Ahakoa he aha! Ka taea te awhina i te tukanga o te paanga o te hiahia me te whakaari, me te maha o era atu tukanga i roto i to taatau tinana. He mea uaua tenei - i etahi wa ka pakaru te reo o te kopu i te reo o te take. Engari he pai te ngana. Na, kaua e whakaoti anake, me te whakarereketanga i te aro, te whakaiti i te kaha o te raruraru, te waihanga ranei, kia penei ta tatou, ehara i te mea tino pai mo te pautini. Ki te mahi i tenei, kaore e taea e koe anake nga ringa me te mangai, engari ano te ihu, nga kanohi me nga taringa.
Waea!
Ka taea pea i roto i te taiawhio a tawhio noa ka rongo noa matou i te reo ngoikore o te kopu katoa. Na reira, ko te kai me te tangi tangi, ahakoa he TV, he reo irirangi, he reo tangi ranei, ka nui ake pea te kai atu i te wahangu. Ae, mo te kino kino o te purapura purapura i mua i te TV, kaore ahau e korero. Mai i tenei tino nui-calorie kai reka, me te mea he uaua ki te pakaru, a, ka te mea he raruraru, ka mutu, anake whakaaro ki te pakaru mo te raro.
Te hau, te manawa!
Ki te tautohetohe mo te painga o te hongi i te hiahia, e whakaaro ana ahau, kaore noa iho te hunga e kore e kaha ki te hongi. Ko nga tangata katoa, ahakoa he waahi ki nga mea e tino kore ana i te kai, ka kite i te wairua reka mai i te kati, ka tino heke mai me te whakahou - he pehea, he pehea te wa e taea ai te reka. Ka taea e te haunga te hiahia kia kaua e whakaoho, engari ki te tarai, ki te patu mate. He maha nga reka e whakaiti ana i te hiahia. Ko te tino whai hua o enei ko vanilla. Ano hoki, ka awhina nga painga o te anise, te kumine, te aporo, te mint, te rohi, te ripa, me te karepe, ki a koe kia ngaro te taimaha. Ko te Henare i muri mai - ko te mate o te waipiro, kaore tatou i te haere (ko te waipiro ko te nui te kalori, me te mea ka whakaongaonga te mate). A ka uru atu ki te aromatherapy i mua i te kai. Ka taea e koe te whakamahi hei puna taiao o te kakara (hei tauira, he kiri karepe, he tipu aporo, he mowhiti) ranei, he hinu kakara ranei he hinu kakara. Na he aha? Ko te kai reka me nga rama kakara ranei, he rama tino reka!
Kei te tioke koe? Kaua e kai!
Kua whakamatauhia e nga kaimatai nga painga kai e whakawhirinaki ana ki te āhuarangi. I roto i te wera wera, te iwi ki te kai iti. He tino māmā te whanaungatanga: ka piki ake te pāmahana "papa," ka whakaheke te tinana o te tinana, ka tīmata ki te tukatuka i te kai me te ātawari, te tango i te kaha mai i taua mea. No reira, kaore matou i te hiakai roa. Engari, ka tupu nga mea katoa ka paheke te paanga. Na, ki te mea kua pupuhi koe, i mua i te tipu kai, ngana kia noho mahana. A i roto i te ruma e kai ai koe, whiriwhiria te kokonga tino mahana.
Ko taku tae tino pai
Me karanga mo te awhina ... tae! He pai nga tae, nga tae maeneene ki te rihini? Me pehea koe e haere - i roto tonu i tenei haurangi kei te oho ake te hiahia? He mea taiao - he kowhai, he tae whero, he karaihe hoki e whakakino ana i te hiahia, whakaongaonga i te hanga o te wai kawa. Engari ko te nuinga o nga whakamatautau i roto i nga whakamatautau i mohiotia ... he tae puru me ona hua. No reira, ki te noho koe ki te kai, ka panui i nga atarangi puru ki roto o te rihini, ka mau ki a koe he rihi puru, puru ranei, ka mau ki te kaaka o te tae o te ngaru moana i te hui (kaore, ko tenei, ko te tae tenei mo koe). A ka kai iti iho koe!
... me te rahi tino!
Ki te whakaae koe he kaipoi koe, kaua e kopikopiko i to kopu, i te kore hiahia ranei. Te whakahaere i te arotake i roto i te kaunihera me te aromatawai ... te rahi o nga rihi. Ko te nui o te kai e mahi tahi ana te tangata ki te rahi o nga rihi - i roto i te peihana nui, ka kohikohia he waa nui. Na reira, hei utu mo te whakanui i nga pounamu me nga pini mo te oriwa, kia pai ake te waahi. Hei peke ia ratou, ano he manu. Ahakoa pai - te hoko i tetahi huinga o te riu pepe. Ngahau, taketake. Ko te nuinga o te pana iti me te iti pereti e kore e tino rite. Na ka whakamahia koe ki te kai i nga wahi iti! Na ka whakamahia e te roro - i te wa e mohio ana ia ko te tikanga tenei, kaore hoki he taputapu. Ka taea ano te mahi i nga kapu me nga kapu - nga pani mo te hawhe rita ka tuku ki te whakarau, he iti iti - tea, kawhe ranei. Ko te tino kino te iti, te whanui o te kapu me te karaihe - i roto ia ratou te nui o te heke o te wai. Inu mai i nga taputapu tiketike. Na te mea he pai ake.
E hiahia ana koe ki te kai - moe!
E kitea ana ko nga tangata e kore e moe nui ka ngana ki te utu mo tenei paanga i te whakapaunga o nga kaata. Na, ki te moe anake 5-6 haora i te ra, kaua e miharo ki te ahua ohorere ki te nui. Ko te hunga e moe ana mo te 7-8 haora i te ra, he iti ake te whakawhirinaki ki te kai. Te moemoeke - pai ake te haere wawe mo te moenga. I roto i te moemoea, e kore koe e rite ki te kai. Ae, rawa mo te hunga e moe ana i te moe, i mua i te kai: ko te tikanga o te kai i etahi haora i mua i te moenga moe ki a koe, ahakoa ka hiahia koe ki te moe 10-12 haora. Whakatika - ko a koe ka haere.
Kaore i kite - i te hinengaro!
He ngawari te ture: ko te maatau ake ko te kai kai, ko te nuinga ake ka kai koe. Na reira, tango atu i te waahi nui o te paraihe me nga pihikete - ka hinga tonu ki o kanohi, kaua e mau - tangohia kia kotahi. He pai ke ki te haere i te waahi e whai hua ana ki te tinana, me te kino ki nga mea ahua - hua, huawhenua, wai, wai kohuke. I roto i te roanga o te waahi ko nga kaimahi o nga tari, kei runga i nga papa ko nga putea me nga parani me nga pihikete, i hoahoa mo nga manuhiri. Ko te kopu e kore e hiahia ki te mohio kei te hiahia tenei whakamiharo katoa ki te whakapumautanga, me te ngana ki te wero i nga rakau kaore e taea te whakakore. He ara kei waho: ki te kore koe e pana i te ipu, me whakakapi ano ki a ia. Ma tenei ka tino whakaiti i nga raruraru mo te whitiki.
Kia whakama koe;
Kaua e huna i nga taputapu, nga huna me nga wheua mai i nga kanohi. Kia mau tonu to ratou aroaro ki a koe i te whakamaharatanga o te taunekeneke. Ka rite ki ta maatau kua whakamaramatia, ka whiwhi te tangata i tetahi tohu e pa ana ki te wairangi, ehara i te kopu, engari i nga kanohi. Na waiho nga tohu katoa o te hara i te tirohanga. I muri mai, ka nui rawa te riri o te kai ka mutu.
Kaihia te kai!
Kia tae noa ki te wa nei, i whakaarohia ko te hau hou e uru ana ki te whakatipu i te hiahia. Kua whakahou ano nga taakuta i to ratou turanga, kua akiakihia kia haere poto i mua i te kai o muri mai. Ko te ngoikore o te tinana me te oxygen, ka whakaheke koe i te ahua o te kai i mua i te kai. Kaore e nui te utu ki te utu mo nga kaata kua riro. No reira, ki te kore e whai waahi ki te haere i mua i te tina me te kai hakari, tangohia etahi hau hou, ka tuhi, kapi, ka whakaheke. He aha-kore, engari he rereke! Mo te hunga e kore e haere ki te takaro, kei reira ano tetahi atu mahi: 10,000 nga nekehanga i ia ra. Ma te haereere ka taea e koe te tahu i te toharite o te 300-450 kilokaro i ia haora e haere haere ana. Ko te whakaiti i te matekai me te hiahia he rata motuhake ka awhina ia koe ki te awhina i te nui o te kai.