I nga tau, ka tuwhera nga kaimataiao i nga tipu hou me nga tipu hou hei awhina ia tatou i te pakanga ki te taimaha taimaha, te awhina ki te arahi i te kai tika me te hiakai tonu e pa ana. Hei tauira, he tipu konjak mai i te Hauauru o Ahia te taonga o te waikau wai 100 nga taimaha ake, i te whakaiti i te ahua o te matekai, me te mahi ano hei rauroki ngawari. Na te kuku o te kiore i te wai o te Acacia Indian ka whakaiti i te hiahia ki te kai i te mea reka. Engari kaua e wareware ki nga kaitohutohu tawhito, nga kaiawhina roa kua kitea i te ngaro o te taumaha - penei i te aporo me te rēmana. Ko nga otaota huawhenua kei roto hoki i era, he tino kaha ki te whakaongaonga, ki te waihanga hoki, he mea roa ake te roa o te waatea. Ko nga kai tiketike i roto i te pūmua (hei tauira, te remu me te heihei) ka awhina i te pai ake o te hiahia.
E rua nga huarahi ngawari ki te whakaoti i te raruraru o te kai pai me te matekai tonu: ki te whakaki i te kopu, i te mea ranei e pa ana ki te pūnaha o te pokapū matua, ka whakaatu tohu ki te roro e pā ana ki te whakaheke. Ko te matekai i roto i to tatou tinana e whakatauhia ana e te hiroone serotonin (ka kiia hoki ko te "hormone of happiness"). Kua whakatauhia e nga kaimetai etahi momo otaota e pa ana ki tenei hormone, me te kore he kino ki te tinana. I a tata nei, kua kitea etahi momo taonga i roto i te haupini. I puta mai i te mea ko te whakawhitiwhiti ki te whakawhitiwhiti ka taea te whakanui ake i te hanga o te serotonin, te zinc me te huaora B, hei whakatairanga ake i te whakamahinga ake o te tinana, na reira ka kore ai te kai.
Ko te hiahia tonu ki te kai i tetahi mea (mehemea kaore i te whakamaramahia mai e te glycemia - te toto huka iti) i roto i te nuinga o nga take ka raruraru i nga raruraru hinengaro. I roto i enei waahi, ka tuhia e ahau te momo me te tohu o te ahotea hinengaro, a, na runga i nga hua, ka taunaki ahau i nga taputapu kai pai. Na, hei tauira, mehemea kei te whakamau te manawanui ki te reka, ka tohutohu ahau ki a chrome. Mena ka hiahia te hiahia ki te kai, kaore i paahitia i muri i te kai, ka tuhia e ahau te tangohanga o te hoodia o te cactus. Mena he raruraru te take o te tukinotanga, ka awhina i te waahanga o nga purapura miraka. Ko nga hua o te Ao e awhina ana ki te whakakore i te ahua o te mate me te whakaiti i te hiahia ko te tea matomato me te kelp, me (hei waatea) - tarutaru korolga me te huakawa huakawa waikawa.
E toru nga kaihautū mo te kai tika me te hiakai tonu o nga kaitautoko ngako taiao (e kore e taea te tango) - aporo, kāreti me tofu.
Ko te paradox Amerika?
Kua kite nga kairangahau American he tangata manuhiri wharekai e whiriwhiri ana i te akoranga "tika" (he hauora, he hauora, he kai, he iti te kalori), hei tikanga, ka whakahau i etahi atu maaka me te kai reka. Na kei roto i te 131% etahi atu kaimoana i roto i te rihi matua.
Wine Wine
Ko tenei tote mīharo me te kakara o te waina whero mai i Marguerite de Turenne e hono ana i nga tohu o te tote moana mai i te motu o Re (France) me te waina o te rohe o Bordeaux. He pai mo te kai me nga huamata. Ano, ko te tote kei roto i te putanga o te waina maoa - mo te ika me nga hua. Pai te hiahia!
Sushi me te tiakarete
Ki to whakaaro koinei anake te sushi ataahua? He tino miharo tenei - sushi mai i te tiakarete, papaya, mango me te raihi rai. Ko te tikanga, he nui atu te kaiora i te sushi noa, engari ko te reka o enei he mea tino kore. Mo nga hoahi sushi, ko te mea tino pai tenei.
Ka tohutohu nga tohunga
He mea nui ki te whakaiti i a koe ki te kai me te whakauru ki te whare takaro, a, i te raumati, ka hari matou ki to whakaata ataahua me te whakaata i roto i te whakaata. Engari ki te whakatutuki i te hua - kaore e nui ki te pupuri ia tatou "i roto i te tinana pango". Ko te take kaore i tino nui te kaha o nga mahi, penei i te tukino o to tatou tinana ki te toxins, nga kaitiaki me etahi atu mea kino e karapotia ana e tatou i roto i te oranga o ia ra. Ka waiho i roto i nga waahanga rereke o te tinana (ina koa nga taakapa me nga huha), te whakaiti i nga tukanga moenga. I te mutunga, ko nga ahuatanga pupuhi i roto i nga kamera pukupuku e arahina ana ki te hua ohorere - ko nga pungarehu ngoikore o te mea kaore e pupuhi ki nga kai me te mahi. Engari ko nga taera e whakaiti i te mate, ka pupuhi nga makawe me te kiri, me te tae kiri - he pai. Na reira, ko te mea tuatahi i roto i te hōtaka o te whakahoki mai i to tinana kia hoki ki te kai tika me te hiakai tonu me tino ko te horoi o te tinana o nga mea kino. Hei tauira, ko te uaua "4.3.2.1 Te Poari Taumaha me te Whakamaeatanga" (i roto i te potae me te inu) ka tohatoha me te tango i nga toxins mai i te tinana, he mihi ki nga whanaketanga o nga hangarau hou o te Kamupene French o Arkofarma. Ko te whakakotahi o nga taiao - te tohu kararehe me te kaimatua - ka taea nga tipu tipu kaha (tea matomato, parei, whakaheke me etahi atu) hei awhina i te tinana i te wa e tino hiahiatia ana me te whai hua. Ko te mihi ki tenei, ka horoia nga whekau me te toto mai i nga toxins, ka hoki te kiri i te tae maiora, me te mea tino nui - ka pai te ahua ki te taimaha pai mo te wa roa.
Te wai o te Beetroot ki te cholesterol
I whakatauhia e nga kairangahau i te Whare Wānanga o London, mehemea ka inu koe i te 500 ml o te wai pīti i ia ra, ka taea e koe te whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i to toto (ka heke iho i te 3 haora i muri i te tango i te wai, me te whai tonu tenei mahi mo nga haora 24).