Me whakawhanake tonu te tinana o te tamaiti me te kai me te kai kia rerekē, whai hua me te reka. Ki te whakaki i te hiahia mo te konupūmā, huaora me ngā pūmua, me whakauru koe i ngā hua miraka me te tīhi i roto i tō kai. Ko te tihi ka tautuhi i te whakawhitinga, te whakapakari i te pūnaha taiao, ko te puna o te hanga whare mo nga uaua me nga wheua. He huamua matū nui tenei, he tino pai te uara kai me te pai o te tinana o te tamaiti.
Te tihi i roto i nga kai a nga tamariki
Ka taea te whakauru i te tīhi ki te tahua o nga tamariki?
Me hoatu te tiihi ki te putea mai i te 6 ki te 7 marama, ka piki ake te waahanga me te tau kotahi kia 50 karamu. Mena ka kati te pëpene i te waea, ka pënei i tëtahi atu i muri mai, i muri i te 9 marama. Kia mohio koe ko nga kaikauora i raro iho i te 3 kaore i te tohutohu i nga tamariki ki te tuku i te tiihi, e kai ana nga pakeke ki a raatau.
Ko tehea pai atu i te tiihi tīhi?
He pai ake te hoko kiriata mo te tamaiti tamariki motuhake tamariki ranei, te hoko ranei i te tiihi i roto i te riu miraka. Me whakakorehia te whiriwhiri i runga i te hua, kei roto i te oranga o te wiki kaore he wiki. Mena he pai te hua mo te marama kotahi, 6 marama ranei, kaore e whai hua katoa.
Ngā tweaks iti
Ahakoa he nui te painga o te tiihi, he maha nga tamariki kaore e kai. Engari i roto i tetahi ahuatanga he huarahi ngawari tonu i waho. Ka taea te whakauru atu ki nga tamariki taitamariki ki te pi paraoa, ki te aporo, ki te panana ranei. I te raumati, ko te kōwhiringa pai: te kaporo, te rōpere, te apricots, te pīti. Mo nga tamariki tawhito ka taea e koe te hanga tipu tiihi, pancakes me te whakakii, te waiariki, te keke keke ranei.
Tuhinga o mua
Ko te mea e tika ana mo te tangata me te waahanga nui e hiahiatia ana he konupūmā. Ka tautoko ia i te oranga o te tangata i nga tau katoa. Kaore e taea te whakahirahira i te mahi o te konupūmā i te kaha o te pounamu o te tangata ki te kaha me te hanga i te turanga o te tinana. Ka nui ake te roa ki te 15 tau, ka tipu te tipu me te tae ki te 25 tau, ka piki ake te papatipu wheua. Ko tenei tohu e tohu ana i te hauora o nga wheua tangata i tona wa katoa. Mena kua kohikohia e te tinana te nui o te konupūmā me te papatipu o te wheua pai, ka waiho i te tawhito o tenei tangata te tūponotanga o te osteoporosis he iti rawa. Hei tango i te konupūmā, i waenga i nga kai, me wehe e koe te tiihi, te waiu me ona hua. Ka hangaia te paku o nga tamariki mai i te waiu hou ma te ultrafiltration me te maoa. Ko te tikanga tenei o te ahumahi e whakamahia ana i roto i nga umanga motuhake, a, he pai te tango a te tamaiti i tenei tiihi. He tino nui te tihi i roto i te pūmua. Ka whakaarohia tenei i te wa e whakatau ana i te tipu o te tiihi.
Ka tihi te tīhi i te tinana o te pēpi me te pūmua me te konupūmā. I roto i te reira, he mea nui ake i te microelement - te ūkuikui, kaore i te wehewehe ki te konupūmā. Ko te mahi tahi me te konupūkuhi kapokapu e mahi pai ana, ka kiia he tiihi hei hua pai e whakarato ana i enei kaupapa ki te tipu tipu.
Mo te kai o te pēpi, ahakoa he mea wera nga rihi me te pati, kaore e whakaitihia te absorption o te ūkuikui me te konupūmā. Ka puta mai nga tireti me te hau i roto i te rua o nga tau o te oranga i roto i te tahua tamariki. E aroha ana nga mokopuna ki enei rihi, ka rite ki te koko, ki te karepe, ki te kapi, ki te hua hou. Ko te momona o te tiihi o nga tamariki e kore e neke atu i te 9%. He pai te whaihua, kei roto i nga waikawa amino nui e whai wāhi ana ki te whakauru.
I te kai o nga tamariki, ko te tihi te hua tika, he pai te whakamahi i nga momo rihi me te whai hua i roto i tona ahua taiao.