Ko tetahi mea ora hei noho me te pupuri i ana tukanga whaiaro-a-tinana, me kaha ki te uru i ia ra i etahi momo kai. Ko te tangata, pera me tetahi atu oranga, me nga hua kai o ia ra. Ko te huinga o nga matūkai e hiahiatia ana e tatou hei kai, a ka waiho hei kai koiora. Ko nga waahanga matua o te kai kai, e tika ana kia whakaurua ki roto i to maatau kai, whakauru i nga paoa, nga momona, nga warowaiha, nga huaora me nga kohuke.
I te mea kaore i te iti, i te kore ranei, he nui ake te tiaki i enei waahanga atu ranei o te kai kaiora i roto i ta tatou kai koiora, ka timata te whanaketanga o te hinengaro ki te whanake, kua riro i te ingoa nui o te mate o te kai. I roto i to raatau whakaaturanga, ka tino rere ke. Hei tauira, me te iti iho o te ihirangi i roto i te kai koiora o tetahi atu huaora ranei, kei te whanake te hypovitaminosis. Hei tauira, ko te huaora A hypovitaminosis kei te haere tahi me te kino o te kite i te pouri, te maroke o te kino o te kanohi, he takahi i te maha o nga tukanga mate. Me te huaora E hypovitaminosis, ka whakawhanakehia te dystrophy muscular, ka pakaru te tukanga o te matuitanga me te whanaketanga o nga kamera ira. Ko te kore o tenei ranei, ko te huaora o te kai i roto i te kai e kiia ana ko te avitaminosis. Ko tenei mate koiora e arai atu ana ki etahi atu mate kino i roto i te tinana.
Engari, ko te toenga o etahi matū i roto i te kai koiora ka arahi hoki ki te whanaketanga o nga mate kai. Na, me te nui o te kohi o nga kai hinu me te waipiro-kei roto, kei te timata to tatou tinana ki te penapena i nga kaitautoko i roto i te ahua o nga kohinga ngako. Ma te kai tonu o te nui o nga momona me nga warowaiha, ka whanake he mate kai ka rite ki te nui o te momona.
Ko te whakaheke i te kai whanaketanga o te kai matomato ka nui ki te whakawhanaketanga o tetahi atu o te tipu korera - te whangai pūmua. I roto i tenei tikanga pathological, kei te raruraru te hanganga o te kikokiko uaua, no te mea ko o tatou uaua he 80% te pūmua. Mena kaore e taea te utu i te kore hinu te waipiro ranei i roto i te kai ma te panoni kotahi o enei matū, ko te mate kaipoi he mate nui rawa atu o te kai. Ko te meka ko te kore ngako, te waipiro ranei, me etahi atu waahanga o te kai ka taea te huri ki nga purapura. A, no te mea ko nga hangarau e mahi ana i nga mahi tino nui i roto i to tatou tinana, ko o ratau momo matū tiaki, ko te tino kino o te kore o te hauora e rite ana ki te mate whanaketanga purapura.
Ngā matū kohuke - he mea nui tenei o te kai koiora. Ko te korenga o te kai o tenei, ko te mea koiora ano hoki e whakaoho i te puta o nga mate kai. Hei tauira, ko tetahi o nga take mo te whakawhanaketanga o te anemia mo te rino kaore pea he iti te rino i roto i te kai. Ko te nui o tenei kaupapa ka arahi ki te whakawhanaketanga o taua mate pukupuku hei hypoxidosis.
Ko te tikanga, kia kore ai te mate o te mate kai, me utu te tangata ki te hanganga o tana kai koiora me te aroturuki i te kai o te raupapa tino nui o nga waahanga kai katoa i roto i te tinana.