Ko enei mea pai katoa ka taea e tatou ma te kai kai mo te kai hei wahanga o nga momo rihi, tae atu ki te kai kai ma te hunga kua pangia e te mate. Engari, i etahi whenua o te ao, hei tauira, i Ingarangi, he kai te oatmeal i te ata. A ehara i te mea he tupapaku tenei, no te mea ko te oatmeal tetahi o te kukuru tino caloric, no reira kaore e pai ana te hiahia o te tinana mo te kaha o te kaha. I roto hoki i Russia, i tona ake taonga tuku iho o te oats - ko te oatmeal, kua roa i tunua ki nga kainga Rusia. I roto i te oatmeal, ki tonu i te wai kohua i te wai kohua, hoatu he rewena iti o te taro rewena ranei, ka waiho ki te whara mo tetahi ra, i muri i te tarai i nga rihi me te tireti i roto i te kakahu matotoru hei pupuri i te wera. A, no te kapihia te kissel, me tino whakainu i te waa wai ka kawe mai ki te whewhe. Ka waiho tenei hei tire oatmeal. A, no te whakamaroke o te tiihi oati, ka huri ki te puranga nui, ka taea te tapahia ki te maripi. Kaore i rite ki te oatmeal o Ingarani, ka whakaarohia tenei rihi he kai reka, a na konei i puta ake ai nga korero a nga iwi Raki mo te kupu "kiselnye takutai".
Kua roa te whakamahi i te kai ki te tunu kai, engari i te rongoa. Ahakoa i roto i te Kariki tawhito (me etahi atu whenua), ka whakamahia e nga kaitohutohu he kai hei atawhai i a ratou turoro. I puta mai tenei matauranga mai i tera whakatupuranga ki tera whakatupuranga, i tenei ra i roto i te rongoā iwi he nui te nuinga o nga tohutao mai i te tini o nga mate, i roto i nga koiora. I te wa ano, ko nga mea katoa e kai ana i te kai me te oatmeal me te paparua ka taea te whakaputa, ko te witi oatme (he maha nga waahi kaore), te paraoa oati, te oatmeal, te tarutaru oatete me te tarutaru o te kakau witi. Ka whakamahia te kai i roto i te maimoatanga i te ahua o te hupa mucous, i rite mai i nga pata me nga karepe ki te wai, kaore he tote me te huka.
A ko taua tono, ano, ehara i te tupapaku. Na te mea ko te waihanga o te waihanga, ka whakapai ake te mahi a te maha o nga whekau o roto, me te whai hua ki nga mate pukupuku pērā i te mate huka (no te mea he pai te paanga ki te pancreas), nga mate o te pūnaha cardiovascular (no te mea ka heke te toto cholesterol), asthenia, anemia ( Ko te mate tenei ka kiia he anemia, me te kore he rino i roto i te toto o te tangata, me nga oats, pera me te mea kua whakahuatia, he nui te nui o tenei hua matū).
Kei te whakamahia nga kowaihi o te oats me te oatmeal ki te hamani i nga tini mate e pa ana ki te taha o te whanga o te mate, hei tauira, me te papipuri, te mate pukupuku, te waihanga o te kai, me nga pupuhi nui ano he mate pukupuku. Ko enei hupa ka whakapoke i te tinana me nga mea e tika ana, engari kaore e whara i nga pakitara o te kopu me te puku.
He maha nga ahuareka me nga pungarehu o te oati e whakamahia ana ki te hamani i nga mate o te rauropi rewharewha, tae noa ki nga mea kino penei me te mate pukupuku me te mate pukupuku, me te rongoa mare.
I roto i nga mea matū i roto i te oats, he kohi ano hoki, e hiahiatia ana mo te kaha o to taatau me te wheua, he pai rawa te awhina i nga rereke me nga whara, me te mate ano he osteoporosis. He pai ano hoki mo nga mate tahi, hei tauira, me te whaoho he mea ki te inu i te hawhe karaihe o te whaowhia i te ra i mua i te kai mai i te kakau witi o te otaota (kua oti te whaowhia te rite i te 1 o te koko o te kakau witi mo te kapu wai koropuru, e ono ana haora).
Engari, he mea nui te kai me te noho tonu i to hauora o roto, engari ki te pupuri i to maatau ataahua o waho, no te mea ko te silicon i roto i te reira ka uru ki te hauora o nga makawe me nga whao.
Mena he maroke koe, he kiri maamae, ka taea e koe te tuku i tetahi otaota o te pata oat kaore he otaota, hei peera. Hei peera mo te kiri hinu hei whakamahi i te ranu o te oatmeal me te miraka (i nga moni rite). Mai i te taura kotahi, ka hangaia nga makawe mo te kiri ngoikore. I tua atu, ka whakamahia ano te ahua o te koatai oat kore ki te hamani i te parakete, nga diathesis me nga mate kiri kiri.
Ko nga mea rongoa o te oats he tino whanui kei te whakamahia mo nga matea rereke e pa ana ki te pünaha pupuhi, pēnei i te ngoikore me te waatea. I enei waa ka whakamahia i roto i te ahua o te waipiro waipiro o nga otaota hou o nga pata i tangohia i te 20-30 heke i te wai 3-4 nga wa i te ra. Mai i te taua otaota matomato ka tukuna e nga kaiwhakawhiwhi kaimoana, he whakamahinga mo te paowa.
Na e mohio ana koe ki nga mea katoa e pa ana ki nga mea rongoa o te hupa.