Ngā āhuatanga whai hua o te apareka

He maha o te apareka - te tihi o roto me nga peka kikokore me nga rau iti, e rite ana ki te koina. Engari he torutoru noa nga tangata e mohio ana ko nga pihi wana o te asparagus he toparakeke - he huawhenua tino pai o nga rangatira, aristocrats me nga miriona. He tino reka tenei me te reka reka me te reka. Kei te whakamahi te tangata i te paraparapara mo te kai mo nga mano o nga tau, a no te mea kua paingia e nga wa o mua nga huanga whai hua. I roto i te Kariki Anamua, ka tipuhia te tipareti hei otaota rongoa, ka whakatapua ki ona taonga whakaora. Ko te rangahau o tenei ra e whakapumau ana i nga painga o tenei huawhenua. Ngā momo o te Asparagus
I tenei wa, kua piki nga rau o te apareka, he mea tino pai, he ahuareka hoki tena ki a ia. Ko te momo momo o te asparagus ko Asparagus officinalis. I roto i nga mahi ahuwhenua ma te tipu parauri me te matomato matomato. He maheni te maama me te kaha ake o te reka, kei roto i te hanganga te nui atu o te kai, ahakoa kei te tipu haere i raro, a he iti noa nga huaora. Ko te topago te tiihi he pai ake te reka me te nui ake o nga huaora me nga antioxidants, tae atu ki te waikawa potae.

Te kai kai o te asparagus
Ko te Asparagus he huawhenua tino iti-calorie, tata ki te 22 kcal ia 100 g. He hua pai tenei hei kai i te tinana me te maha o nga kohuke me nga huaora. He ngawari te tipu o te asparagus, a, no te mea he nui te kiko o te muka, ka whakaratohia e ia he wa roa o te waahi. Hei wahanga o te tipareka i roto i te rahi, he huaora B, A, E me C, he kohuke: te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te ūkuikui, te parahi, te zinc, me te saponins me te waikawa aspartic i roto i te whakawhitinga pūmua.

Te uara kai o te topareka: te purapura - 2.4 g, nga momona - 0.1 g, nga warowaiha - 4.1 g me te 2 g te muka i roto i te 100 go te tipareka tunu.

Ko te hua o te tipareka i runga i te tinana
He uaua ki te whakaingoa i nga whea me nga pūnaha o te tinana, kaore i te whai hua te awe ki te whakamahi i te apareka. Ko te tikanga o te pūnaha pupuhi, te ate me nga whatukuhu, te whakaora i te ngongo me te ngongo, te horoi i te tinana o te toxine. Ko te mahi whakaari, he huaora me nga mea taiao i roto i te tipareka, te whakapakari i nga wheua me nga hononga hono, whakapai ake i nga mahi o te ngakau me te hemopoiesis, te whakatairanga i te whakaora tere o nga patunga.

Ko te Asparagus he nui te nui o te waikawa aspartic, he taapiri taiao. Ko nga tote pāhare konupora me te waikawa aspartic te waihanga i te mate o te mate me nga mate inflammatory o te waa urinary.

Ko te asparagus he taonga nui i roto i te muka e whakaongaonga ana, e whakarahi ana i te nakunuku, te whakaiti i te hanga hau me te whakatau i te microflora taiao, te wero i nga uaua o te waahanga taiao, te whakapai ake i nga tukanga miihini.

Ko te tipu i roto i te hanganga o te apareka he painga pai ki te painga o te hinu, whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, te tuku i te panchi mai i te pungarehu, te mahi hei kaikoroki maori. Ka tiaki a Carotene i te tinana mai i te whakawhanaketanga o nga pukupuku pukupuku me te whakahoki ano i te tirohanga. Ka whakapakari a Kumarin i nga oko toto, ka whakatauira i te kounga o te toto, ka whai hua te painga ki te hauora cardiovascular.

Ko te Asparagus te kaihautū i roto i te ihirangi o te waikawa potae i roto i etahi atu huawhenua. Ko te mahi 200 karamu ka uru ki te 80% o nga hiahia o te tinana mo tenei huaora. Nga wahine hapu me te hunga e whakamahere ana i te hapu, ka tūtohu ki te whakauru i te apareka i roto i te tahua hei whakatairanga i te whakawhanaketanga tika o te tamaiti, me te whakaiti i te whaarea o te mate urutomo. Waihoki, ka awhina te waikawa pakihi ki te pakanga ki te mamae o te ngoikore me te raruraru o te ngakau, kia pai ai te tohutohu ki te toparaka ki nga kainoho o te taone e raru tonu ana.

I roto i te nui nui kei roto i nga antioxidants asparagus, te tiaki i te tinana mai i te koroheketanga me te whanaketanga o te mate pukupuku.

Ngā Kaitiaki
Ko te Aparapara, he pai, he pai. Heoi, kaore e taea e nga tāngata katoa te kai i roto i nga rahinga iti. Hei tauira, kaore e taea te kai me te kaha ake o nga mate o te whanga o te taiao, no te mea ko te kaponin te mamae o te mucosa. Kaore i te tūtohutia te purapeto mo te rhumatism, te cystitis me te prostatitis. He take ano hoki mo te kai o te tangata takitahi ki tenei huawhenua.

Me pehea te tunu paraoa
Hei tiaki i nga mea kai me te whakaora i nga taonga, me tino tunu te topareka. He pai ki te kohua mo te 10 meneti, ma tenei tikanga e tiaki i te nui o nga huaora ka tuku ia koe ki te reka o te reka o tenei huawhenua. Ka taea hoki e koe te heke i te tipareka i roto i te wai kohua mo nga meneti 5-8, a ka tino pai i raro i te awa o te wai makariri, ka noho tonu te tae o te tipareka, ka pai ki te tipu. Mahihia he asparagus ki te ranu miraka ranei.