Kei te mahi koe i te rorohiko mo nga ra, me te kore e kite i te panui i to ringa i raruraru koe mo nga marama? I etahi wa ka kite koe i te mamae ohorere, te koi, me te "lumbago" puta noa i tou ringaringa? A, i etahi wa, mo te kore rawa, ko te waahi? Ko nga tohu katoa enei o te mate o te ropu carpal - he mate mamae i puta mai i te whakaheke haere o nga nerves matua i roto i te ringaringa. Na, ko te mate o te whara kaapu - awhina ia koe - ko te kaupapa korero mo tenei ra.
He aha te Whero Carpal Tunnel Syndrome?
Ko tenei mate ko tetahi o nga ahuatanga o te ahuakore o te raruraru e hua mai ana i te whakapakaritanga o te whara o te taiao i roto i te waahi waka (mai i roto o te ringa i runga ake i te raina roopu). Ko nga ahuareka kino e whakaatuhia ana e te mea ka puta mai ratou i te po i runga i te papa o roto o nga ringaringa, i te taumata o te ringa o waenganui. I etahi wa ka raru ano te moe me te kaha o te ra. I te wa tuatahi i te waahi o te mate he uaua ki te mohio, ka "tuhia" nga tohu o te tangata takitahi mo te ngoikoretanga nui
Ko te nervial medial e whakahaere ana i nga ahuatanga o te nikau i te taha o te tumuaki me nga maihao (haunga te iti iti). Ko nga hiahia o te iti o te ngohe o te ringaringa, kei a raatau, he kawenga mo te mahi i nga nekehanga o nga mahi whakahirahira. I etahi wa ko nga paowa e puta mai ana i te mumura o nga raima ka pupuhi i nga uaua. Ka taea e te mamae te whakaatu ki te niupepa koi i roto i te nikau o to ringa me te maha o nga wa e hoatu ana ki te pokohiwi. Ahakoa enei tohu mamae e tohu ana i era atu raruraru i roto i te tinana, ko te mate o te rewharewha carpal ko te ahua tino nui o nga whara o nga ohanga taiao i roto i te tinana o te tangata.
Nga ngawari me te mamae ka taea te haere mai i te ringa ki te ringaringa, ki te ringaringa, ki nga pokohiwi me te hoki. I te nuinga o nga wa he pupuhi me te raruraru o te kaupapa. Ko te nuinga o nga mahi, ko te whakawhitinga o nga ringa e arai ana ki nga tikanga penei: te pahikara, te horoi ringa, etahi mahi, me te nui atu. He nui rawa, engari ko te take tino nui ehara i te mahi motokoto, engari, i te mea ke, e noho ana i te wahi kotahi, ara, i te rorohiko mo te wa roa. Mena ka puta mai nga tohu o te rewharewha o te motuka carpal, me mutu nga mahi whakaari. Tonoa atu ki to kaiako kaiarahi tinana me pehea e tika ai te hanga i etahi atu waahanga, korero ki te taote mo tetahi tohutohu, engari kaua e ngana ki te mahi i te kaupapa o te "awhina ia koe". He mate nui tenei e hiahiatia ana kia tukinotia ki te karo i nga raruraru me nga atu mate.
Ko te mamae o te kapi ko te hua o te huinga o nga mea e tino arahina ana ki te kaha o te kaha o nga ngongo me nga anga o te ringaringa o te nerve tūturu. Ko tenei mate he tawhito tawhito - hei tauira, he rahi te whakarahi i etahi atu. Ko ētahi atu āhuatanga he whara, he whara ranei ki te ringaringa me te mumura o muri mai, te toronga, te pakaru, te hypothyroidism, te mate urutai, te raru o te koroua, te pikinga, te pupuri i te wai i te wa o te hapu, te taneopause, te kiore me te pukupuku waka. I etahi wa, kaore e kitea te mate.
Nga tohu ki te mate pukupuku nui
Ko te nuinga o nga tohu ka puta noa mai. Ko te tuatahi, he panui, he wera ranei i te taha o nga nikau me nga maihao, ina koa i waenganui i te ringaringa me te ringaringa, te tau waenga me te miihini, engari kaore i roto i te rohe o te iti iti. Ko te nuinga o nga turoro e wheako ana i te kaha o te maamaatanga ranei i roto i o ratou maihao kaore he tohu atu o te mumura me te kore o te hinengaro. Ko nga tohu ka puta tuatahi i te ringa kotahi, i nga ringa e rua ranei i te po, mehemea ka pupuhi nga ringa. Hei pehi i te mamae me te paheketanga, ka taea e koe te mahi mahi maama me te pupuhi, te whakamamori ranei i nga pupuhi ki a koe. A, no te kaha o te tohu, kaore ano he rautaki ka tangohia - he nui nga tohu i te ra. He uaua te ringa ki te kokiri ki te ringaringa, he ngoikore te hanganga, e kore ai e nekehia nga nekehanga tino angiangi o nga maihao. I te kore o te maimoatanga, kaore pea te waahi o te ringaringa kaore e tika ana, ahakoa he uaua ki te wehe i nga rongo penei i te makariri me te wera, ka paku te mamae ki te mamae.
Ka wahea te wa ki te haere ki te taote?
Kia tupato ki nga āhuatanga e whai ake nei:
- te mamae i roto i te nikau o te ringa, e hoatu ana ki te ringa matau;
- te ngoikore o te ngoikore me te korenga o te ringa;
- nga ringa makariri - nga wera mahana;
- te ngaro o te kaha i roto i nga maihao;
- te ngaro o te whakaaro i roto i nga maihao;
- te ngaro o te mahi - ka timata koe ki te whakaheke i nga tihi, nga karaihe, pukapuka, me era atu.
- te whakapehapeha o te taupū, te tau waenga, me te mowhiti;
- te numbness o te tumuaki;
- te ngaro o nga nekehanga pai o te ringa - te paparinga o nga maihao;
- te mamae i runga i nga pokohiwi me te kaki;
- te pupuhi i te ringaringa ranei o nga ringaringa, i nga ringaringa ranei, ina koa i roto i te takiwa o te ringaringa me te ringaringa, te tau waenga, me te tauera, engari kaore e tata ana ki te ringaringa iti. Ka kite koe ka tae atu koe ki tetahi tangata, he uaua ki a koe te wiri ringa ki to hoa. Ma te haere tonu o tenei mate, kaore he ngoikore o te ngoikore me te kore o te whakaaro.
Ko wai kei te whaarearearea mai i te mate o te ropu kaapu?
Ko nga wahine e toru nga wa ka mate pea i te mate penei i nga tangata, na te iti o te waa. Ko te mate o te kapi koroka he tino tikanga. I te 30% o nga tane me te 70% o nga wahine i kite i tenei ahua i etahi wa i roto i to raatau oranga.
Ko te ringa nui kei te mau tonu te riri. I roto i te "rohe haumaru" he tangata hoki e mate ana i te mate pukupuku, i era atu mate urutomo e pa ana ki nga aahu. Ko tenei mate, ko te tikanga, kei te kitea i roto i nga pakeke, me te tino ngawari ki nga tamariki.
Pehea ki te hamani?
Me timata te maimoatanga o te mate o te tarai-a-waka ki te waa (ka kitea nga tohu tuatahi) me te whakahau i raro i te tirotiro a te taote. Tuatahi, me whakaaro koe ki nga take, penei i te mate huka me te mate. Ko te maimoatanga tuatahi o te maimoatanga ko te okioki i te ringa paanga, ringaringa, mo te iti rawa i te rua wiki, i te wa e kore ai te kairoro e uru atu ki nga mahi e taea ai e te mate te whakaheke i te ahua o te peka. He maha nga wa e tika ana ki te whakakore i te paraihe me te papariki pakeke ranei, tae atu ki te gypsum hei aukati i te kopikopiko me te piko o te puia waka. A, mehemea he mumura, ka whakamahia nga putea makariri hei whakaora i te mamae me te pupuhi.
Nga maimoatanga kore-mahi
Ka taea e nga rongoä maha te whakaiti i te mamae me te pupuhi e pa ana ki te mate o te raupatu carpal. Ka tautuhi i te aspirini me etahi atu raau taero hei whakaiti i nga tohu mo te wa poto. Ko nga corticosteroids pērā i te prednisone me te lidocaine ka taea te pupuhi ki roto ki te ringaringa, ka tangohia ranei i te waha (prednisolone). Ka tukua e ratou, ka mutu te whakakore i te pungarehu. Me whakamahia nga corticosteroids ki nga mate pukupuku me nga tangata e tohuhia ana ki te mate huka, a ka hangaia he uaua ki te whakatikatika i nga taumata insulin. Kua whakaaturia mai ko te tango huaora B6 (pyridoxine) ka taea te whakaiti i nga tohu o te mate.
Ko nga mahi - ko te whakapiri me te whakapakari i nga ringa, ko te tikanga, ko te pai anake. Engari me mahi i raro i te tirotiro a te kaitautoko, e tino rite ana mo tenei.
Ko te whakamahinga atu - ko te acupuncture e arai ana ki te whakapai ake i etahi o nga mate, engari kaore ano kia pumau te whai hua mo te wa roa. Ko te rereke ko te yoga, kua whakaatuhia ki te whakaiti i te mamae me te whakapakari i te turi i waenganui i nga tangata e mate ana i te wa roa.
Tohunga
Ko te whakatikatika tere o te whara waka ko tetahi o nga mahinga taraiwa noa i nga USA. Mo etahi o nga turorotanga, ko nga mahi taiao ko te waahanga anake hei hoki ki te ahua noho noa. Ka tūtohuhia tenei take hei tiaki i nga tohu mo te 6 marama. Ko tenei tukanga ko te tango i tetahi waahanga o te kiko e patai ana i te nerve rongonui, ka mahia i raro i te waahi o te rohe. Noho noa i te whare haumanu he ra kotahi anake. He maha nga turoro e hiahia ana ki te tarai kirihou i nga ringa e rua. Ki nga mahi "whakatuwhera" (te tikanga tuku iho), ka hangahia he poraka e rima-hemiimita i runga i te ringaringa, ka tapahia i te wahanga o nga tauera e whakawhiti ana i te taha o te waka.
Ko te taatai Endoscopic e taea ai te whakatere i te rere o te wawaotanga me te whakarato i te wa poto ki te whakaiti i nga mea e kore e taea. I te mahi pera, e rua nga haupae kenetere te hanga ki te ringaringa me te ringa, ka whakauruhia he kāmera e titiro ana ki roto i te kiko o te rerenga - ka tapahia nga hononga o te whatunga. Ka kitea te tukanga katoa i te mata.
Ahakoa kua heke tata nga tohu i muri i te mahi, he pai te whakaora i nga marama. I etahi turorotanga, mate, mate kino, te whakawhitinga o nga nikau me etahi atu taapenga. Ko nga waahanga o te hauora o te hauora ka awhina i te awhina o te whakawhitinga o te mokowhiti. Ko te nuinga o nga türoro e tino ora ana, kaore pea e taea te tohu.
Nga taraiwa o te taone o te taraiwa
Ko nga waahi o te haurangi he kaha ki te whakakore i nga tohu o te mate o te taraiwa carpal - awhina ia koe na roto i te ako i tenei tikanga maatau. Kaore enei rautaki e roa ana hei whakarite i nga turoro hei whakapai ake i to raatau oranga. Kaore tenei tikanga e tika ana mo te waahi-roa - corticosteroids kei o ratou awenga taha me te whakauru roa, i te iti rawa ka timata ratou ki te ngaro i to raatau kaha.
Te ahupūngao
He taunakitanga kei te whakamahinga te whakamahinga o te whakamaori tinana ki te whakaheke i nga tohu o nga turorotanga ki tenei raruraru. Ko te nuinga o nga wa ka whakamahia te whakakore i nga tohu o te mamae mamae. E whakaratohia ana e te Physiotherapy nga huarahi maha hei aukati me te hamani i te mate o te tawhetapu. Ko nga tukanga e pa ana ki te mamae (tohu) me te matekore. Kei roto i te maha o nga tukanga - mai i te maeneatanga o te tinana ngohengohe me te whakamahinga ki nga mahi me nga tikanga hei whakaongaonga i nga pukupuku o nga ringa. He tino whai hua te whakawera i tenei take. I tenei wa, he mea tika ki te whakatutuki i tetahi ahuatanga - te okiokinga katoa me te kore o te wero i runga i nga ringa mo te iti rawa i te haora i muri i te tukanga.
Ko te ārai
I nga waahi mahi i ia wa, i ia wa, me mahi koe i nga waahanga me nga waahi poto poto. Kaua e whakauru atu ki nga ngohe e mau tonu ai nga ringaringa ki te pehanga, ki te kore hoki e kaha ake. Ko etahi ka uru ki te tango i nga mittens ki te whakamahana i o raatau ringa, a ka pupuri i to raanei. Engari tenei, e mohio ana koe, ehara i te mea e pai ana. I te nuinga o tenei, kua whakatauhia tenei raruraru me te huarahi tika e taea ai te whakakore i nga raruraru.