Kaore e tika ana te whakarite i te mahi, me te mahi he miiharo me te monotonous, ka whakaemihia e matou he maha o nga take urupare, e hiahiatia ana e matou kia tere. Na ka kore te roa o te ngoikoretanga me te ngoikoretanga roa. Ko te tangata e noho tonu ana, e mahi ana i roto i nga ahuatanga, ka timata ia ki te kite i te manukanuka, te ngoikoretanga nui, he rereke tonu te ahua o tona ahua - i te tuatahi ka riri ia, a ka waiho hei kaore me te ahuareka.
Ko nga tangata e pai ana te ahua: ko te kai o tetahi e kai ana i nga momo pai, ka tipu te tangata i nga purapura, ka pupuhi, a ka utua e ratou mo te raruraru i whakamanawanui ai ratou. Ko etahi o nga tangata e tekau ki te tekau, e mahi ana i te tinana, e kaha ana te manawa, a ka ngana ki te raruraru.
He mea tino uaua ki te whakaahuru i te wa e riri ana koe, engari kaore koe e tatari mo te wehenga o te mate. He pai ake kia kaua e whakaaetia tenei ahuatanga, no te mea kei te hiahia tonu koe ki te whakaute ia koe me te aroha, ka pai ake te pai o etahi atu ki a koe.
Me pehea te peke atu i te mamae?
- Ngana ki te rereke i nga mahi rereke: tuatahi mahi i tetahi mahi, ka huri i nga meneti ki te 10-20 mo tetahi atu mahi. He pai ake ki te mahi ahumahi rereke me te ahotea hinengaro.
- Ki te mahi koe i te kainga, haere ki te huarahi, hei tauira, mo te taro me te horoi. Ma te huri i te TV, kaua e whakaaro he pai rawa koe, e kore e tapiritia ki to oranga me te koa. Mo etahi wa i te tari, ka taea e koe te huri tetahi mea ki tetahi atu.
- Kia inu i nga ra katoa i te hawhe hawhe o te wai ma. Ko te wai e mahi ana i te tinana katoa, ka horoia nga hua o te rerenga, ka kohikohia i raro i te mana o te wero, ka hoki te wai ki te taunga o te pauna-waikawa.
- Ki te kaore tonu te tangata ki te whakarongo ki a ia, kaore ia e aro ki te reira, ka kaha ake te mahi. Na, ka waiho te haurangi hei tikanga o tana whanonga, a konei kaore he korero mo te hiahia ki te mahi. Ki te ahuareka me te marino, me moe koe i te 6 haora i te ra. Ko etahi kaore e aro ki tenei, engari kaore he moe tawhito, kaore he hauora, he pai hoki te huru. Whakaorangia te ruma i mua i te moenga, takoto iho, ka whakatika i te wa ano. Kaua e wareware kei te moe anake i roto i te pouri me te wahangu.
Nga maimoatanga o nga rongoā a te iwi
Nga rongoa mo te mate
Ko te rongoa maimoatanga mo te ngawari: ko te whakapaipai o te purapura coriander. Kohuatia i roto i te waikau wai, penei me era atu otaota, tangohia te 1 tīpune o te purapura coriander me te ringihia kotahi kapu o te wai kohua. Kei te pupuri i te whaowhia i roto i te pati wai mo te 15 meneti, ka hauora mo etahi atu 45 meneti i te temahana rūma. E whaowhia ana te pounamu me te inu 3 punetēpu, 4 wa i te ra. I nga ra torutoru, ka kite matou kua huri te ao mo te pai ake, me nga mea e pa ana ki a koe, penei i nga mea kua marara noa atu, i nga rihi kihai i horoia, kaore koe e riri.
Ko te kohikohi reka mai i te pakiaka o valerian, motherwort, caraway me fennel ka awhina i te whakakore i te mamae, ka nui ake te whakaheke me te whakahee. Ki te mahi i tenei, tango i enei otaota i te nui o te nui, uruhia, ka riringihia he 2 punetēpu otaota kohinga 400 ml o te wai kohua, te tohe, te wero me te inu 3 wa i te ra mo te 50 ml. Mena ka mohio tatou he ngoikore, he riri, kaore tatou e moe, ka inu i tetahi atu waahanga o te whaowhia. Kua oti i te 10 o nga ra te whakapai ake o te ahua.
Ko te whaowhiti o te whaeawort me te rēmana ka āwhina ki te whakaora i te pauna me te marino. Whakaritea koe kia koe: uruhia te 1 punetēpu te tipu o te whaea me te riki o te rēmana kotahi. Na ka whakakiia tenei ranunga ki tetahi karaihe o te wai kohua me te tohe kia toru nga haora i roto i nga rihi o te waihanga me te taupoki i te taupoki. Ka tangohia e matou he koko kai reka i muri i te kai, 4 wa i te ra.
He maha nga tangata i roto i te whare whenua, i nga kariwhenua ranei e tipu ana i te tipu o te tipu, ko te tarutaru e kiia nei ko te totoma totoma. Ko te whaowhia o tenei tarutaru he pai te awhina i te mamae, nga neuroses, te kino kino, me te moerangi. Ki te mahi i tenei, tangohia nga wahi katoa o te tipu - te kakau, te puawai, te rau - pakaru, uruhia me te tango i te 2 punetēpu o tenei kohikohinga, ka whakakiia ki tetahi karaihe o te wai kohua. E tohe ana matou kia 4 nga haora, ka tohatoha matou, ka tangohia e 2 nga punetēpu o te whaowhia 6 wa i te ra i mua i te kai. Ko te akoranga o tenei maimoatanga he 1 wiki.
He tino pai me te reka o te tipu o nga paraoa me etahi mea kakara, e whakapakari ana i te pūnaha taiao. Ka horoia e matou tetahi karaihe o te hua purapura, ka maka ki roto i te putea, ringihia he hawhe te rita o te whao, ka mahana i runga i te ahi iti, ka whakauru i nga mea kakara: 5-7 pea o te pepa pango, 3-4 nga puku o te korohu, 1 rau rau, ½ tīpune o te cardamom. Na ka tangohia te ranunga mai i te ahi, ka hipoki, ka whakamatao. Ka inu tatou i mua i te moe, kaore i neke atu i te 40 ml.
Ki te whakakore i te mamae, tangohia 1, 5 punetēpu o te aramona ranei te tihi, 3 rēmana, 2/3 punetēpu o valerian me te hawthorn, 500 karamu o te honi. Ko nga kai katoa ka puta i roto i te kaiwhatu kai, i te paraoa ranei i roto i te pupuhi, kei te rongoa i te ranunga i roto i te pouaka whakamātao; ka whakamahia e matou kotahi punetēpu i mua i te moenga me te aroaro o nga kai mo te 15 meneti.
E toru nga wa o te wiki ka horoi tatou i nga otaota - kaua rawa e wera. Hurihia i te rita kotahi o te wai kohua mo te 1 punetēpu o te whaea, te kororowai, te pakiaka valerian, te tohe, te wero me te riringi ki te pati. Ka tangohia e matou te pati mo te hawhe haora, ka whakapiri i te wai wera, engari he ahuareka te mahana mo koe. Ko te nuinga o te 3 me te 4 o nga pati e nui ana ki te maama.
I tenei wa e mohio ana matou ki te peke atu i te raruraru me nga rongoa iwi.