E ai ki nga kaupapa hou, kaore te mate o te cellulite he mate. Engari ko te nuinga o tatou e kore e whakaae ki tenei tikanga o te kohikohi i nga ngako i roto i nga wahine, me te ngana ki te whawhai. Ka taea te mohio ki tenei, no te mea ko te ahuatanga o te wahine mo nga mea katoa. He aha tonu te cellulite? Na he aha te mea ka taea te mahi i te kiri o te kiri - peara karaihe - ehara i te raruraru nui mo koe me te take o nga tini matatini?
Ko nga maimoatanga katoa ka tino whai hua ka timata i te waahi tuatahi o te mate. I roto i te take o te cellulite - te ahua ano. Ko te mua i "tango" mo ia, ko te pai ake. Ae, me te tikanga, me whakatata koe ki te maimoatanga me te tikanga tawhito. Ko te whakakore i te kiri karaihe i roto i nga ra torutoru kaore ano kia rite ki te hoko mai mo te wa ano. He tino whai hua te whakarite mo te anti-cellulite, engari kaore e taea te whakakore i te papa o te ngako. Ko te tikanga mo te tuku i te ngako mai i nga ngako momona, heoi, ka tino uaua te whakakore i te mea.
He aha te cellulite?
Tuatahi, kaore tetahi wahine e tukinotia e etahi matauranga mohio mo te peera o te karaihe. Ko te Cellulite he hypertrophy o nga pūtau momona, e hua ana i te nuinga o nga waikawa ngako i roto i te hononga ki to ratou horahanga. Ko te tikanga, ko te cellulite he huarahi taiao o te kohikohi i te ngako i te tinana wahine. Ko "Frozen" i roto i te kiri o nga hika me te ngako o te puku ka whakaratohia he rahui o te kaha i whakamahia i te wa e hapu ana. Ka taea te whakaheke i nga taonga o tenei ngako i te wa e whakamamae ana, engari kaore i te mea ngawari te nuinga o nga wahine. Ko te kino katoa ko to tatou ahua hou o te ao. He ngoikoretanga o te tinana, he roa e noho ana i te wahi kotahi (i mua i te TV, rorohiko, te peia moti), te kore o te ahurea kai - koinei nga take mo te ahua o te cellulite me era atu raruraru me te kiri me te hauora i te nuinga. I mua i whakaarohia ko tenei mate e pa ana ki te nui o te mate, i tenei ra e mohio ana tatou e pa ana ki te 80% o nga wahine, ka timata i te taiohi. I tua atu, ko te paanga o konei e kore rawa he mea.
Nga take o te cellulite
I tenei wa, nui atu te mohio o nga kaiao ki te cellulite. E mohiotia ana he maha nga mea e whai hua ana ki te ahua.
1. Hormones. Ko te Cellulite e pa ana ki te nuinga o nga wahine i te wa o te pakari, te hapu, me te menopause. Na ko te take ko te whakatau i te kiri karaihe ko te mahi tino nui o te hormone wahine - he ateha ki te tinana. Na, he tino korero, he nui rawa te whakaaro o te whakaaro ki te progesterone (tetahi atu hormone wahine o nga ovaries). Mai i te mea ka tīmata te kore o te urupare, he huakore kei runga i nga hiku, i te papa, i te puku, i etahi wa, i runga i te pouaka me nga pokohiwi. I te wa o te koroheketanga, me tino kohikohi te nui o nga ngako ki nga wahine ki te timata i nga huringa menstrual auau. Ko te taumaha o nga wahine kua heke iho i te tekau tau i muri mai i te 10-15% i raro iho i te tikanga, me te mea he kino tonu te takahanga o te huringa. I te wa e hapu ana, ka kaha te tinana ki te kohikohi i te kaha i te ahua o nga ngako, kohikohi ana i nga waahi mo tenei. Ka mahia tenei hei whakarite mo te wa roa o te hapūtanga, me te whakaputa waiu mo te tamaiti. Engari, i muri i te menopause, ka mutu nga homoni i nga ovaries, a, ko te kore o te hapa e utua ana e te ngako. Ko te mohiotanga noa ko te nuinga o te cellulite e pa ana ki nga wahine, kaore e tino raruraru i roto i nga tangata. Ko te mea tenei ko te herogen hormone wahine, i roto i era atu mea, he painga ki te elasticity me nga āhuatanga o te kikokiko honohono o te wahine. I roto i nga tangata, kua tohaina te toenga o te kohura me te elastin hei whakauru i to ratou kaha kaha ki nga oko toto. No reira kaore e whai kiko te ngako ki te kohikohi, kaua e whakahua i te hanganga o te cellulite. I tetahi atu ringa, i roto i nga wahine, ko te kohinga me te rohe elastin he rite tonu kia taea ai te whakanoho i te tamaiti i roto ia ratou i te wa e hapu ana. I tetahi taha, he painga nui tenei, engari i runga i tetahi atu - i muri i te whanautanga o te tamaiti, ka puta ake he raruraru. Ka taea e nga kamera ngako te rereke i waenganui i te kohura me te muka elastin, te whakaheke i te kikokiko honohono e tino ngoikore ana, e ngaro ana i te pai. Ka taea e tenei te pupuhi i nga mutunga o te kiri i roto i te kiri, na reira ka pakaru te mamae i roto i te waahi o te cellulite.
2. Te umanga. Ko te Estrogens hoki e pa ana ki te whakanui i te painga o nga oko toto. Ko te waihanga whaiarorau ka rere mai i te toto ki roto ki nga kirihou, ka kohikohi i roto i nga mokowhiti waenga, ka hanga i te edema e puta pinepine ana i te menstruation. Ko nga hiako paraharai e pana ana i runga i nga oko toto, e arai ana ki te takahi i te microcirculation i roto i te kiri, me te kiko o te taraiwa, i te mea hoki, ka whai i te waahanga o nga pūtau momona. I te ngaro o te hauora me nga matūkai, ka whakaputa, ka kohikohi i nga mea toha. Ko te aha te raru o te kiri raruraru - peera karaihe - ka pa ki nga kotiro iti. Ka taea e nga waatea ngako te wehe ake i te wa i roto i nga rahi ki te 10 nga wa neke atu ranei. Ka kitea i roto i te ahua o nga nodules o te kiri. He mea maere ka taea te whakanui atu i nga puranga ngako katoa neke atu i te 60 nga wa.
3. Nga raruraru i roto i te mahi a te pūnaha lymphatic. Ko te mahi o tenei punaha ko te kohikohi i nga mea taakapa i roto i nga waahanga o te lymph, kei te kaweia ki nga whatukuhu ka tangohia mai i te tinana. Ko te kaha me te waatea o te tinana honohono ka nui te whakawhirinaki ki te pai o te mahinga o te punaha. Mena he ngohengohe rawa, he kaha ki te toxins me te kore e uru ki roto i nga ngota hiko i te wa ano - ka timata ki te whakauru atu ki etahi atu pukupuku, ka kohikohi i roto i nga ngako momona. Koinei, ko nga mahi mahi a te pūnaha lymphatic e whai wāhi ki te tango i te toxins mai i nga pūtau momona, a ka whakakore i te horahanga o te cellulite.
Nga kai otaota e awhina ana i te pakanga ki te cellulite
Ko nga waahanga tipu e whai ana ki te whakarite i te pakanga ki te cellulite, ko a raatau ake mahi:
- te whakapai ake i te toto, te whakawhitinga i te microcirculation i roto i nga pūtau kirika, kia tere ake ai te whakakore i nga otaota (te mea ka kiia ko te kiri-kiri o te kiri)
- te whakaongaonga i te lipolysis (te wera ngako) hei hua o te tuku mai i nga ngako momona, nga waikawa ngako kore utu.
Mo nga mahi hei whakapai ake i te rere o te toto, te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto me te pupuri i te wai i roto i te kiri - ka whakamahia i tenei waahanga, nga mea e whai ake nei me nga tangohanga tipu:
- Parakipere - ka whakakore i te wai o te waipuke i roto i nga mokowhiti intercellular
- Kohuwai Green me te parauri - te whakaiti i te ahua ki te wairangi o te wai, te whakapai ake i te rere o te waipiro, te waikawa alginic he kaha ki te here i te toxins
- Ko te otaota hei rongoa he nui te nui o te rerenga, he kaha te kaha ki nga capillaries lymphatic; engari ko te mea e whakaongaonga ana i te rere toto me te horoi i nga uaua
- Ivy - te whakapai ake i te rere toto
- Ginkgo biloba Japanese - te whakapai ake i te rere toto
- Holly - whakapai ake i te rere toto
- Arnica (Ruta reka) - he tino pai mo te hunga e raruraru ana me nga karapoi kua oti te whakakore i runga i nga waewae, e whakapakari ana i nga pakitara o nga oko toto, a, he painga-a-whao. Ko nga tangata me nga raru o te kiri perani ka karo i nga whakamahinga whakamarake kei roto i te kawhe me te xanthine, e mahi ana i runga i nga karapu toto, e kii ana i te painga o te whakangaromanga o nga pakitara.
Ko te tino kaupapa o te whawhai ki te cellulite ko te whakaongaonga i te tohatoha o te momona i roto i nga pukupuku. I nga tau tata nei, kei te whakaaro te nuinga o nga kamupene whakapaipai i tenei take, e whai ana ki te puta mai o te maha o nga raau hou. Hei maatau ki a raatau mahi, me kaha ake te whakatata atu ki nga tukanga e pa ana ki te whakauru o nga momona i roto i te tinana.
Te momona o te wai
Mo te tangata, ko nga ngako te taonga nui o te kaha. Ko te konupora momona he hononga tata ki te tukanga whakawhitinga, te paheketanga o te huka i roto i nga pūtau katoa o to tinana. Ka puta mai ko te mea ka kite tatou i te kai kai taonga i roto i te warowaihā (glucose) me te iti i te ngako, ka whakanui te tinana i te waahanga o nga waikawa ngako. Mai i enei, ka waihangatia nga momona, ka waiho hei rahui o te kaha i roto i nga ngako momona. Ka arai tenei ki te piki ake i te puranga ngako. Ma te nui o nga warowaihā, ka whakamahia e te tinana te puna nui o te kaha. Na reira kaore ia e hiahia ana ki te rokiroki i nga ngako kia rite ki te puna hiko mo te "ra ua". Ko te tohu o nga waikawa hinu i roto i te tinana e whakahaeretia ana e nga homoni e toru: te insulin, te glucagon me te adrenaline. I roto i te take o te kore o te kaha, a, na, i te iti o te glucose, glucagon me epinephrine, nga enzymes e kawenga ana mo te whakawhitinga o te waikawa ngako ki te whakakore i to raatau mahi. I te taumata tiketike o te ngongo i roto i te insulin, i te tahuri, ka whakaihiihihia te mahi o tenei hauora, e arahina ana ki te whakanui ake i te whakawhitinga o te waikawa ngako, a, na reira, ko te kohikohi o nga ngako i nga ngako momona. Ko te whakakore i te nui o te ngako e hoki ana ki nga momo e rua o nga kaiutuutu kei runga i nga ngako ngako. Ko tenei kaipupuri reta - e hono ana i te insulin me te whakaongaonga i te kohikohinga o te ngako, a ka whai hua ki te whakarahi i te ruri o nga ngako me nga kaiwhiwhi, me te kaiwhiwhi beta - e herea ana i te glucagon me te adrenaline e whakaongaonga ana i te konupora me te ngako me te pa ki te rahi o nga pūtau ngako.
Nga tipu tipu e whakaongaonga ana i te wera ngako
I mua i korerohia, ko te raru o te whakakorenga o te ngako kua whai hua hei kaupapa matua mo nga rangahau maha i roto i nga whare pukapuka o nga kamupene rongoa i te ao. I whakahaeretia enei rangahau i nga waahanga e rua:
- Ko te whāinga tuatahi ko te rapu i nga matū e tarai ana i te kaitautoko reta
- Ko te whāinga tuarua ko te rapu huarahi hei whakaiti i te taumata o te glucose i roto i nga ruma - hei tauira, te insulin, e whakaiti ana i te nui o te nui o te huka i roto i te toto
Ko nga kaitautoko e whakakore ana i nga kaitautoko reta he matū ka puta mai i nga tipu, penei:
- te kawhe matomato
- tikanga
- tea pango
- Tuhinga o mua
Ko te nuinga o enei waahanga e tino mahi ana i te mahi aukati o te kaitautuku o te reta, ka kore e pupuhi i te ngako o te pukupuku. Ko te kawheine he kaha ki te aukati i tetahi o nga hauora e uru ana ki te whakaemi i te ngako. Me tuhi ano hoki a L-carnitine, engari, kaore i te kaha ki te aukati i nga kaitautuku reta, engari he nui te mahi i roto i te tukanga o te whakaheke me te wera o nga pūtau momona, e whakahaere ana i te rere o enei tukanga. Koinei te take i kitea ai i roto i te maha o nga waipiro anti-cellulite.
I roto i te mahi hei whakaiti i te taumata o te totohu o te toto, kua piki ake te pūtaiao hou i mua atu. I puta mai ko nga matū kaha o te tipu mai i etahi otaota he momo momo penei. Kua wehea enei tipu ki nga roopu e rua. Ko te rōpū tuatahi ko nga tangohanga tipu hei whakaongaonga i te pancreas hei whakaputa i te insulin, e whakaheke ana i nga taumata o te toto. He waahi nui enei tipu, hei tauira, i te maimoatanga o te mate huka. Kaore e rite ana ki nga whare taiwhanga pūtaiao, he nui te hiahia o nga kamupene whakapaipai ki etahi atu tipu tipu ka taea te whakaheke i te taumata o te kuku i roto i nga ruma i te taha takitahi o te ara o te homoni. Ko enei tipu, ko etahi atu
- ginseng
- momordica
- yambol
Ka whakamahia etahi atu o enei tipu ki roto i nga whakaritenga anti-cellulite. Ko te kaha o enei tangohanga me te pehea e pa ana ki te tohatoha hinu i roto i nga ngako ngako kahore i tino mohio. Kei te mohio noa he mahi nui ta ratou i tenei tukanga.
Nga ture mo te whakamahi i nga raau anti-cellulite
A, no te whakamahi i enei rongoā, tohungia me te tino rite. Me tino tīmata ki te tahua. Kua kitea e te hunga Scientists he hononga i waenga i te mate taimaha me te maama, e whakaongaonga ana i te hanga o te endorphins, nga hormones e kiia nei ko te hari. Ka mahi pai ratou, ka mahi hei analgesic, ka whakatere i te wera o te ngako. Na, ko te ahuareka ake ka puta mai ia koe mai i te tahua - ko te kaha ake o te ngaro o te taumaha. Ka whakanui te pata i te horahanga o te waikawa ngako me te whakakore i nga taonga momona i etahi waahanga o te tinana. Na ko te pātai me te raruraru kiri - peera karaka - he wa roa kua whakatauhia. Ka uru te wai ki roto i te pūnaha porohita, i reira ka riro te punaa kaha o te kaha. I te wa o te mahi, ka tahuna te nuinga o nga ngako, ka pekehia atu te tinana ake ake. Mena kaore koe e whakakotahi i te whakamahinga o enei raau taero ki te mahi - kaore koe e whiwhi i te painga tika. Ka hoki mai te momona me te kohikohi ano i roto i nga tinana o te tinana.