I a tatou he taatai, ka haere tonu tatou ki te taote, no te mea e mohio ana tatou: kaore e taea e tatou te aro ki te mate pukupuku ia tatou. Engari hei tikanga, kaore e nui te aro ki te mamae i roto i te kopu. Kaore e taea e te kopu rawakore te tatari mo te awhina. Ko te hua tenei, ka whakawhanakehia te mate pukupuku o te pukupuku - he mate kino, ka tohuhia e te wera i roto i te kopu. Ka korero atu ano ki a koe mo te mate pukupuku o te pukupuku, nga take, te maimoatanga, me te aukati.
Riot i roto i te kopu
Ko te mate pukupuku o te pukupuku he tino mate noa i roto i te ao hou, a he ahua noa iho. I etahi atu kupu, ki te kore e tukinotia, ka taea te mate mo nga tau, he nui te mate o te tangata. I roto i nga tohu tino tino o te mate pukupuku irritable ka nuinga ake te puta:
• Te roa o te matereti (ina koa tonu i muri i te kai) me te papiri. Me te whakaaro ano hoki o te korenga o te toronga.
• Te mamae - mai i te ngawari ki te kore e taea te kaha - i roto i te piko ranei i raro. Ka kitea, i muri i te kai.
• Ko te pupuhi i te kohikohi o te hau, i te nuinga o nga ahiahi.
• Ko te hanga o te hau, te nausea, te ahua o te pouri i roto i te kopu.
Engari, mai i te mea ka puta enei tohu i roto i etahi atu mate o te waahanga taiao, me mahi nga taakete ki te whakapumau i te take pono o te raruraru. Hei tauira, hei tautoko i te taatutanga o te ngakau pukupuku, ko te mea kaore he mate taimaha, te kirika, te anemia, te piki ESR ranei. I tenei take, kaore hoki he rereke o te kiko o te tinana i roto i te waahanga o te taiao, hei tauira i te mumura o te mucosa ranei.
I tua atu, me whakakorehia e te taakuta etahi take rereke, na te mea kaore ano te mate e pai ki te mate, engari mo nga take rereke katoa. Ka puta tenei, hei tauira, he hapa i te kai pai, me te rongoā, te waipiro waipiro rānei. Ko etahi o nga mate, pēnei i te endometriosis, te mate huka me te thyrotoxicosis, ka taea ano hoki te whakaputa i nga tohu e rite ana ki te mate pukupuku irritable. Ko nga tohu mo enei tohu o te mate ka taea te mate mai i te mate o mua, me te menopause. I tenei take, ka whakapataritarihia o ratou ahua e te kore o te pakari o te horopaki.
Nga take o te mate pukupuku
Kaore tetahi e mohio ana i te take tonu o te ahua o te mate pukupuku o te kiri i roto i te tangata. E mohiotia ana ko te 20% o nga take ka puta i muri i te whakawhitinga o te restroenteritis. I etahi wa ko te whakapae mo tenei - te ngaro o te tipu whaihua, te piringa o te dysbiosis. Ko te mate o tetahi tangata ka taea te whakaputa mai i te kore o te muka i roto i te kai, kei te whai etahi i te noho taiao. I tua atu, i roto i etahi o nga tangata he nui te mokupuku o te whekau nui, me te mea he tikanga, ka whakautu ki nga mea kaore he painga o etahi atu. Ko te hua o tenei, he raruraru i nga ra o te kore o te mate o te rawakore. Na, ko te nuinga o te kai, o te hinu ranei ka hanga he kaha ake te urupare o tenei waahanga nui o to tatou tinana.
Engari ko te nuinga o nga taakuta e whakaae ana ko te puta mai o te syndrome kaore i tino matea he hara mo te raruraru. Ko te nuinga o nga tangata e pai ana ki te whakaae: i te wa e raruraru ana ratou, ko te mea tuatahi ko te pounamu i roto i to roto kopu. Ko te meka ko nga taiepa o te kohanga iti ko nga uaua maeneene, a ko te ngawari me te taangata e whakahaeretia ana e to tatou waahi. No reira, i te mea ka whakaaroarohia e tatou he raruraru, he raruraru kino ranei, na tenei ka puta he pungarehu. A, i muri ia ia, i runga i te hohenga o te mekameka, he raruraru rereke. Ko te aha te nuinga o nga taakuta e tino mohio ana ko te hinengaro hinengaro me mahi tuatahi i te mate pukupuku. I muri i nga mea katoa, ka taea e ia anake te tuku i te kore e mohio ki a ia mai i te kawenga taimaha, a ka whai muri ia ia - ka whakawhitinga i nga whekau ngoikore.
Nga maimoatanga me te pupuhi o te pukupuku irritable
Me mahi i te maimoatanga o te mate pukupuku o te pukupuku i raro i te tirotiro a te taote. Na, ki te mea he raruraru koe, kia mohio koe ki te haere ki te taote-tahutaro-mate. Kia maumahara ka taea te tukatuka i te mate pukupuku o te pukupuku i muri noa i nga whakautu tika ki nga patai a te taakuta, me te wehe atu i etahi atu mate e whakaatu ana i nga tohu. Hei tauira, me tino mohio ko te kaitautoko kaore he mate a te mate pukupuku ranei. Hei awhina i te taakuta, whakaritea nga whakautu ki nga paatai e whai ake nei:
• Kua kitea e koe i nga wa katoa nga ahuareka kino i roto i tou kopu, i nga wa o mua kua iti ake te korero?
• Kaore koe i te mamae mai i te wa ki te wa, kei te peke tonu koe?
• He raruraru kei te raruraru i roto i nga take raruraru, i te wa e whakarereketia ai te tikanga o mua, hei tauira mo te moenga mo te haerenga ranei?
• Ka puta mai te toto, te wehenga ranei i te wa kua hinga?
• Kei a koe tetahi mamae mamae nui e taea ai e koe te hapai i a koe i runga i te moenga i te waenganui o te po?
• Kua ngaro koe i te taimaha i te tata nei na te mea he nui atu i te hawhe ki te rua manokarari?
• He maha o nga wa i te ra i te waahi?
• I to tupuna kei te mate pukupuku o te mate pukupuku kei raro i te 50 tau?
• He maha nga wa o te mamae, o te waahi, o te waahi ranei?
Kaua e whakauru atu ki a koe ake tohu! Ko nga tarutaru he pai, engari he pai nga tikanga a te tangata ki te keehi! I tua atu, ko te maimoatanga tino nui mo te mate pukupuku aukati he psychotherapy. Engari, i te kainga, ka taea tonu e koe te awhina i to whekau. I whakawhanake nga kaitohutohu i nga taunakitanga faufaa me te whakaiti me te whakakore i te mamae me te wera:
• Ngana ki te karo i nga mahi whakararuraru! Eiaha e vaiiho i te mau mana'o inoino ino e haamou roa ia outou. Ngana ki te arahi i te noho taiao. Ko te whakaurunga ki nga waahanga nui ka waiho mo te wa kei te heke mai ka puta mai te ora. Rapua he huarahi hei whakapakari i to hauora hinengaro. Hei tauira, uru atu ki nga mahi whakaari. Mena kaore koe e rongo kua tohungia, whakapä atu ki te kaimätai hinengaro.
• Te whakakore i nga ahuatanga tino kino o ou hiahia, pērā i te kawhe, te waipiro, me te huka. Mawehe i nga kai kei roto i nga kaitiaki, i nga kaitautoko ranei - ko te koroni ano hoki e tino paopao ana.
• Tuhia nga kai e kai ana koe i te ra. Mauruuru ki tenei ka taea e koe te kite i te mea kaore e pai ana ki to hiahia. Hei tauira, kua whakaaturia e nga rangahau o mua ko te kaha o te mate ka tino paahitia ma te whakamahinga o te huakeri - i roto i te ahua pai, i te hanganga o nga hua taiao. A ka piki ake te waiu i te tangata. Kia mahara tonu ko te whakakorenga o te hiahia o tenei kopu, ko te kai anake anake 48 haora i muri i te kai.
• Ahakoa he aha nga rongoä ka tohaina e to taakuta, whakamahia nga antispasmaletics taiao, pēnei i te pepa, hei whakaora i te mate mamae. Ko tona hinu i roto i te capsules he tino pai. No te mea kei a ia te taonga o te tarai i nga waahana e tomo ai te konupū ki te ngawari o te whakairi o te kiri, a ka puta he raruraru ki reira. Ko te hua, ko te hinu mii te whakatairanga tere i nga uaua maeneene o te whekau. Na, ka tino whakaitihia te mamae.
• Whakamahia i te nuinga o te papa i te papa o te pukupuku hei whakakore i te wero i roto i te kohanga nui. Ki te mahi i tenei, tohua ki runga ki te nikau o te ranunga o te 5 pata o te pepamuri me te 1 punetēpu o te hinu putirā, me te porohita porohita, te whakamahu i te puku mo etahi meneti.
• Inu atu i te wai! Mo te tangata e mate ana i te mate pukupuku irritable, he mea nui tenei. Mena ki tana kai, he nui nga kai me te ihirangi teitei o te muka, hei tauira, he huawhenua matawhenua ranei he pata mai i te oat me te paara peara. Ko te meka ko te mahi matua o te kohanga nui ko te mimiti i te wai me te tote mai i nga hua kai e uru ana ki te tinana. A ki te kore koe e inu wai nui (e rua rita ia ra), ka kaha te kukupa ki te tiki mai i te wai mai i nga kai kaare, ki te rohe o te "whakamaroke" me te pupuhi. Na tenei, i roto i, tahuri i te kaha kaha te kaha.
• Ko te tino pamu mo nga whekau he kāreti, no te mea he pai te mahi a nga matū i roto i tona hanganga. Na reira, ka whakaurua i roto i taau kai i runga i te papanga (mehemea he diarrhea koe), i runga i te nui (ki te whai koe i te papanga) ka tunua te karoti ki te hinu oriwa. He pai ano hoki ki te tunu i te purei karoti puree kotahi, rua ranei i te wiki.
• Mo te whakamamae i te papa o te tipu, ka inu i te tea mo te ra mai i te chamomile me te fennel.
• Me tirotiro ki to taakuta mehemea ka timata koe ki te tango i nga potae iti o te aspirin. Ka whakaaturia e nga rangahau, ka whakakorehia e tenei tarukino te mamae o te koroni, ka tango i nga toxins me te arai hoki i nga pukupuku kino. Engari me panui tenei rongoa ma te tupato, kia kore e taea te whakarite ki a koe!
• Kia mau tonu he tipu whaihua i roto i te whekau. Ki te mahi i tenei, whakauru i nga kai waikawa raukahi raina i te tahua. Ko nga tikanga tuku iho me te whai taonga ki te bifidobacteria curative.
Ma te mohio ano ki te mate pukupuku o te pukupuku, ka taea e nga take me te maimoatanga te whakaiti i te mate mamae.