Kei te whakaatuhia e matou he rarangi o nga kai pai kua whakamatauria e te nuinga atu i te kotahi tangata, na kaore koe e whai korero ano i te maha o nga korero. Engari he pai ki te mahara ko te kaupapa tino nui o te kai he hauora! Na reira, ko te ture tuatahi he kai hauora . A, i mua i te tīmatanga o te kai, he pai ki te korero ki te ngaio hauora, no te mea ko te kai he whakamatautau tino nui mo to tinana. I muri i nga mea katoa, kaore pea he kai pai mo te mate taimaha me te horoi i te tinana kaore rawa i te mahi - me te kore noa o au mahi!
Ko te kai tino rongonui mo tenei ra ko te "Kremlin" . I te ara, tera ano tetahi atu ingoa - "Kairangi Astronaut", i tae mai ki a matou mai i nga kaitoi-kaihauturu.
Ko te take o tenei kai ko te whakaponotanga o nga atu kai katoa, no te mea ka rongo tatou i tenei kupu, ka whai tonu tatou i te taha ki te matekai. I tenei kai, i te mea ke atu, kei te hangaia i roto i tetahi ara e taea ai e koe te kai i nga mea e hiahia ana koe, engari ko nga kai whanaketanga anake, me te whakakore i nga warowaiha. No te mea kaore enei mahi kino, ka timata te tinana o te tinana ki te tahu i te ngako, ka waiho hei mate mo te kaha, i te mea kua pakaruhia e nga warowaiwa. Ko te tikanga, ka purea te tinana, a, mehemea, ka tae mai te mate taimaha roa. Ma te whakamahi i tenei kai, me mahara koe ki nga rīwai me nga kai katoa ki a ia, te taro, te wai, te raihi, me te huka (i te tikanga, he maha nga kai pai e tohutohu ana ki te whakarere i enei kai). Ko te iti o te warowaihā ka pau i a koe, ko te tere ka ngaro koe i te taumaha kore he kino ki to tinana.
Ko te buckwheat, he iti rawa atu i te "Kremlin". Engari, he pai tenei kai! Kahore rawa he mate ki te mate! Engari tera ano te tikanga: me kai noa koe i te parei buckwheat. Ki taku whakaaro he mea ngawari, mehemea ka whakaarohia e koe i runga i te kaikai kai ka taea e koe te ngaro taimaha ki te tekau tekau mano i ia wiki. Koinei te whai hua! Na he aha te korero mo te pai o te horoi i te tinana.
Ko tetahi atu kai, kei runga i nga pata, kaore e tukua ki te buckwheat e tona kaha, he kai raihi, he ra kotahi, he ra-toru ranei. He pai hoki mo te horoi i te tinana - he pai atu i era atu. I tetahi take, ka hiahia koe kia kotahi karaihi raihi, ka kohuatia koe me te kore huka, tote, hinu ranei. Ko tenei karaihe raihi e kai koe i te ra. He mea tino nui! Mehemea he ra kotahi te kai, kaore e whakamahia kia nui atu i te kotahi i te wiki, me te mea he kai e toru nga ra, kaore i te nuinga o te marama i te marama, no te mea he tino tiketike te uta o te tinana.
A, mo te paramanawa, ka waiho e matou he kai ki te waipiro, i te mea e ngaro ana te mate taimaha ki te whitu ki te rima i nga ra e rima. Ka rite tonu ki te kai raihi, ka whai hua te kapi ki te kore taimaha engari he pai te horoi o te tinana. Ko te wa pai mo tenei kai mai i Akuhata tae noa ki Hepetema, no te mea i tenei wa i roto i te miraka ko te iti rawa o nga pati. Ko te kai ake i hangaia mo te tinana hauora me te kaha, na reira kaore i te whakaarohia mo te hunga e mate ana i te mate huka, he kohatu taatai, he mate nui o te pancreas or prostate.
Ka rite ki nga kai katoa, he kaihoko me te haurangi te kai o te raihi.
Ko te taha pai ko tona kounga tewari, ko te tino pai rawa i roto i te wa poto me te purema o te tinana o te toxine me te toxins me te whakatauira o te mate.
Ko te taha kino ko te mea kaore e taea te whakamahi mo te hunga e mate ana i te mate o te waahanga o te taapiri, o te pūnaha urinary ranei.
Ahakoa ko te aha, ahakoa he waahi, engari me noho tonu enei kai - no te mea kei te patuhia o tatou tinana i tenei ra, me tino horoi, me te wiri - me te kai pai hei awhina ia ia ki te pai me te whakarite mo te raumati!