He nui te momo momo kai, te rongoa, te aukati, te kai mo te mate taimaha. Kei te haurangi te katoa o te tangata, me te whai i nga whanaketanga hou i roto i nga mahi kai. Ko etahi o nga kai i whakawhanakehia e nga tohungatanga i tenei waahanga, ka waiho hei waahanga nui o te tarai me te maimoatanga o nga mate. Ko etahi atu ka whakaarohia e nga tangata e kore e pa ana ki te rongoa. Ko te tikanga, ko nga korero me nga whakawhitinga i roto ia ratou he nui noa atu i nga korero whakatikatika. Na te maha o nga kai pai i puta hei tika noa iho, ko te hauora o te tangata. He painga nui ki te tinana o te tangata, whakarato i nga hupa kai. Nga tohutao mo nga hupa kai. Ki nga mate o te kopu, he hiahia mo te wa, he mea tika ki te whakarite i te hupa iti. Ko tenei rihi i runga i te wai, i te iti ranei o te waiu e whakarato ana i te painga painga ki te membrane mucous o te kopu me te kopu iti. Ka tohua nga kaipupuri mo te tunu kawa, ka horoia i roto i te wai mahana. Ka taupokina te paraoa i te wai kohua me te kohua i runga i te wera iti i roto i te taupoki i kati me te paraoa kia oti ra ano te tunu.
Kua tangohia tetahi wahi o te hupa mucous ki te 40 karamu o te oatmeal, te parei, te parei, te raihi me te 250-350 ml o te wai. I runga i te wa e tunu ai, ko te wai wera ka tapiritia ki te paraoa tae noa ki te tunu o tenei, ki taua otaota ranei, kia tae atu ki te 400 g. Ko nga tunu tunua ka tohua i roto i te tatari pai. Ka tukuna ano te hupa i roto i te whewhe. Murihia te 100-150 ml o te waiu ki taua mea ka whakahokia mai ki te whewhe. A, no te mahi, hoatu pata i runga i te tepu.
Kohuatia te hupa kai. Ko te rite me te mimiti o te hupa, ka rereke noa i te mea ka tino horoia nga pata i roto i te tatari pai.
Te ranu kai i runga i te hupa huawhenua. Na to raua rite, ka horoia enei pupa me te purea. Tuatahi, whakarite i te hupa huawhenua. Mo tenei, ka taea te tango i te kaloti, te rau matomato, me te tipu o te kāpeti maoa, te rau karepariki, te pāhiri, me te hupa potato. Ko te tihi pai o nga huawhenua me horoi, ka horoia kia rua ki te wai makariri. Na ka maka katoa ki roto i te kohua me te wai kohua he iti te tote, tunu tae noa ki te tunu i te wera iti. Ko te whakapaipai huawhenua kua oti te hanga, ka whakamahia hei tunu kai ma te kai.
Te pounamu o te huawhenua mai i nga huawhenua i runga i te hupa huawhenua. Te faaineineraa i enei hupa ma te whakamahi i te hangarau e whai ake nei. Ka horoia nga huawhenua maemaa i te wai rere. Ko nga huawhenua ka tino tapatapahia, ka tohaina i roto i te iti o te hupa huawhenua tae noa ki te tunu i roto i te parai kati. Ko nga huawhenua tunua ka horoia i roto i te tatari, me te hupa kohua, ka hoki mai ki te whewhe.
Te hupa purei mai i te zucchini: zucchini - 300 g, pata me te paraoa witi - 10 karamu, kirīmi kawa - 15 g, otaota - 7-10 g, hupa huawhenua - 300 g. Ko te tikanga mo te whakarite he whakaahua i roto i nga hupa puree mai i nga huawhenua.
Te waiu kawa kawa: paukena - 250-290 g, pata me te paraoa witi - 10 g, hinu huawhenua - 5-7 g, kirīmi kawa - 15 g, hupa huawhenua -300 g.
Te hupa Potato: rīwai - 200 g, pata - 10 g, paraoa witi, greens me te hinu huawhenua - 5 karamu, kirīmi kawa - 15 g, hupa huawhenua - 300 g.
Pai te hiahia!