I tenei ra ka korerotia e matou ki a koe he huarahi whai hua mo te ngaro o te taimaha. Kaore koe e whakamamae ia koe ki nga taaka me nga hike i te whare hauora, kaore koe e hiahia ki te whakakore i nga hua. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te whakarite i te ra uta i runga i te waiu me te tea, kua oti te whakamatau mo te wa roa.
Whakamahia te waiu me te tea
Ko te miraka me te tea he taputapu whai hua i roto i te pakanga ki te taimaha nui. Ma tana awhina mo te ra ka taea e koe te maka atu i te 700 karamu ki te 2 karakara. I tua atu, ka taea e koe te hanga i to puna rorohiko i roto i te tikanga. I muri i tenei katoa, ko tenei inu he mahi whakatikatika whaiaro. Ka whai hua a Molokochai mo nga whatukuhu, te ngakau, me te ate. Ko tetahi o nga painga o taua ra nohopuku ka taea te whakahaere i waho me te kore.
Ka taea te whakamahi tea ki te pango me te matomato ranei. Engari ko te tino whai hua i muri i te katoa he tea matomato. He maha nga painga. Mena kaore koe e pai ki reira, ka taunakihia kia tunuhia te tea pango me te matomato i te tauwehenga 1: 1. He pai te whakamahi miraka i te kore hokohoko, i te kainga, i te mea - me te kore he poke me nga taputapu.
I te ara, i muri i te ra o te wehenga, ka kite koe i te ahuareka nui, ka mutu te maka o nga makawe, ka kaha ake nga uaua. Te inu waiu ka ngaro te taimaha. Engari he mea tika kia whakahaere tika i aua ra kaore pea kaore e pai te kino ki a koe.
Te wehenga o te ra raupapa
Ko te tea miraka he tea auau me te waiu. Na reira, ka taea e nga wahine katoa te tunu. Ko te tikanga, he tokomaha i roto i te pakanga ki nga taputapu moni ka whakamahi i nga teas me nga putea motuhake, ka nui te moni mo ratou, engari he aha te utu atu, mehemea ka taea e koe te whakatutuki i te painga o te tea ohie i roto i te smalocom?
Ka awhina te whitiki ki te tango i nga toxins o to tinana, te waiu i te taumata o te kawhe, me te tuku i te reka o te reka ki te inu. Kei te noho tonu ki te whakatau he aha te tea ka pai ake i muri i te katoa? Ko te nuinga o nga kairanga kai e pai ana ki te tea matomato. Ahakoa kei te tohe etahi ka kore te iti o te tea pango e iti ake mo taua ra nohopuku. Na reira, ko koe anake e hiahia ana ki te whiriwhiri i te ahua pai o te tea, me te pai ki tona reka.
Kei runga i nga tohutao matapihi ma te whakamahi i te tea matomato. He maha nga ahuatanga o te mahi miraka:
- Ko te huarahi tino pai ko te whakaranu i tetahi rita o te tea matomato hou i te waiu. Whakaranuhia nga mea katoa. Kaore e taea te maoa, no te mea kei roto i nga kaimoana atu. I tua atu, ko te huka e whakaiti ana i te whai hua o te inu, no te mea ka pakaru etahi o nga mea o te tea matomato.
- He nui ake te uaua o tenei tohutao i te waa o mua. Tangohia he koko e toru-tapahi me te kiriata o te tea matomato. Kohuatia he rita e rua mo te wai, me te tipu tea. I muri i te wawahanga o te waihanga i te wai, ringihia ki te rita o te miraka kohuatia. Me whakainuhia te inu mo te 20 meneti, ka mutu te peita. I muri i tera, kua rite te waiu mo te kai.
- Ko te tohutao whakamutunga e whakamahia ana e nga kairanga kai. Tangohia e toru nga punetēpu o te tea matomato. Na ka kohuatia te 2 rita o te waiu ka riringi i te waiu wera i runga i te tii. Whakauru i te hawhe haora te inu. I muri i tenei, kua rite ki te whakamahi.
Tuhinga o mua
Kei te mohio nga kotiro katoa ko nga kai katoa, ko te raaneke ranei o te ra, kei a ia ano nga waahi me nga mea ngaro. Kaore i te taha o te waiu, ko te ture tuatahi, he mea e tika ana kia tutuki - ki te whakatere i te whare, he pai te ra. Ko te mea ko te waiu he diuretic, ko te tikanga kia tata te wharepaku. Ano ki tenei katoa, ka hiakai koe, ka ngoikore hoki. Na i raro i enei tikanga ka pai ake te pai mo te moenga o te moenga, mo te taiao noho me te kiriata tino pai ko ryadomakazhetsya. Mä tënei e äwhina ki a koe kia neke atu i te ra ki te tiaki i to tinana mai i te taumahatanga kore.
Ko te ture e whai ake nei e whai ake nei i te waa o mua. Mai i te mea he wairangi te waiu, ka ngaro te tinana i te wai. Ki te tupu tenei, ka kaha pea to maatau hauora. No reira, hei whakapoke i te kore o te wai i roto i te tinana, i tua atu i te waiu me te tea, me tika te inu i nga rita e rua o te wai kohuke i ia ra. Homai te pai ki te wai kore o te kounga o te kounga pai.
Ko taua ra nohopuku kore e whakarato mo nga kai. Kaore ano kia rawekehia e koe i mua i te moenga me te manawanui. Ka whakatata te matekai, engari kaore e taea te whakakore i te waiu. Ka inuhia tenei inu e nga ture - he karaihe tea me te waiu i nga haora e rua. Kaore tenei ture e pa ana ki te wai parakore, na ka taea e koe te inu i tetahi waa. Engari kaua e wareware kia kotahi te ra ka tohaina koe mo te ra kotahi, na ka tohatoha i te waa.
Ma te ara, ka inu te waiu me te tea ki te wera me te makariri. Me whiriwhiri koe i runga i te wa o te tau, tae atu ki o hiahia whaiaro.
Mena ka pai koe ki nga hua ka taea e koe ki te awhina i taua ra nohopuku, ka tino hiahia koe ki te whakahou i to nekehanga me te noho mo etahi atu ra mo te waiu. Kaua e mahi i tenei. Ka whakaarohia e nga kaitohutohu ki te mahi i tenei mahi maha atu i te kotahi. Na, i te mea kei te tino hauora koe. He take tenei mo tenei: Tuatahi, ko te tarutaru he diuretic, ko te tikanga ko te tango i nga huaora me nga matūkai o to tinana. Tuarua, ki te kore he huaora i roto i to taiao, ka taea e koe te kino kino ki te hauora.
He pai ki te noho i taua ra nohopuku i te puna me te raumati, ina mahana ana waho. Na ka kore koe e tino mamae i te ngakau o te matekai. I tua atu, i aua wa ka whiwhi te tinana i etahi atu huaora mai i nga hua hou me nga hua. Ki te whakatau tonu koe i te hotoke, ka hinga ranei ki te ngaro i te taimaha i tenei ara, he pai ki te inu i tetahi akoranga o nga maha.
Ko te taunakitanga whakamutunga mo te ra o te miraka ko te ahua o te tika. He maha nga wa ka wareware tatou ki a ia. Na he horihori. I muri i nga mea katoa, me kaha ki te mahi. Mena kua whakatau koe ki te ngaro i te taimaha, kaore koe e tuku ana i nga wawata katoa mo te waiu. He mea tika kia whakaarohia etahi atu whiringa ka iti ake te kino ki te tinana, me te awhina i te whakaoti i nga hua kua oti. te whakangungu i roto i te whare hauora (te tinana, te hauora), nga akoranga ranei i roto i te poka wai (ngaa wairangi) me nga mea pera. Kaore e taea te whakarite i nga ra kaore e taea, no te mea e hiahia ana te tinana ki te whakaora i te kaha me te kaha.
I roto i tenei tuhinga, i tukuna e matou he huarahi rereke o te ngaro o te taimaha-he ra o te uta mo te waiu. I ako koe mo te aha o te ra o te utu, te pehea e tika ai te whakahaere, me nga taangata. Ki te whai koe i nga ture ohie, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana. Ko te mea nui ko te kaha me te manawanui. Engari kaua e wareware, kaua e whakauru ki nga ara o te ngaro taimaha. I muri i nga mea katoa, ahakoa ka taea e ratou te kawe mai i te hauora kino.