha o nga huarahi, ka waiho i te maha o nga piripiri-ake, me te whakanui ake i te maha o nga huarahi.
5. Ko te mahi i muri mai ko te mahi nui rawa atu i tenei waahanga. Mo ia he mea tika kia takoto ki runga ki te papa, kia mau ki nga pupuhi ka waiho ki te pouaka. Na ka ara ake nga kapirika, ka whakaheke ake, ka whakahoki wawe. Me peke te pouaka i te wa ano.
6. He mea tino tika te mahi i te mutunga o te hui katoa, na te mea ka awhina i nga uaua me te arahi i te tinana ki te noho pai. Ki te mahi i tenei, tu tonu ki o ringaringa me nga dumbbells.
Ko te nuinga o te mea, mahara ko nga mahi hangarau anake e mahia ana me te kawenga e hiahiatia ana ka awhina i te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.