Nga tangata katoa e pa ana ki te ngoikore. Ko te Heartburn he wheako ngawari i roto i te korokoro. No te mea, ko te hunga e pa ana ki te kiriuhura tonu, ka ngana ki te whakakore i nga mea katoa, engari kaore e pa. He maha nga take o te kaimati. Ka taea e koe te hamani i te kaiakiko ki nga whakaritenga hauora, engari ko te nuinga o nga maimoatanga o nga tikanga a te hunga mate pukupuku he tino whai hua.
He maha nga take o te mamae, engari ko te nuinga o nga wa ka tupu i roto i nga mate pukupuku, cholelithiasis me te cholecystitis roa, engari i te nuinga o nga wa ka puta i roto i nga wahine hapu. E mohio ana koe, e pa ana ki te 45% o te taupori, nga wahine me nga tangata. I etahi, he tohu noa tenei, a ko te nuinga o te kaimati he tohu tonu tonu, kaore i te raruraru.
Tuhinga o mua
Ka mohio koe, ka puta te pupuhi mo te hua o te kopu i runga i te mucosa matua o te esophagus. Ka puta tenei katoa ka panga katoa nga kopu o te kopu ki roto i te porohita, ka tae ki te kopu o te mokopai ki roto i te kopu, kaore te tiaki taiao e mahi i te maka. Ko te wai kawa he tino pukuriri ki te mucosa me te whai i te pawera.
Kei te mau tonu te ngakau o Heartburn ki te urupare o te whakatuwheratanga urutomo o te diaphragm, na te ngoikore o te uaua pukupuku. Ko te take o tenei mate ka taea te whakamaharatanga, te tipu, te mahi tinana, te kaha kaha.
Ko te take tuatahi me te tino take nui o te pangu kapo ka whakanui i te waikawa, e tupu ana me te whewhe peptic. Ko te take tuarua ko te whakaiti i te wa e haere ai te kai i roto i te kopu tino kino, ka nui haere te maha o nga kai e puta mai ana i te esophagus ki te kopu. Ko te take tuatoru - i roto i te tangata, me te pupuri i te kai i roto i te kopu, kei reira he parekura kino, a ko etahi wa ka pakaru. Heoi, i roto i tenei take, ka tohua te wai kawa ki roto i te esophagus.
Ko nga tangata hauora e kaha ana ki te mamae.
Ka puta ano hoki te Heartburn i roto i nga tangata e kore e mate i nga mate pukupuku. I roto i tenei take, ko te take matua o te pupuhi ko te tango i nga rongoā. Koinei nga hua o te kai kai kino ranei, te tukurua ranei. Engari, hei tikanga, he poto nga wahanga, na reira ka tere haere.
Ko te nuinga o te wa ka raruraru nga wahine hapu. Mena he mate kino te mate o te wahine ki te pupuhi, ka nui te riri o te esophagus, a, i tera wa kei te wera te mamae. A, i te rua o nga wa o te hapu ka puta tenei ma te kaha o te kohanga nui.
Nga tohu
Kei te nuinga o nga wa ka kitea te ngakau o Heartburn ki te papamuri o te mate pukupuku, o te ngakau, o te puuropi. Na, ki te mea kei te mamae tonu koe, e taunaki ana kia horoia e koe he whakamatautau tino.
Ko te Heartburn i roto i te nuinga o nga take e tika ana ki te tipu, mai i nga warowaiwa me nga kai. Hei tauira, ki te kai koe i te rihi ngako, kaore ranei i inu, inu ana i te tea reka. I roto i enei take, he wa poto te pakuwha, i te mea ko te kounga o te kai. Engari, ki te kite koe kei te haere tahi te tohaina ki te tausea me te whitiki, me korero koe ki te taote.
Maimoatanga me nga tikanga tangata
Ka taea te whakatutuki i te maimoatanga i nga huarahi tino rereke. Hei whakaora i te mate, ka hiahia koe ki te whakakore i tana take, mai i te mate e mate ana i te mate. Mena he wa poto te pokaika, kawari ki a koe ki te whakamahi i nga rongoa e whakakore ana i te whakamaanga o te wera.
Ko te maimoatanga tino rongonui me te whai hua mo te maimoatanga ko te inu houra, he otinga. Heoi, kaore pea e taea te whakamahi, no te mea ka taea te whakakore i te pauna wai-tote i roto i te tinana o te tangata. Engari ko te houra, he tikanga, kaore i te whakaora, ka whakakorea e ia nga ahuatanga kino katoa. Kia kore ai e mutu te pupuhi me te kore e taea, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga maha. Ki te kareu, inu i te tipu iti o te hinu huawhenua. Ka kite koe ka hohoro te hua ka puta mai he wa roa.
Ngana ki te pupuhi i nga purapura. Kaua e tere tere te whakamahi i te Gnaw, engari me whakamahi i tenei tikanga hei whiringa whakamutunga. Ka taea e koe te whakamahi i te waiu. Ko te miraka me mahana, me inu ka waiho hei iti. He tino whai hua nga hua, nga huawhenua ranei. Ma te pupuhi, me kai noa koe i te kāreti, i te aporo ranei.
Whakaranuhia te wai potato me te kāreti i roto i te ōrite ōrite, inuhia e tūtohuhia ana i mua i ngā kai hei ārai mate.
Ka taea e koe te huri i te pakiaka o te karama ki te puehu. Ringihia nga mea katoa ki roto i te karaihe (kotahi patipati), ka riringi katoa ana ki te wai, te whakaoho me te inu. Ka taea e koe te whakamahi i nga infusions or decoctions of herbs: yarrow, te pi, te wort o St. John, te mint, te pini me te chamomile.
Ko te hunga e tukino tonu ana i te mamae, ka whakaaro nga taakuta kia noho marino, kia pai, kia pai ake te ahua. I muri i nga mea katoa, i te mea e mohiotia ana, ka tino kaha to tinana ki te whakapouri, ki nga wheako, ki nga kaha kaha, me era atu. E ai ki nga hinengaro hinengaro, ko nga tangata e noho tonu ana ki te mamae, ka tino raruraru i nga mea kino. Ngana ki te ora i te iti rawa i te wiki, kia kaua e whakaaetia he urupare koi ki nga mea katoa e karapoti ana ia koe, kia mohio hoki mehemea he maha nga wa ka mate koe i tenei wa katoa? Kaore pea ka rite te noho me te marino ki te aukati me te maimoatanga o te maimoatanga.