Meat me te whakakī
No te 4 nga taara:
- taro ma
- 40 karamu o te tōmato maroke me te oriwa
- 100 go te ate ate
- 3 hua
- te huka huka 1/2 te rēmana
- 3 tīpene. koko o te greens tapatapahi
- 1.25 kg kuao kau
- 50 g pata rewa
- 1 te poro tire
- 250 ml te waina whero
- 200 ml te hupa
- 100 karamu o te herewi, te riki me te kāreti
- 200 g rīwai
- 100 g o nga kaiwaiata
Te whakarite o nga rihi e rite ana ki te tunu:
1. Ahia te taro. Pechenka, he tōmato, he tipu pango pango. Pure. Whakaranuhia ki te pupuhi whiua, te maaka, te huka, te greens, te tote. 2. Tapahia te kai hei tiki i te "peke". Te wa me te whakakī i te paraoa. Whakamahia te miro. Kohuatia te poaka ki te pata rewa me te tunu mo te 25 meneti i roto i te oumu (180 °). 3. Ringihia te waina, ka koroka mo te 80 meneti, ka ringihia te hupa. 4. Makahia nga huawhenua i roto i te kai me te koroka mo te 35 meneti. Te wa o te faaineineraa: 140 meneti I tetahi wahi 520 Pukene Pene - 48 g, ngako - 36 g, nga warowaihā-15 g
Pizza Pizza
No te 4 nga taara:
Mo te whakamatautau:
- 3 tepu. te hinu hinu punetēpu hinu
- 220 g paraoa
- 1 te kiko
- 1/2 tea. punetēpu o te tote.
- 100 ml o te wai.
I tua atu:
- i runga i te tepu. punetēpu o te kirīmi kawa me te hinu oriwa
- 2 upoko o te karika
- 200 g te mozzarella
- thyme mo te whakapaipai
Te whakarite o nga rihi e rite ana ki te tunu:
1. Mai i nga kai e tohua ana, pokepoke i te paraoa pokepoke, wehea ki te 2 nga wahanga, hurihia ki nga paera, takahia i te kiriata ka waiho mo te 30 meneti. 2. Whakawerahia te oumu ki te 240 °. Ko te paraoa i hurihia ki nga keke e rua me te diameter o te 30 cm. Tuhia ki runga i te 2 ma te pepa hei tunu i te pepa tunu me te kapi i runga o nga keke me te kirīmi kawa. 3. Ka tapahia te karaihe me te mozzarella ka tohua ki te whakamatautau, ka tauhiuhia ki te hinu. Ka tunua mo te 15 meneti. Te wa takanga: 45 meneti I tetahi e mahi ana i nga 450 kcal Purapura - 17 g, ngako - 28 g, nga warowaiha - 43 g
Pancakes ki te tīhi
No te 4 nga taara:
- 300 go te paraoa witi
- 350 ml o te waiu
- 20 go te rewena
- 2 hua
- 50 go pata
- te huka
- te tote
- 125 ml te pata
- 400 go te tīhi
Te whakarite o nga rihi e rite ana ki te tunu:
1.I roto i nga rihi o nga rihi ka whakainumia te miraka mahana me te rewena i roto. Te peita, te whakaoho, te riringi ki te paraoa, te huka me te tote. Whakanuia te paraoa pokepoke kia kore ai he panuku, ka hipoki ki te tauera, ka waiho ki tetahi wahi mahana mo te 10-15 meneti. 2. Ka piki ake te paraoa pokepoke i te wahanga 2-3 wa, whakaranuhia, ka tunuhia nga pancakes ki runga i te paraihe paraihe me te hinu. 3. Kohia te tīhi ki runga i te papa, ka whakauru i nga kohua huawhenua, he miraka iti, te whakaoho me te hinu i ia pancake. Ka hurihia nga pancakes ki roto i nga pepa ka pania ki te paraihe paraihe, ki te rihi hohonu ranei, ringihia te kirīmi, tauhiuhia ki te tunu tunua me te tunu i te oumu kia tunua i te 180 °. Mahi i te wera i runga i te tepu. Te wa takanga: 55 meneti I tetahi wahi 420 kcal Purapura-14 g, ngako-18 g, nga warowaiha - 26 karamu
Kape "Raro Ki raro"
No te 4 nga taara:
Mo te whakamatautau:
- 100 go pata ranei margarine
- 1 kapu paraoa
- 1 tepu. he paraoa o te kirīmi kawa
- 40 ml o te wai.
Mo te whakakī:
- 50 go pata
- 3 tepu. koko o te huka
- 500 go te aporo wai o te rēmana kotahi
Te whakarite o nga rihi e rite ana ki te tunu:
1. Kohia te paraoa i runga i te papa mahi me te kiriata, hangaia he whao iti. I roto i te reira, waiho i te pata makariri me te tapatapahi i nga mea katoa me te maripi tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te ripanga 1. he koko o te kirimini kawa me te wai iti. Whakaranuhia te pokepoke ki te kiriata kai me te hoatu ki te pouaka pouaka mo te haora 1. 2. Horoihia nga aporo, horoia me te tapahia ki nga waahi e wha, te tango i te matua. Horoihia ki te wai o te rēmana kotahi. Hurihia te pata i roto i te paraihe paraoa. Tangohia mai i te paraoa, te hauora iti, tauhiuhia te tepu 3, nga koko o te huka miraka. Tāpirihia te aporo. 4. Whakaturia nga aporo i runga i te wera nui mo te 10 meneti. Na, me te kore whakaiti i te wera, tahuri me te korohuki mo te 5 meneti. 5. Kapi ki te paraoa pokepoke, kia whakaaturia ki te whakaahua. Me hoatu te keke ki roto i te oumu kua tunua, ka tunu hoki mo te 25 meneti. 6. Tangohia te poari kua oti te whakarite mai i te oumu ka waiho ki te whakamatao mo te 20 meneti, ka hipoki ki te rihi ka huri ataata. Te wa mahi: 60 min I tetahi mahinga 289 kcal Purapura - 7 g, ngako - 11 g, nga warowaiha - 22 g
"Na te Domino Principle"
No te 4 nga taara:
- 300 go marshmallow
- 300 go cherry
- 30 go gelatin
- 200 ml o te wai reka
- 1 tepu. he paraoa o te huka
- 100 g te kirīmi whiu
Te whakarite o nga rihi e rite ana ki te tunu:
1. Marshmallow ka tapahia i ia waahanga. 2. Whakakihia nga cherries i waho o te papa kotahi i roto i te parai. 3. Toha Gelatin i roto i te 2 ripanga. koko o te wai matao. Ka pupuhi, ka werohia, ka tapiritia he 3 punetēpu o te wai reka, ka huri i roto i te waiu wai. Ringihia i roto i te wai e toe ana. Ma te ranunga tenei e whakairihia nga hua, e pai ana mo te 40-60 meneti. 4. Mai i te tireri reka, tapahia nga porohita me te diameter e rite ana ki te diameter o te marshmallow. 5. Tapahia te tiēre miraka i roto i te maha o nga papahanga i runga i nga pukupuku marshmallow. Hoatu te kai reka ki roto i te pouaka whakamātao mo te 15 meneti. Te wa faaineineraa: 25 meneti I roto i tetahi waahanga 285 kcal Proteins - 4 g, ngako - 1 g, nga warowaiha - 34 karamu
Riu miraka
Mo te 20 nga taahitanga:
Mo te whakamatautau:
- 900 g o te tihi kai
- 6 tepu. koko o te hinu huawhenua
- 1 pauna o te huka vanilla
- 1 hua manu
- 250 g paraoa
- 1 tepu. he paraoa o te puehu koko
- 4 tea. koko o te paru tunu
- 150 goro tira.
Mo te whakakī:
- 125 go te pata
- 7 hua
- 150 go te huka
- 250 ml o te waiu
- te huka me te wai
- 3 rēmana
- 140 go semolina
- 2 tepu. koko o te waipiro rēmana
- paura te huka
Te whakarite o nga rihi e rite ana ki te tunu:
1. Whakaranuhia te tiihi, te hinu huawhenua, te hua manu, te hawhe o te vanilla te huka me te kiko o te tote. Kohia te paraoa ki te paura paraoa me te whakauru atu ki te papatairanga pango, me te whakarahi i te koko. Hazel te whenua me te whakauru ki te pokepoke. 2. Whakawerahia te oumu ki te 180 ° C. A tuu i te paraoa pokepoke i runga i tetahi pepa tunu tunu me te hurihia i waho. 3. Wehea nga kiore mai i nga hauropi. Te pata pata me te whakaranu ki te tīhi, te huka, te waiu me te yolks. Tāpirihia te zest me te wai, te miraka, te paura tunu me te waipiro. Whakaranuhia nga pūmua. 4. Whakakiia te paraoa pokepoke ki te paraoa pokepoke me te maeneene. Me tunu mo te 45-50 meneti i te mahana o te 170 ° C. Horoihia ki te huka huka me te tapahia ki nga poro. Te wa takanga: 35 meneti I roto i tetahi mahi 430 Kcal Pauna -17 g, ngako -13 g, nga warowaiha-39 g.
Te ti'aturi nei matou e pai ana koe ki a maatau tohutao mo nga kai reka me te hauora.