Ko te hinu huawhenua he nui rawa te nui o nga waikawa polyunsaturated fatty e uru ana ki te membrane o nga pūtau tangata, me te mahi nui i roto i te whakawhitinga. Ko te hinu huawhenua mo nga tamariki he mea tika, no te mea kei roto hoki ia ia te huaora E, e tika ana mo te tipu tipu. I tua atu, ko nga hinu huawhenua he raina me te cholagogue.
Ko te uara o nga momo momo hinu
Ko te hinu putiriki he ihirangi nui o nga waikawa hinukawa omega-6 me te huaora E. He rite tonu te hinu hinu ki nga hinu ki te hinu putirā. Ko te hinu Olive kei te rongoa i te roa mo te ahua o nga antioxidants i roto i te rahi. Koinei te hinu tino pai ake i te tinana. Ko tenei hinu he mea tika mo nga tamariki, no te mea he whakapai ake i te whakawhitinga o te tinana, te hauora, me te hauora. Ka puta mai te hinu hinu i te purapura purapura. Ko tenei hinu he puna noa o te Omega-3 waikawa. Mo nga tamariki, he mea nui te hinu huawhenua mo te whakapumau i te kiri. Ko te hinu whakaharahara e whakapakari ake ana i te umanga a te tamaiti, ka whai hua nui me te whai hua mo te kiri. Tiakina tenei hinu i roto i te pounamu pouri, me kati te taupoki.
Ka taea e koe te hoatu hinu hinuwhenua ki nga tamariki
Ka taea te whakauru i te hinu huawhenua ki te kai o te tamaiti mai i te 5 marama. Tuatahi ka tapiri noa i etahi pata. He iti ake, ka tahuri ki te urupare o te tinana o te tamaiti, ka whakanui ake i te nui o te hinu kia taea ai e te tamaiti te whakamahi i te 3-5 karamu i ia ra i te tau. Ki te toru tau te pakeke o te tamaiti, ka nui haere te nui o tenei hinu ki te 10-16 karamu i ia ra. He mea nui ki te hoatu i te hinu huawhenua ki nga tamariki i te rereke, kia pai ake ai te whai hua me nga momo matū. He mea pai ki te whakawhiti i te kai o nga momo momo hinu huawhenua.
Me pehea te whiriwhiri i te hinu huawhenua mo te tamaiti
Mo te whakamahi i nga kai pepe, me hiahia koe ki te hinu kounga. Ko etahi momo o nga hinu huawhenua ehara i te uara kai nui. I mua i te hoko o te hinu, whakarongo ki te tapanga, kia kore ai e hoko i te hua o te taonga, i etahi atu kupu, he ranunga ki nga poke o nga hinu o te koiora. I mua i te tuku hinu ki nga tamariki, whakamatauria e koe. Ko te hinu o te kounga kia kaua e kawa, kaua e pouri, kaore hoki he kakara reka.
Ko nga hinu huawhenua ka taea te tautuhi me te parakore. Ko te tohu o te purema rereke i roto ia ratou ano. Ko nga momo o te hinu kua kore i tautuhia kua horoia i nga pokekore o te hangarau. Ko nga hua o te otaota waipiro he hinu o enei momo. Ko te hinu putiriri kore i te whakamarama mo nga tamariki kei raro iho i te toru nga tau kaore i te tūtohu.
Kua purea te hinu putirā kua oti te whakama. Ko nga hinu o tenei ahua, he mea kakara, he reka, he mea tae noa ki nga waikawa ngako kore utu. Ko nga hinu putirā kua oti te whakamaroke he tino hypoallergenic, na te mea e taunaki ana kia whakamahia ki nga kai maioro mai i te 5 marama. Engari ko te mea tino nui, me whai tonu i te urupare o te tinana o te tamaiti ki tenei, ki taua hinu hinuwhenua ranei.