He cannelloni
He rihi noa e taea e te tamaiti te tunu!
Kai:
- Pita te cannelloni - 200 g
- He kai iti - 400 g
- Kati - 50 g
- Te pata - 100 g
- Riki - 1 pc.
- Kāreti - 1 pc.
- Pati Tomato - 1 tbsp. he koko
- Te hinu - 2 tbsp. koko
- Pana Green-1
- Te tote, te pepa - ki te reka
Te maha o nga mahi - 4
Te wa mahi - 40 min
Pehea ki te tunu me te tohutao:
1. Kua horoia nga kaita me nga kāreti. Ma te kopere ka tangohia e tatou nga kiko, ka peia e te peroti i te kiri. Ka tapahia nga kiore ki nga poraka, ka kohuatia te karoti ki runga i te kaare nui me te parai i te wera reo i roto i te pata. 2. I roto i te peihana ka whakatakotohia e matou te mīti, ka tāpiri i te huawhenua kapi. Te wera me te pepa ki te reka. He tino pai. 3. Ko te paoa o te Canneloni kei te paraoa ki te kai. 4. Whakatakotoria te oumu ki te 200 C. 5. Whakapaia te ranu: tapatapahia te tiihi nui ki runga i te papa nui me te whakauru ki te kirikiri. Tāpirihia te whakapiri tōmato me te uru pai. 6. Tapahia te rihi tunu me te hinu huawhenua. Ko te tireni kua oti te whakarite ka tuhia he ahua, ka riringi ki te ranu. Ka maka e matou i roto i te oumu mo te 30 meneti. 5 meneti i mua i te tauhiuhia o te cannelloni ki te tihi tapatapahi. 7. Kua oti te tauhiuhia o te cannelloni ki te otaota me te mahi i te tepu.
Achma
Te paraoa reka mo to mama whaea.
Kai:
- Lavash - 3 rau
- Te karepe o te Adyghe - 300-400 g
- Kefir - 500-600 ml
- Tomatoes - 1-2 pi.
- Ngā pi - 4 pcs.
- Basil - 1 rama
- Potae - 1 -2 tbsp. koko
- Te pepa, te tote - ki te pangia
Te maha o nga mahi - 4
Te wa mahi - 640 min
Pehea ki te tunu me te tohutao:
1. Te pihikete, ka horoia nga kati. Ka tapatapahia e tatou te tōmato me te tapatapahi i te greens. 2. Whakamutuhia te tiihi ka tohatohahia, ka tapirihia nga greens. Whakaranu kefir, hua, te tote me te pepa ki te reka. Patupatua. 3. Whakawerahia te oumu ki te 200 ° C. 4. Tapahia te paraoa pokepoke ki te pata, ka horahia te rau pita kia taatai ai nga taha. I te raro mo te ranunga o te tīhi me te greens. 5. Ko te waa tuarua o te waahi ka wahia ki nga pihi, ka maka ki te ranunga o te miraka me te hua. Ka whakanohoia nga pihi ki roto i te parai, ka ringihia te whakakii. 6. Taehia ki te tohutohu o te taatai. Ka maka e matou i roto i te oumu mo te 15 meneti.
Huamata "wheako tuatahi"
Ko te ahuareka o tenei rihi ka whakamana!
Kai:
- Cabbage - 200 g
- Te tote, te pepa - ki te reka
- Te hinu huawhenua -1 haora. he koko
- Apple winika - 0.5 tsp.
Te maha o nga kai - 1
Te wa mahi - 10 min.
Pehea ki te tunu me te tohutao:
1. Mamaohia ana e te whaea te kāpeti kia kore ai te pepeke e tapahi i a ia. 2. Te pepa kope me te tote. Whakaranu me te wehe. 3. Te tote me te pepa. Te tarai. 4. Tāpirihia te hinu huawhenua me te winika. Te tarai. 5. Ka hoatu te rihi rite ki te tepu.
Ko te Cake a Eric
He keke pai mo te niho reka!
Kai:
Mo te whakamatautau:
- Kau - 3 nga wahi.
- Kefir - 2 kapu
- Margarine - 200 g
- Te houra - 1 tbsp. he koko
- Flour - 1 karaihe
- Sugar - 1,5 kapu
Mo te kirīmi:
- Te kirīmi kawa - 600 g
- Sugar - 2 kapu
- Te kawhe (he ngoikore) - 1 tīpune
- He mea ngongo mo te kirīmi kawa - 2 putea
- Peaches - 4 pcs.
Mo te whakapaipai:
- Peaches - 3 pcs.
Tau o nga kai - 5
Te wa mahi - 60 min
Pehea ki te tunu me te tohutao:
1. Mahia nga pi, ka whati nga ihirangi ki roto i te peihana, te huka me te huka. 2. Kua whakarewahia te kirgarine i roto i te raumati me te waikau wai me te tapiri ki te papatipu huka-huka. Whakanuia me te whakanui i te kefir, te houra, te mimiti ki te winika, me te paraoa (ka nui te paraoa ki te hanga paraoa pokepoke, ano he kirīmi kawa). He pai nga mea katoa. 2. Whakatakotoria te umu ki te 180 ° C. 3. Ka whakakakahuhia e matou te rihi tunu iti ki te hinu huawhenua, ka wehea te pokepoke ki nga wahanga e toru: ka ringihia tetahi wahi o te paraoa pokepoke ki roto i te paraoa ka maka ki te oumu mo te 20 meneti. Kati noa i nga keke e toru. 4. Te whakarite i te kirīmi kawa: whiua te kirīmi kawa me te huka, te tāpiri i te kawhe, me te kapi mo te kirīmi kawa. He pai te whakauru me te hoatu i te pouaka whakamātao kia 5 meneti. 5. Ka horoia nga paparanga, ka tangohia nga wheua ka tapahia ki nga poro kikokore. 6. Whakanuihia te keke maoa me te kirīmi kawa, ka horahia nga pītara ki runga, ka tono anō i te kirīmi, ka hipoki ki te kopuku tuarua, ka hipoki ano hoki i te kirīmi, te pītara, ka hipokina ki te keke tuatoru. Ko te tuatoru o te keke he nui te miraka ki te kirīmi, he mea whakapaipai ki te pītara. 7. Makahia te keke i roto i te pouaka pouaka mo te haora 1.