He momo haurua.
Kaore e taea e nga hua katoa te whakapehapeha o te tini o nga momo, penei ano ko halva. Ka tupu te reira me te hēna, te purapura purapura, te karepe, te hua maroke, te tiakarete, te karaiho, me te tikanga, te pīni. Ko Halva he hua e taea ana te whakamatautau. Ko te tangata e hiahia ana ki te kainga ka taea e ia te tuku atu i tetahi kai ki a ia kia rite ki ta te tangata ake. Ko nga tangata e tautoko ana i to ratou taimaha, ina hoko, me tino whai whakaaro koe ki te hanganga o tenei hua. Ma te patapatai he ahakoa kaore pea he painga o te halva, kaore ranei ka whai hua, ka tino marama maatau.
Halva: nga painga, nga mahi whakaora.
Tuatahi, ka mohio tatou he aha nga pakaritanga o te pīnati halva, a he pai hoki nga waiaro. He pai ki te whakapau moni ki te hoko? Ki te mahi i tenei, ka mohio matou ki te tukanga mahi.
Ki te hanga halva, ka mau tonu nga purapura putirua, ka horoia, ka horoia, ka konatunatua ki te tirikara honi, te huka me etahi atu kai, na te mea i hangaia he puranga nui, ka tukuna ki te pouaka whakamātao hei whakamahu. Koinei te ara tinowari ki te whakamarama i te ahuatanga o te whakapaipai o te tunu kai.
Ko nga uri ko te waahanga nui rawa atu i te halva. He nui nga painga ki te tinana, no te mea kei roto i te maha o nga micronutrients me nga huaora. Anei etahi o enei: te zinc, te rino, te konupora, te ūkuikui. Me whakatau me te awhina o te halva, ka taea e te tangata te hamani i te anemia, te kore o te rino, e arahina ana ki te mate urino. Ka hoki mai a Halva i te tukanga tipu, ki te whakamahia i roto i te whakaari.
Ko nga purapura putiriki he taonga i roto i nga waikawa polyunsaturated, e kore ai e tipu i nga pakeke. A, ki te torohia e te whakaaro ki te whakaora i te ataahua me te taiohi o mua, ka awhina a halva ki a koe i tenei. Mahalo, ko e fakamālō ki he faka'aonga'i'o e halva, ko e kau fefine fefine ko'ení'oku faka'apa'apa'i kinautolu ki honau anga-'ofa.
Ka taea ano hoki e nga kaitautoko o te Taonga te pai ki te haurua. Kei roto te nui o te potae, ka taea te whakarite ki te kai. Kei roto i te halva, he awhina nga paoho kaha hei awhina i te puranga uaua, ahakoa he ngoikore.
Ko te peanut, he waahanga o te hua, ka whakanui ake i nga mea whaihua "i etahi wa". He tino whai hua nga hua mo te tinana - ka whakapakari i nga pakitara o nga oko toto, ka whakahohe i te mahi a te roro, ka whakapoke i to tatou tinana me nga mea whai hua e uaua ki te kitea i nga hua o te tikanga. Ko tetahi wahi iti o halva kei roto i te haurua o nga huinga o te tepu waatea. Ko nga whaea hapu, he pai hoki mo te ihirangi o te waikawa kapi.
I te tau hotoke, i te wa e pouri ana, ka taea e te haurua me te peanuti te whakatutuki pai. Mena ka whakakapihia te reta ki te halva, ka awhina i te whakamahana me te koa. Ko te kohikohi i to tamaiti ki te kura me te whakanoho ia ia ki te kore he maha o nga tutaki o halva, kia tino mohio kaore ia e hiakai mo te wa roa, ka kaha te mahi i te ra katoa. Waihoki, he pai te halva ki nga tangata e raruraru ana ki te taiao.
He kino mai i te whakamahi o te peanuts halva.
He nui te whakamahi o halva, engari he mea kino tera. Engari, kaore nga kaihoko katoa e tiaki i te hauora o nga kaihoko. Ahakoa he haurua taiao me te putirua, he kanamere, pistachio, peanuthe ranei, kaore tenei i te mea kaore te hunga kaore e kino ki te tangata.
No te mea nui o te koiora caloric, kaore i te tūtohuhia te halva mo nga tangata e matakitaki ana i to ratou taimaha, me nga tangata e mate ana i nga mate o te waahanga taiao. Ka taea e tana whakamahinga te whakaeke ake i te kino, i muri iho ka hiahiatia te maimoatanga.
Kei te whakaitihia te peanuts i roto i nga tangata whai mate huka. I tua atu, ko nga tamariki e whai mate ana ki te reka, kaore hoki e taea te kai halva.
Ka taea te whakamahi i te Halva hei kai reka, engari ki te mea he kai tino maamaa, he kai ranei, me kore e whakamahi. Ko te wa tino ataahua mo ia ko te parakuihi. I te kai i te pīnati halva mo te parakuihi, ka hoatu e koe te kaha mo te ra katoa.