Tuhinga o mua.
Kati .
He ataahua nga rekereke hee me nga maihao pai. I te hotoke, kaua e whakarereke i te pedicure. Ka tukuna tenei tukanga, ka puta he ahua ataahua ki nga waewae, ka tino whakanui i te ahua. Ka roa ake te painga o te tiaki whare. Ma tenei e awhina i te ao hou. Mo te tiaki o te waewae hotoke i roto i tana kohikohinga he kohinga o nga tikanga.
Mena he raruraru koe - ko te kiri o nga waewae me nga pakaru i runga i nga rekereke, na ko te hotoke te wa tino pai hei whakaoti i enei raruraru. E rua nga wiki i te wiki ka mauhia e matou te horoi horoi me nga kaihauturu ngoikore rerekē, a ka tukatukahia e matou nga waahi raruraru me te huri i nga waahi mo nga waewae, tuatahi ka timata ki te witi nui, ka mutu ki te witi pai. Na ka huri i nga waewae me te reta waewae. Ka whiriwhiria e matou he kowhiwai hangaia: he papa kawhe, te tote iti, he maturuturu o te hinu me te pata o te hopi wai. Na, ka maroke te kiri ka maroke me te mahi maamaha. I mua i te waahi o te kirikiri, ka taamahia e matou nga waewae. Kei roto i nga waewae te maha o nga mea kaha, he tino nui tenei oro.
Kei roto i te waewae te tini o nga uaua, nga hononga, nga hononga. He nui te mahi i te ra. Ka mahi matou i nga mahi haumaru ki te karo i nga ahuareka kino. Ka whakawhanake, ka whakapakari i nga hononga me nga uaua, me nga kaitohutohu motuhake e mahi ana matou i te maatatanga, i te ringa pukumahi ranei.
Mo te wa o te hotoke e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i nga huinga tika. Ko te huinga huinga ka taea te karo i te rereketanga o nga hononga o te waewae me te witi. Ko tenei waa e tino hiahiatia ana mo te tino maia me te ataahua. Mo te maimoatanga o nga mate o te mate me te pupuhi mate, ka hiahia koe ki te aro ki nga mea maana o nga mea e hangaia ana e koe ko o huu hiko ranei. Whakamahia nga taraiwa me nga deodorants mo nga waewae. Ma tenei e whakarato i te whakamarie me te tuku i nga tukanga e kore e pai ki te whakawhanake i runga i te kiri. Me noho noa te waa me te waatea, te marama me te kounga teitei. Ki nga huinga pai, kaore koe e raruraru i nga raruraru pēnei i te ngoikore, te pupuhi, te pupuhi, te karanga, me te tipu whakahou. I roto i te ruma, me tango nga huinga hotoke. Kaore, ka kaha ake te wera o ou waewae. I tua atu i te maimoatanga tawhito, me aroturuki koe i te maimoatanga o te wairua, a karo i nga aronga kino me nga raruraru me etahi atu mea ka whakaore i te mate.
Me pēhea te tiaki i ō waewae i te makariri?
Kaua e wera o waewae.
He mea tika ki te whakamahi i nga kaihautū motuhake i roto i te ahua o te kirīmi, te deodorants, te hinu, te hinu, te paura. Kia rua nga wa o te ra e whakamahia ai te moni putea. I nga ahiahi katoa, ka tukuna e matou o matou waewae ki te wai rereke. I muri i to maatai i nga waewae ki te talc, ka hurihia e tatou nga ringa me nga rekereke. Ka awhina te Massage ki te whakahohe i te rere toto. Hei tarai i nga waewae mai i te wera, ka hanga e tatou he pati me te whakapaipai o te oki. Rangi ranei ki nga waewae o te kiri o te oki tere. I te wa ano ka moe tatou i roto i nga toka.
Tuhinga.
Ko te tau o te kiri o te tipu ka hiahia kia kai me te horoi. Kaore he pupuhi ohorere, me te wai wera me te makariri me te maroke, ko te hau o te hotoke ka kaha ake te whakamaroke i te kiri. I muri i te waipuke, ka neke ake nga nekehanga mai i te waewae, ka panui i te kirikiri he kirimati mo te tinana. Mena he maroke te kiri, ka hiahiatia te kirimini i te ahiahi me te ata, ka whakamahia he haora i mua i te haerenga atu. Mena ka mamae tatou i te pupuhi, ka mamae te waahi i roto i nga waewae, te whakamahi i te kirikiri, i te pire ranei hei aukati i nga uaua rereke.
Nga hiku me nga turi.
Ko te kiri o nga turi e tuku ana i te tau o te kaikawe kaore i te kino atu i nga wiri i te kaki. Ma te mahi whakaheke, ka ngaro te kiri, a ka ngaro nga hononga, ka tautuhi nga turi. I te hotoke, ka tahuri nga kuri i te makariri. Ko te kiri o te koroke me nga huha ka mamae i te wairangi me te koroua. Kia kotahi te wiki, ka peke tatou ki nga kai taiao me te pungarehu o te tinana. Ko tenei tukanga ka whakaora i te ahua hauora me te reihi ki te kiri, ka whakahou i te toto, ka tango i nga matūriki taratini. Kaua e wareware ki nga takirua me nga kirimama kai mo nga hiku, ngana kia kaua e toro i te kiri, ka whakamahia e matou ki nga nekehanga mate.
Mo te tangi o te uaua me te mahinga toto, ka hiahiatia te mahi tinana auau. Ko nga hākinakina tawhito pēnei i te skis, he tohu pai ki konei, he whakangungu pai mo nga waewae, a, ki te hiahia koe ki nga waewae ataahua, haere ki te hukarere.
Te wewete.
Tata ana kei te wātea te katoa. Ko te tuatahi, kei te mahana nga waahi raruraru me nga pungarehu: i raro i te wera wera, i roto i te haumaru, i te hamani, i nga mahi a tinana. Na i runga i te kiri ma, ma te kiri maroke, ka whakauruhia he puranga whakamahana. Kei roto i te hinu: te hinu pokepoke, te tangohanga tohi, nga hinu o te karepe, te pounamu, te honi. Ko te waahi o te tinana kaore i te piri mau ki te kiriata me te waahi. I tenei "koko" i te okiokinga he 20 meneti noa matou. Kaore ranei, he raruraru korekore i runga i te ngakau. No te mea kua nekehia te kiriata, ka horoia te hua, a ka whakamahia te kirimini ki te kiri maroke.
Ko te tiaki o te waewae e whai ana ki nga tukanga wai, me mohio koe ko te wai wera kei te whakapoke i te kiri, ka pupuhi, ka whakaheke i nga oko toto, te ngakau. Ko te rere o te toto ko te take o te hauora me te ataahua o nga waewae. Ma te whaiaro-a-tinana, ka awhina te ako tinana. Kaua e whakakorea nga kakahu me nga huikiri ki te rere o te waipiro me te rere. Ko nga ropu ropu o te koroka, te korowha, te putea, kaore te koti ka pakaru ki te kiri.
Tuhinga o mua .
Kei te haere tahi me nga pakaru i roto i te kiri, me te maturuturu o te tuawhenua. Te whakaheke i te rere toto ki nga waewae, a, ko tenei ka ara ake te tipu o te kiri kiri mate. Hei peke i te maroke o nga waewae, ka whakamahia e matou nga kirikiri hinu me nga pungarehu waewae. I te kainga ka haere matou ki te hu.
I te mutunga, ka tapiritia e matou ko te waiho i te makariri i muri i ou waewae, me whakatikatika koe i nga korero o runga nei. Whakanohia nga huinga kounga pai, te whakamahi i nga kirimiti me nga pungarehu, te whakamahuhukahuka, te whakamahi i te wairangi rereke, te paura me te puna, ka ataahua nga waewae ka pai te whakapaipai.