Tuhinga o mua.
Ko te Arthrosis he mate o nga hononga o nga wheua, ko te take o te whakangaromanga o te kikokiko cartilaginous o nga papanga hangarau e tika ana mo te painga o te mate. E mohiotia ana ko nga mea katoa e tika ana mo te whakaora i te kiko o te kikokiko me te mahi tino o nga hononga (nga matūkai, te hauora) ka puta mai i te toto. I roto i te keehi, mehemea he raruraru tapatupatu te tangata, he raruraru ranei kei roto i nga oko toto, kaore he nui o nga huawhenua e hiahiatia ana, e mahi ana, i te waahanga whakamutunga, hei take mo te whakangaromanga o nga tinana toi i roto i te tinana o te tangata.
He rereke nga take mo tenei tukanga. Ka taea te kite i tenei mate i nga koroheke, i roto i nga tangata kua mate i nga mate me nga mate tahi, i roto i te hunga e raru ana i nga waahi, i nga mahi hauora, i nga tangata whai-kore mahi.
Nutrition for arthrosis.
Ko te tikanga, ma te whakamahi i te kai, ki te whakarereketanga i nga tukanga taiao i roto i te hononga, he tino uaua. Engari, ko te kai pai e whakatairanga ana i te piki ake o te paanga o te tinana i roto i te tinana, i te mea ko taau kai ko te katoa o nga matūkai e tika ana (huaora me nga kohuke). I tua atu, ehara i te mea ngaro ki tetahi ko te kai e whai painga ki te mate taimaha, engari ano me te whakamaarai: kaua e whakauru ki te kai nga waropiha e ngawari ana te whakauru ki te tinana, me nga momona e rereke ana. I te wa ano, kua whakawhanakehia mo te arthrosis, kaore te puna kai e tu. Engari, he maha nga tohutohu mo te kai tika i tenei mate.
Tuatahi, ko nga kai hei kai maimoatanga (he paratini, he ngako, he warowaihā, he kohuke, he huaora). E mohiotia ana ko nga purotu e mahi ana ki te hanga i nga kiko hou, tae atu ki nga momo o te tinana. I muri i nga mea katoa, kaua e wareware kei te ngaro i te waahi, me te kirirangi, ka ngaro te tireti, ka whakakapihia e te kikokiko. Na reira, he mea tino tika nga potae mo te whakairo, me te nui o te waiu me ona hua, no te mea he ahuareka te ahua o te purapura, me te konupūmā, kei roto i te waiu, e hiahiatia ana mo nga pa kaha o nga wheua. I tua atu, kaua e wareware ki nga purapura o te taiao kararehe, kei roto i te kai, engari ehara i te ngako, te ika, te pini, te parei buckwheat, aha atu. Na te pai o te whakamahinga o nga matūkai i roto i enei hua, he pai ake te tunu i nga rihi mo te tokorua . Waihoki, mo tenei momo mate, he pai te maimoatanga o te whewhe me te hukareti-mai i nga wheua me te nui ake o te kiko o te kiri cartilaginous (he poaka, he waewae pipi, me etahi atu). Ko nga rihi o tenei ahua he taonga i roto i te kohikohinga pūmua, te roa o te hanga o te wheua me te cartilage, a kei roto i nga hononga me nga uaua. I tua atu, ko te gelatin, kei roto i nga momo whakauru kai, e awhina ana ki te whakaora i nga wheua, he pai.
Kaore he iti rawa mo nga turorotanga me te pukupuku me te warowaiha. E mahi ana ratou hei puna o te kaha, he mea tino tika hoki mo te painga. Heoi, ehara i te mea ngawari nga mea katoa, no te mea kei roto i te taiao nga rereke rereke o nga warowaihā. Waihoki, hei tauira, he kai pai, he pai, he hohoro te tangohia e te tinana, ka hohoro te tahuri ki te ngako taraiwa, i muri i te tukunga o te iti o te kaha. Ko nga warowaihā matatini, kaore i te hohoro te tango, ka taea e te tinana te kaha ake i te kaha mai i a ratau, kaore ano kia hurihia hei momona. Ko tenei, i roto i te waa, he nui te mahi i runga i te taimaha o te taimaha, a, no reira, te nui o te taumaha i kitea e nga hononga.
I te wa ano, kaua tetahi e wareware ki te nui o nga ngako i roto i te tinana o te tangata. I muri i nga mea katoa, me te kore o ratou, ka piki ake te whakawhitinga. Engari, me mahara ko te mate pukupuku e penei ana me te arthrosis, me kai anake te pata me nga momona huawhenua. Na, ko nga momona, he mea whakaheke, kei roto, hei tauira, i roto i te kai ngako, ko te take o te hanganga o nga tohu cholesterol whānui e mohiotia ana i roto i nga oko toto, ka mutu hei aukati i te rere o te toto i roto.
Mo nga huaora me nga kohuke, he tino uaua ki te whakarahi i to raatau i roto i nga tukanga taiao o te tinana, na te mea koinei tetahi o nga huinga o nga homoni me nga enzymes e mahi ana i te mahi nui i roto i te hanganga. I tenei take, he pai te whakaatu i nga huaora:
- B1 (te nuinga o te paanga o te paraoa witi, te nati, te paraihe, te kai kai);
- В2 (hua mai i te paraoa o te mira miraka katoa, te waiu me te waikawa me nga hua);
- B6 (hua hua i te hika); Te waikawa Folic (kei roto i te ate me nga huawhenua matomato).
He mea pai kia akiakihia ko enei tohutohu mo te kai tika kaore he panacea mo te mate penei te arthrosis. Heoi, i te whai i a raatau me te maimoatanga pai ka tino awhina koe ki te awhina i te mate me te whakapai ake i to hauora.