Potae Hino Horo
Ki te horoi i taua pati, ka hiahia koe ki te hawhe karaihe raihi, he punetēpu iti o te houra me te wai. He mea tika ki te hopu i te raihi, kia whai muri i te tukanga tunu ka taea e koe te tiki i te toru me te wha karaihe o te hupa. Na ka tohua te houra ki te kaihanga. I muri i te whakawhitinga pai, me whakamatau te hanganga hua. Tuhia ki roto i te pelvis me raro iho nga waewae ki roto. Tiakina tae noa ki te hauora te wai. Na ka horoi i ou waewae ki te tauera.
Ko tenei horoi mo te houra horoi i roto i te whare ka whakakore i te kakara reka o nga waewae, no te mea he mahi antibacterial he tohu nui o te wera. Tangohia ana e ia nga huakita, e kore e pangia te mate o tetahi mate.
I tua atu, ko te whakapaipai raihi he whakapai ake i te microcirculation i roto i te kiri.
Ka taea e koe te whakauru i etahi rau o te pahiri ki te waewae o te houra, kei te whai hua antibacterial me te whakapai ake i te rere toto.
Te pati o te tote
Me tika ki te tango i tetahi hawhe karaihe o te tote o te moana, me te nui o te tipi kapi i te wai. I te wa e pupuhi ana te wai, he iti noa iho, ka tohua he tote ki reira. I muri i te hauhautanga, ringihia nga mea katoa ki roto i te peihana, whakahekehia nga waewae ki roto.
Ka awhina te tote ki te tango i te pupuhi, te ngoikoretanga, ka hoki mai te kiri ki tona ngohengohe o mua. Ko tetahi otinga waipiro me te ihirangi tote he rite ki te otinga whaiaroto o nga pūtau kiri, engari he rereke i roto i te kukume nui, ko te tikanga ka taea e te pati te whakauru i nga kohinga kore o nga tote i nga hononga o nga waewae.
Te pati te horoi ki te lavender
E tika ana kia tangohia te 5 rita o te wai, kia mau ki roto ki a ia etahi pata iti o te hinu nui o te lavender me te wha o nga wahi o te karaihe o te tote moana. Kohuatia te wai, tuku kia whakamataohia te paku. Na ka tohua te hinu me te tote. Whakanohoia i roto i te pati wera me te mau kia tae noa ki te waatea katoa te wai.
Ka whakamahia te Lavender hei tikanga mo te noho. He pai te mahi a te tangata, a, he pai te kakara. I tua atu ki te hinu tanena, ka taea e koe te whakamahi i te hinu o te takirua.
Te horoi horoi mo nga waewae
Ka hiahia koe ki te nui o te wai, e hiahia ana koe ki te riringi ki roto i te ipu me te tahu ki te ahi. I muri i nga wai o te wai, kia haurangi. Ringihia te wai ki roto i te peihana o te pati me te tapiri i etahi pata iti o te hinu o te mint, he torutoru pata o te hinu earalyptus me te nui o te hinu hinu. Whakamahia te wai i roto i te pounamu me te pupuri i nga waewae ki roto kia tae noa ki te wai.
Putea mo nga waewae
Kohuatia te wai i runga i te ahi, i muri i te hauhautanga o te iti, ka tohua he punetēpu o te wai rēmana, he ringa o te hinamona, he punetēpu iti o te hinu oriwa, e rua punetēpu o te waiu. Tukuhia o waewae ki roto i te ngongo. Me horo tenei pati i roto i nga ra tekau.
I muri i nga miraka miraka ka waiho to kiri kia ngohengohe me te hiku. Waihoki, ko enei tukanga he ngoikore nga cuticles.
Ko nga hu mo nga waewae, i whakahuatia i tenei ra, he mea auau, no te mea he mea whakamiharo ki te whakahou i te kiri, engari ki te awhina i te ngoikore o nga waewae i muri i te mahi o te ra. Ka taea e koe te ngana ki te whakakotahi i nga hinu me etahi atu kai hei rapu i taua tunu ahurei e tika ana mo ou waewae.
Mahi atu ki o waewae!