Ko nga paanga o te pauaro ka pa ki te maha o nga waahanga o te oranga o te manawanui - te hapori, te whanau, te ngaio me te hinengaro. Ko etahi o nga take mo te kaiparau ka whakaaturia ma te roa o te kai mai i te kai (he maha nga tikanga mo te kai me te ngahau nui ki nga kai maatau). Engari ko te nuinga o enei raruraru ka puta mai i te taha o te whakawhirinaki hinengaro me te hinengaro. Kia kite tatou me pehea te raruraru o te hinengaro o te hinengaro, o te hinengaro, o te tinana.
Te tipu (te mate o te kai).
Ko tatou takitahi mai i tenei wa ki tenei wa ko te kaiparau kaore i te kaha ki te whakakore i te hakari reka reka, he pizza, he pudding pai, me te mea tino pai, ahakoa he pai rawa nga rihi. I te nuinga o nga wa kaore e taea e matou te korero ki te kai nui i te kainga, ki te kai reka ranei i te hui. Engari ehara i te mea kapi tonu tenei.
Ko te hauora kai e whakaatu ana i nga ahuatanga nui o te hiahia o te mate, ka paahuru te tangata i nga kai i roto i te rahi. Ko nga mate e mate ana i te tawai kaore i te mohio ki te nui o ta ratou kai. Ka tohua e ratou te kai i te tere tere, tae noa ki te wa e pa ana ki a ratou. Na ka whakakahoretia enei whakakake kai e te whaiaro kino me te hara. Koinei te ara o Gluttony ki te nui o te nui, a, mai i reira, ko te hanganga o te wairua whaiaro me te kore o te whaiaro.
Mo te hunga e mate ana i te paoa, he maha nga tikanga o te kore e nui te whakawhitinga o te iwi, te hapori. Ko enei iwi e pai ana ki te arahi i te huarahi o te ora me te noho anake. E tukinotia ana e te kaha o te kore kaha me te ngoikore.
Mai i te mea he maha nga mate o te kai he maha nga take mo te whakawhanaketanga o nga mate maha, he uaua ki te whakatau i te taumata tika o te taatai mo ratou. I te nuinga o te wa, kaore e kitea te mate o te kai, te kaipatuhi ranei, kia tupato kia kaua e taatai i etahi atu, ka huna i tona ahua. Mena kei te ngaro te maimoatanga mo te kai paraoa, ka nui rawa te wehi ki nga hua o te tinana, o te tinana, o te hinengaro. Ko te kai kino i roto i nga wahine kaore noa i te tangata. Ko tenei e tika ana ma te hiahia o nga wahine ki te whai i nga tira ataahua o te ataahua.
He rereke nga take o tenei mate:
- Ko te nuinga o nga mahi ko te urupare ki te panui, ki te mate, ki te mate, ki te mamae me te riri. Ko taua kai koiora he tohu o te raruraru hinengaro o te whanonga whangai, ko nga take kei roto i te wa roa. Ko nga kai i roto i te ahua o te pouri mo te tini he momo rongoā, i te wa e rapu ana te tangata ki te whakaki i nga tiretika, pizza, te paraihe, nga pounamu, tae noa ki te kore e mohio ko te kai kua huri hei raukahu mau.
- Ka taea e te kohinga te hua o te hiahia nui mo nga kai me te tumuaki ranei, i nga wa o te korenga o te hinengaro, te whakawhitinga kai, me te whakawhitinga ake o te whakakori me nga painga o te kaipupuri.
- Ko etahi o nga kairangahau e tautohe ana ko te raruraru o te kai pihi ka whai ahuatanga taiao. I te nuinga o te wa e mate ana etahi mema o te whanau i tenei mate.
Ko te ahua o te kai kaore he kino, engari, he tino kino mo te hauora. Mahalo ko te whakawhanaketanga o te mate huka, te whakaheke toto, te mate o te ngakau, etahi momo mate pukupuku, kua piki ake te toto o te cholesterol. Ko te hua o te taimaha o te tinana ko te hua taiao o te nuinga ake o te kai o te kai. A, no te puta mai o te nui, te poto o te manawa, te mate tahi, te whakaheke. I tua atu, ka taea e te pautini me te nui o te ngakohuinga te whakararu i te mate o te neuroendocrin, a, ko ta ratou, ka taka ki te takahi i te tipu, te mahi tahua, nga mahi taangata, ki te hiahia mate.
Me pehea e taea ai e koe te peke atu i te paoa?
Ko te iwi katoa, e mate ana i te paoa, e tino hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Engari ko te piri tonu ki te kai ka taea te arai i nga hua whakawhiti. Na reira, he mea tino nui ki te whakamahi i te tohutohu hinengaro me te whakamahinga whanonga hei hamani i te mate kia whakarereke i te urupare a te manawanui ki nga wahanga kaha. Mo te maimoatanga o te tangata ki te kairangi, he maha nga whakamahinga o te whanaketanga hinengaro hinengaro. E tohutohu ana nga turoro ki te whakahaere i to ratau whanonga kai kia mohio ai ki te painga o nga raru taumaha i runga i nga tikanga kai. He pai hoki te whakawhitiwhitinga kōrero, kei roto i nga waitohu motuhake me nga hui tohutohu takitahi.
Ko te hinengaro hinengaro ka awhina i nga türoro ki te kite i te whakapae o nga ariä whakaaro me nga kaupapa i whakawhanaketia e ratou, te whakaongaonga, me te hiahia ki te whakarereke i te ahua o te noho me nga tikanga e mau ana i roto i te hinengaro. Ko te kaitautoko e mate ana i te pupuhi ka hiahia ki te whakahou i nga tikanga kai kino. Me ako ki a ia kia pai ake te whakaaro mo ia ano, me te kore e whakaarohia he kahakore me te harakore.
He mea tino nui hoki ki te tīmata ki te whakahaere i te kai kai, te whakatika i to huarahi, te tikanga, te tikanga. Ko te ahuatanga nui ko te hauora. He mea tika kia whakauruhia ki a koe i roto i to mahinga mahi i ia ra, i tua atu i te mema e awhina ana te tinana ki te ngaro i te taimaha, me te whakaiti i te manukanuka, ka whakakore i te taumaha. I roto i nga waahi tino kino, kua whakaritea nga antidepressants, pēnei i te sertraline, te fluoxetine, te desipramine ranei.