He aha te ahua o ou ringa
Whakanohoia te T-shirt me te tirotiro i nga ringa o ou ringa ki o pokohiwi. Ko wai o nga tohu e whai ake nei he pono mo ratou?
- He poroporo me te huri i nga ringa o runga.
- He tino nui nga wahi o runga o nga ringa ki nga ringaringa.
- Kua tino whakawhanakehia nga uaua.
- Kaore e kitea nga uaua, a he mea kikokore, he roa hoki nga ringa.
Te whakatau i te ahua o ou ringa, i runga i te whakautu, ki te rapu me pehea te whakanui i ona hua.
He ringa ngawari
Kei a koe nga ringaringa angiangi, he uwha i nga pakihiwi me nga pokohiwi o te porowhita. He rite tonu nga waahi me nga pokohiwi ki a ratau. He maha nga ringa ngoikore i roto i nga wahine ki te ahua "Hourglass". Ma nga ringaringa ataahua, ka taea e koe te whakakakahu i nga kakahu kaore he ringa. Mena ka pai ake koe, ka puta to kiri. Ko nga ringa poto ka whakaatu i te ataahua o ou ringa, a ka neke atu te hawhe ki te toru nga nekehanga ka roa ake. Ko nga ringa roa ka huna i o ringaringa pai, a, ka nui rawa te whanui o te waa ki a raatau.
Ko nga ringa o te koki
He poroporoaki pai koe, he pokohiwi tawhito, he ataahua, he papapa koi. He maha nga ringa o nga wahine e mau ana ki te ahua "Pear" ranei "Apple." He tino ataahua nga pakihi me nga ringaringa. He taimaha te tihi o nga ringa, na he mea iti noa te ahua. Ina oti te taimaha, ka whakairi te kiri. Ko nga koti o te papanga pai me nga poroporo e kukume ana i nga aro ki nga whaainga rongonui. Ka tae atu ano hoki nga putea, nga potae, nga potae, me nga korou. Ko nga t-shirts i runga i nga whitiki kikokore e whakanui ana i nga pokohiwi ataahua.
Ira huna
Ka tahu a Drew Barrymore i nga pauna hou ki te waipiro wai. Ka taea e koe te tango i tana tauira! A pee i ta matou tohutohu, a, i etahi wiki ka kitea e koe he panoni mo te pai ake. Me kaha nga ringa o to ringa. Whakamahia nga mahi. Whakaranuhia te tote o te moana me te hinu o te tinana me te whakamahi i nga ra katoa ki nga nekehanga mate. I muri i te tukanga, whakapoihia te kiri me te moisturizer. Te aro nui ki te kiri kikokore me te kiri maroke i runga i nga paepae ka whakamahi i nga pungarehu tinana. Ano, kaua e wareware ki a ia i nga wa katoa e tono ana koe i te kirimiti i ou ringa. A, i te po, ruia nga pokohiwi ki te tipu hinu.
Ngā hua
Ko tenei ngoikore ka taea te puta mai i te rere o te toto ki te kiri, te whakakore ranei o te pores. Te tango i te wera, te werohanga i nga waahanga raruraru me te paraihe me te pupuhi ngohengohe. Moisturize te kiri ki te waiu marama mo te tinana.
Kua whakanuia
Ko te nuinga o te mea, ko to tohenga, me te ringa whakawhitinga whakahua - ko te hua o te mahi pakeke ki a koe. Ko enei ringa e taea ana ki nga rangatira o tetahi ahua, he mea tika kia mahia nga mahi anake! He ringa kaha koe me te iti o te ngako. Mena ka whakakorehia e koe ki te whakangungu, ka ngaro ranei i te taimaha, ka pai ake nga ringaringa o enei ringa. Ko nga kakahu me nga kakahu i nga whitiki kikokore ka whakaatu i o ringaringa whakairo i roto i tona kororia katoa. I roto i to keehi, ko te haehae i nga kakahu roa he kino.
Ira huna
E tautoko ana a Angelina Jolie i ona ringa ki te kanikani. Rapua nga akoranga i runga i te Ipurangi me te hoko i tetahi DVD whakangungu.
Ngā ringa matau
He roa nga ringaringa, a, ko nga pokohiwi me nga pakihi kua tata ki te riki. Ko te nuinga, kaore e taea e koe te pupuhi i te uaua. He maha nga ringa o nga wahine e mau ana ki te ahua "Tīwae", me etahi wa "Grusha", "Yabloko" ranei. Ko o koutou ringa te whakawhetai whakawhetai ki te roa. Ma te kaha o te uaua, na te kore o nga putea wahine, kaore koe e ahuareka. Ka whakanui nga poroporo i te kaha o o ringaringa. Ka taea hoki e koe te tuku ringaringa whero. Ko nga ringaringa poto me nga ringaringa e toru-hawhe ka meinga o koutou ringa kia rite ki nga rakau.
Ira huna
Kei a Gwyneth Paltrow te kaha o te yoga mana, i roto i etahi atu mea, ka awhina ia ki te whakangungu i ona ringa.
Te tiaki
Ko te taahiraa matamua i runga i te huarahi ki nga ringa ataahua he mahi. Na ka tae mai te wa o te whakapaipai.
Te whakakore
Ko nga makawe pouri i runga i nga ringa ka taea te whakamarama ki te waipiro hauora ka nekehia ranei ki te pi. Kaua e werohia nga ringa ki te karo i te pakaru o te pupuhi!
Peera Peera
I nga ra katoa, tuhia o ringa ki te whakapakari i te kirimiri mo te tinana. Ka hoatu tonu i te kiri o te kiri i mua i tetahi huihuinga motuhake ka awhina i te rorohiko o te whare. Te haere i roto i te ra i roto i te T-shirt me nga ringaringa poto e taea te tahuri ki te tangoa. Kia tere atu ai, whakamahia te raima i ia ra. Kia tae mai ki taua wa, te whakamahi i te paraurau ki te kiri maama-kiri ma o nga pokohiwi, me te whakakoi i te rohe me te taiao taiao. Kia hohoro te hanga o nga ringa ka roa, me te kaiti ka awhina i te hikaka. Whakamahia te hua i runga i ou pokohiwi, ka wherahia ou ringa. Te mahi tonu i enei mahi e toru i ia ra, ka taea e koe te painga ki te hua i roto i etahi wiki.
Te whakawhanaketanga o nga biceps
Ka taea tenei mahinga ngoikore i te wa e kohuatia ana te kohua. Whakatika tika. Ka whakahekehia nga ringa i te tinana, i nga waewae - i te whanui o nga pokohiwi. Tangohia i roto i ia ringa tetahi pihikete e pauna ana ki te 1 kg neke atu ranei. Pupurihia to ringa, te whakakii i te pupuhi ki to pokohiwi. Tahuri tou ringa ma te 45 °. Kia heke iho. Whakamahia he 20 nga wa ki ia ringa.
Te whakangungu a Triceps
Koinei te huarahi pai ki te whakapiki i te kiri o nga ringa. Hei whakanui i te kawenga, mahi i tetahi mahi me nga waewae tika. Noho i te taha o te papa. Tuhia o ringa ki nga taha o te tinana me ou maihao. Maranga mai i te moenga, ka okioki ki o ringaringa. Noho iho, piko o koutou ringa i roto i nga kokonga mo te 90 nekehanga. Kia mau ki tenei tūranga mo etahi hēkona. Whakahokia te mahi 20 nga wa.
Pana-ake
Tuatahi, mahi i te mahi me te tautoko o ou turi, ka haere tonu ki te pana-ake ki nga waewae tika. Tuhia ki runga i ou turi, kuhia o ringa ki runga ki te patunga witi, ka whakawhiti i ou waewae. Pikohia o ringa i roto i nga pokohiwi, me te tuku iho i to pouaka ki te papa. Kia mau tonu to muri. Kia mau ki tenei tūranga mo nga ruaruarua ruarua, ka whakaitihia nga ringa.