Ka hangaia nga paatai millet e te hurihuri, te huri me etahi atu momo tukatuka o te rai. Ka whakamahia ano hoki enei tipu mo te tunu tunu, nga rihi taha, nga puddings, nga reta tawhito o te kiore, te tunu tunu me nga mea pera. I roto i te rai, te huaora B 1, A, B 5, B 2, PP, te muka, te maha o nga waikawa amino me te kaikawe, te konupora, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupora, te rino, te muka, te pūmua, me ētahi atu matū pai me nga kohuke whaihua . Koinei te whakaatu i nga painga o te parei miraka mo te tinana o te tangata - ma te whakarato i enei huaora katoa.
Ko te nuinga o tatou e mohio ana ki nga mea whaihua o tenei poaka rite te kaha ki te tango i te taimaha taimaha me te toxins mai i te tinana. Koinei te take e tino hiahiatia ana kia whakamahia e nga tangata noho o nga pa nui me nga waahi kua whakapokea. He mihi ki te nui o te muka taiao i roto i te katupuku, ka awhina te poroka ki te whakapai ake i te otaota. I tua atu, i tua atu i ona painga mo te hunga e mate ana i nga mate kino rereke, ko te miraka te miraka he hua kai pai, e tohu ana nga tohunga ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. A, ahakoa ko te miraka te miraka - he rihi teitei-karoti e pai ana mo te kai kai, kei a ia te taonga hei whakapakari i nga kiri o te tinana o te tangata, hei whakaora i te kaha me te paari.
Ka tohutohuhia hoki nga kaipatu ki te kai i te miraka raihi i ia ra, i te mea ka taea te whakarite i te kaha o te toto, te whakaiti i te mate o te mate pukupuku, me te whakapakari i te uaua o te ngakau. I tua atu, ka whakaponohia ka taea e te parei te uru ki te purema o nga oko toto, ka whakaheke i nga tukanga o te tangohanga ngako.
No te mea o tenei taonga o te parauri, he tino pai mo nga tangata e whawha ana ki te nui me te mamae mai i te mate nui. A kaore e taea e matou te korero i nga korero a nga tohunga ki te hunga e hiahia ana ki te whakakore i nga raruraru ate, te whakapai ake i te ahua me te kounga o to kiri, me te whakapakari io ratou whao. Ko te poaka poroporo he puna nui o nga matūkai taiao, he mea tika kia whakamahia e nga tamariki me nga pakeke nga ra katoa.