He aha te take?
Me tika te titiro ki te kai, te piri ki nga kaupapa matua. Ko te whakawhetai anake ki tenei ka taea e koe te hoki mai ki te taiao, me te whakakore i nga karaka riri kino. Whakaritea mo te mea ka nui ake i te kotahi ra te ra, me etahi marama neke atu i te kotahi marama. Engari kua kai ano koe i to tumuaki, ehara i te ra kotahi, na he tika nga mea katoa. Ka taea e koe te tatau i te roa o te kai e ai ki te ripanga:
Ngā ture taketake
He mea tika kia whakakorea atu i te kai o nga momona me nga warowaihā, me te kai i te kai matomato. I roto i tana pukapuka, ka whakanui a All i te kai ka taea e koe me te mea e hiahia ana koe. Ko te mea matua ko te whakauru i nga hua tika i te tahua. Ka wehea te kai katoa ki nga waahi e wha, i te wa e ngaro ai te taumaha me te whakapakari i te hua kua tutuki. Ko te piri ki a ia, pera me era atu atu, e kai ana i te parani oat. Ka aukati i te ahua o nga raruraru me nga hiahia. I nga ra katoa ka hiahia koe ki te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai ma, ka haere i te hau hou. Kei te taunaki ano hoki kia tangohia nga waahi huaora hei tautoko i te tinana.
Nga waahanga o te kai matomato
Ko te waahi tuatahi - Te whakaeke
I te Attack, ka taea e koe te tautuhi mai i te 2 ki te 7 pauna kino. Ka taea e koe te whakamahi i nga hua e whakaaetia ana i roto i tetahi rahinga me te ka hiahia koe. Me tunu nga tunu mo te tokorua, te tunu, te paraoa, te tunu ranei. Kai 1.5 tepu punetēpu o te parani i ia ra. I tenei wa, ka whakaaetia enei hua: nga hua miraka waipiu, nga hua, te kai, te heihei, te ika. Ka taea hoki e koe te tapiri i nga mea kakara, rēmana, riki, te karika, te winika, te tote iti iho.
Ko te waahanga tuarua - Te ripeka me te rereke
I te wa o te Cruise, ko nga ra o te pounamu e rere ke ana i nga ra, i reira ka taea e koe te kai i nga huawhenua me nga kaimoana. Kua whakaritea tona roa i runga i to taumaha. I tenei wa, ka taea e koe te whakauru i te tipu, te rarihi, te eggplants, te tōmato, te kukama, te kāpeti, te pīni, te pepa, me te tipareka i roto i te kai. Ka taea hoki e koe te kai i te kāreti me te beets, engari anake. Ka taea e koe te peke ki nga rakau papanga (engari kaua e neke ake i te 8 nga wahi). Me kai 2 tbsp. koko o te hinu oat.
Ko te toru o nga wa - Whakakotahi
I tenei wa ka whakatikahia e matou te hua kua tutuki. Ka tautuhia tona wa roa he mea tinowari - 1 ngarohia te karaka "ngaro" 10 nga ra. Ko te nui o te manga e piki ana ki te 2.5 st. l. I te ra kotahi i te wiki ka pumau tonu te potae. Ka taea te kai i te kai e rua nga kai-nui i te wiki i mua i te tina. I roto i te tahua, tāpirihia he 2 pihi taro, 40 karamu o te tiihi me etahi hua. E rua wiki i te wiki ka taea e koe te tuku ki a koe tetahi wahi o te pita, raihi, rīwai, pīni, pī rānei. Mo te kai reka, pahuatia koe ki te iti o te hua.
Ko te tuawha o nga wahanga - Whakaaetanga
Ko te kaupapa o tenei waahanga ko te pupuri i to hua. Ka haere tonu tatou ki te kai 3 tbsp ia ia. l. rarani i nga ra katoa. Kia kotahi te wiki ka whakamahi matou i nga kai matūmua.
Ko nga āhuatanga pai me te kino o te kai
Ma te whakatau i nga arotake me nga whakaahua, he tino whai hua te kai Ducane. I tua atu, i runga i te Ipurangi ka taea e koe te kimi i nga tohutao neke atu i te 350 mo ia waahi, ehara i te mea e whakawhitinga noa ana i to kai, engari ano hoki he pai me te ngawari te mate taimaha.