Ko nga uaua momo rerekē te wahine. Ko nga take o te whakawhanaketanga ko te ngoikoretanga o te pa o te mate kino, te mate urutaru, te ngoikore o te valve, me te whakarereketanga o te rerenga o te papaa. Ko te tikanga, kei roto i nga tangata e puta ana nga mahi ki te mahi mauiui taimaha. Waihoki, ka taea e te mate te tatari mo nga tangata e hono ana o ratou mahi ki te noho i runga i o raatau waewae - he kaitirotiro kotiro, he kaihoko, he kaitiaki, he taatai ...
Ma te uaua rereke, he tino nui ki te kai tika, kia kore ai e nui ake te whanaketanga o te mate. Ehara i te mea nui ki te kite i te whakawhanake i te varicosis i roto i nga tangata e nui ana te taimaha. He mea nui ki te whakaiti i te taimaha, i konei, me te kai pai. Na reira, ko te kai e whakaaturia ana me te mate taimaha, ka whai hua i roto i te whawhai ki nga uaua varicose. Hei whakakore i nga whakaaturanga o tenei mate ko nga taunakitanga e whai ake nei ka awhina:
- Kia maha nga ra e kai ana i te hua;
- Te whakakore i te huka me te papanga kei reira nei;
- Kaua e kai i te tea kaha me te kawhe;
- Whakaritea te whakamahinga o nga waatea i te wa e whakarite kai ana;
- Kati i te inu waipiro;
- Whakanuia to kai kai maatau kai e kaha ana ki te huaora C me E.
Ko te kai tika me te rerekētanga ehara i te mea he iti iho i te kohi o etahi o nga momo kai, engari ano hoki ko te whakahou o te tinana me te maha o nga matūkai. Whakaarohia nga kaupapa matua o nga matū e awhina ana i te whakapakari i nga oko, te aukati i te hanganga o nga pounamu toto, me te whakarite i nga tukanga i te taumata micro-cerebrovascular.
Rutin - e awhina ana ki te whakaora i te tere o nga oko toto, ka whakaiti i te ngoikoretanga me te kaha o nga karauna. I roto i te hanganga o to kai kai pai, ka taea e te tipu te tiki i nga hua o te kuri, nga hua o te fuamelie pango, te pungarehu maunga, te citrus, me te tea matomato hoki.
Ko Exusan te waahi, ko te waahanga o te potae me te waipiro waipiro. Ka kitea i roto i te pata, te pini, te kai, me te rewena a te kaihanga. Ko te pai o te kai me te kawa tenei ki te whakanui ake i te ahua o nga oko koiora, te whakapakari i nga taiepa o te uaua, me te mamae i te mamae.
Ko te waikawa Pantothenic e hiahiatia ana mo te maha o nga tukanga matū e puta ana i roto i te tinana. Nga puna o te mea - te pīni, te ate, te witi, te rewena a te kaiwhakawhana, te tipu witi, te hua manu, te harani, te broccoli, te heihei.
Ko te waikawa waikawa (vitamin C) he mea tino nui i roto i te tinana. Mena he roa o nga mate whakaora, ka puta ke te mamae, ki te mea he pai ki te makariri, te amuamu mo te ngoikoretanga, he pai ki te pouri, te mate o te hiahia, - kaore he waikawa ascorbic i te tinana.
Ko te Retinol te kawenga mo te tipu me te whanaketanga o nga wheua, me te whakarite i te tiaki o nga pukupuku epithelial. Kei roto i te ate, te kāreti, te meroni, te parakihi, te paukena, te kāpeti, te apricots hou, te waiu. Kaore e taea te whakakorea te Retinol! Na reira, ka tohua e te taakuta mo ia kaitautoko tona horopeta i roto i te kai.
Ko te Tocopherol he mea tika hei tiaki i te tinana mai i nga huakita me nga huaketo, e tiakina ana e ia nga membranes pūtau. Ko nga punawai ko nga hinu huawhenua: te putiri, te witi, te miro; tae atu ki te aramona, te tipu putirā, te pīni, te margarine.
Kai i te kai tika ka awhina koe ki to tinana!