Tomatoes, mozzarella me te pini - he kai parakuihi reka. He tino reka ki te kai i nga mea katoa, engari kaore he wa roa ki te whakarite i tenei kai reka. Rawa i nga ata. Na reira, ko te nuinga o te parakuihi noa mo te mahi, me te tere tonu i runga i te pakihi ko te nuinga o te taone. Ka hohoro te kohi mai i nga mea i kitea i roto i te pouaka pouaka. Engari ka taea te karanga i nga kai reka me te whai hua i runga i era atu taro me te kuihi? Mena ka tino kai koe i nga hanewiti, ka pai nga kanohi o te kanohi, me nga kai reka o te reka o te reka, kaore ano hoki te hauora e tino mamae. Ko te mea he hanewiti wera. Mai i te mea he kai wera tonu tenei, he pai ake i te reira, a he pai ake te reka o te reka o te kaweti ki te maunu. Ahakoa ka kai koe i tana kuihi, kia rite ki te mea e taunakihia ana e te tangata kaore e mohiotia. Me whakarite koe he maimoatanga wera katoa - kaore e hiahiatia ana nga pukenga motuhake me te wa roa. Na ka whakapai ia ia ia koe e mahi ana i taau putea o te ata. Me tika koe ki te tapahi i nga mea katoa kia rite ki mua me te maka ki roto i te oumu me te miihiniiti.
Kai:- Pupuhi me te sandwich 3 pcs.
- Tomatoes 2 pcs.
- Rihi Mozzarella 150g
- Te hinu oriwa 2 tbsp. l.
- Nga oriwa kahore he purapura 60 g
- Ko te Basil maroke 1 tsp.
- Pepa pango paraoa 1 pin
- Tote 1 te titi
- Hipanga 1 He kai mo nga hanewiti wera me te mozzarella me te tōmato - te pune, te tihi, te tōmato, te oriwa me te hinu oriwa.
- Hipanga 2 Horoia te tōmato me te tapahia ki te mowhiti, tapahia te tīhi ki te papa.
- Hipanga 3 Tapahia te pupuhi ki te hawhe, te pehi ki raro i te pupuhi hei tiki i te tipu me te tauhiuhia ki te hinu oriwa.
- Hipanga 4 Whakamahia nga pihi tihi ki runga i te taro.
- Papa 5 Teitei ki te pihikete me te haurua o te oriwa.
- Hipanga 6 Whiriwhiria etahi atu hinu hinu. Horoihia ki te basil maroke, pepa pango me te tāpiri i te tihi o te tote.
- Hipanga 7 Whakamahia te hanewiti i runga i te pepa tunu me te tunu i te oumu kua pau i te raumati mo te 160 ° C mo te 15-20 meneti.