- Pea - 1,5 te mata
- Nga wheua kai - 300-400 Grams
- Riki - 2 Pihikete
- Nga paraoa - - Ki te reka
Ka hoatu e tatou he wheua me te kai (poaka, mīti rānei) i roto i te wai, ka tunuhia mo tetahi haora te hupa kai. Kei te waenganui o te tunu i te hupa, tohaina e rua nga topuku katoa ki reira. Tāpirihia nga mea kakara ki te hupa. Mena ka hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i nga greens hou ranei etahi huawhenua hou (pepa, riki, kāreti - he aha e hiahia ana koe). Ka tunu matou mo etahi atu meneti e 10. Ka tangohia e tatou te wheua kikokiko mai i te hupa, ka tapahia atu e tatou te kai mai i taua mea. I roto i te hupa kai ka maka e matou te pīni maoa me te tunu tae noa ki te taka (40-45 meneti mo te wera reo). I te mutunga o te kohua i te pīni, tāpirihia o taua kai ki te ipu. Te tahi atu meneti meneti o te huhua - me te rite!
Nga Mahi: 3-4