Te ahuareka.
E mohiotia ana, ka uru atu ki te pata o te koko o te koko o te tangata, ka tuku i te endorphin hormone, e ahuareka ana, e whakawhetai ana ki tenei hormone, ka kite tetahi tangata i te ahua o te hari. E ai ki te rangahau a nga kaitaiao o Amerika, ko te pai o te tiakarete e hāngai ana ki nga ahuatanga o nga hoa aroha i te wa o te kihi.
Aroha.
Ko te tireti e tohuhia ana ki nga taonga o te aphrodisiac, he mea tika tenei ki nga matū kei roto i te tiakarete.
Hauora.
Ko te pene te koko kei te konupora, e whakanui ana i te aukati o te tangata ki te ahotea, te whakapai ake i te mahara, te aarai me te puuropi. Mena ka pau te 40 karamu o te tiakarete pouri i te ra, ka taea e ia te whakatau i te kaha o te toto me te whakapakari i nga oko toto o te ngakau, te cholesterol iti iho, a ka waiho hei tino haumaru o te atherosclerosis. I roto i te tiakarete he vitamins РР, В1, В2, microelements - konutai, pāhare pāporo, konupūmā, konupora me te rino. A, no muri tata nei, kua kitea e nga kairangahau Ingarihi e awhina ana te tiakarete ki te mare.
Ataahua.
Mo nga ra e rima o te kairetereti ka taea e koe te peke atu i te 3 ki te 6 kg. Ko taua kai ka hiahiatia he kaha nui. I te ra ka hiahia koe ki te kai 80 ki te 100 karamu o te tiakarete kawa, horoia ki te kawhe pango me te kore huka, me kai te tiakarete "Erangi 72%". I muri tonu i te tiakarete e kore koe e hiahia ki te kai, ka whai pai te kawhe ki runga i te painga.
He aha ta tatou e hiahia ana kia mohio mo te tiakarete?
He aha te uara o te tiakarete?
I roto i te tiakarete, he nui o nga kaimoana me te 100 karamu o te mirakarete wairaka e 400 kcal, ko te hawhe o te ngako. Ma te whakamahi whaitake, ka awhina i te whakakore i nga waahanga matewhawhati, me te paanga hoki ki te punaha o te tangata. Ko tenei ka tika ki te ihirangi o te antioxidants, e whakatata mai ana ki te kai me te waina whero. E ai ki nga ihirangi o te paraurau, ka nui ake te parani tiakarete ki te tihi, oranges, apples, he wahi o te huawhenua huawhenua mai i te kāreti.
He nui te kawheine i roto i te tiakarete?
Mena ka whakataurite koe i te tiakarete ki te kapu kawhe, ka uru te karakarete ki te 20 mg o te kawhe, me te kapu kawhe he 120 mg te kawhe.
Kei reira he cholesterol?
Ka kitea anake te cholesterol i roto i te mirakareterete, 100 karamu he 25 milligrams o te cholesterol. Ko te kirikarete ano kei roto i te ngako huawhenua - pata pata. Ko te pata o te Cocoa kei roto i te waikawa potae, ka whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
Kei te pimples nga pounamu tioka?
Kaore he hononga i waenga i nga pimples me te tiakarete.
Kei te kino te peera ma te kirikarete?
He kino te whawhai. Ko te hua o nga rereketanga o te pāmahana, i te mea kei te rerekē nga momo momona i te tiakarete, ka puta nga tioata hinu i runga i te mata o te hua.
Ko te tiakarete ko te hoa o te hoahoa ranei?
Kahore, no te mea kei roto te pata pata i te tiakarete, he pai te mahi i nga niho. Kei te whakawhanake a Teeth i te hinu ki tetahi kiriata tiaki, ka tiaki ia ratou i te whakangaromanga me te painga o waho me te whakangaro i nga pathogens. Ko te kekekarati te tohu tohu, ehara i te riri ki nga niho. Kaua e waiho he kiriata tiaki i ou niho kia pai ake te parai i ou niho ki te pungarehu pungarehu me te toothpaste.
He aha te mea e pa ana te waina whero me te tiakarete?
He taonga nui te kirikarete mo te tinana tangata - antioxidants. I tata nei, kua tautuhia e nga kaimanaiao Dutch he tira te tiakarete i roto i nga ihirangi o te catechins, me te pai ki te tea. Ko te mahi antioxidant o catechins e ārai ana i te mate o te pūnaha mate pukupuku me te whanaketanga o te pukupuku kino.
Ka taea e au te pauna?
I roto i te nui o te nui, he kino ki te tinana te tiakarete. Ko te tino painga e pa ana ki te kuku me te waiu, kei roto i te hanganga o te tiakarete, a, ko te pata pata ka kiia he hua kai i roto i te hua. He pai te uara o te hua o te hua, engari ehara i te nui. Kei te whakaarohia te tireti he hua nui-kalori me te rua nga wa katoa o te taro, engari ka taea e koe te patu i etahi pihi paraoa mo te whakaaro o tetahi parani tiakarete iti. Ko nga kawheraretere e mau ana i te tinana, ka pau tonu.
He aha te tiakarete tino?
Ka pakaru tenei tireti ki te pakihi, kaore i te whara. He mea maeneene, he maeneene me te kakahu i te tae. Mena ka makahia he waroretere ki runga i te arero, ka rewa tonu. Ko te pata pata kei te wera i te mahana o te +32 nekehanga
He aha te rereketanga o te waiu me te tiakarete kawa?
Ka kiia te kawareti he kawa ki te nui atu i te 50% te koko, ka karangatia te pango ka peaketi te koko ki te 40%. Ka pai te tiakarete miraka me te ihirangi koko o 35-40%, a, ko te ahua nui o te koroni me te vanilla taiao.
Kei te mohio matou i nga mea katoa mo nga waahi tiakarete, he pai, he kino ranei. I nga whakaaturanga, te reka o te tiakarete, he mea tikanga ki te horoia ki te kohu nui o te pango, te tea kaha, me te kore o te huka. A, no te taenga mai o nga manuhiri ki a koe, ka taea e koe te tuku mai i te kawhera me te karaihe pakeke ki te tiakarete. Mena ka whakatau koe ki te inu noa i te kawhe taiao, kaua e wareware ki te tapiri i te pata o te pereki ki te kawhe.