Ko te
Kia kore ai te taimaha, kaua e haere ki te karapu tinana. He maha kaore he wa mo tenei waahanga moni ranei. A me pehea e hiahia ana koe kia iti ake ... Hei awhina ia koe ki te haere mai i nga mahi mo te ngaro o te taumaha i te kainga!
I roto i te ao hou, ko te raruraru o te nui o te mate nui he urupare. Ko te nuinga o nga tangata he nui ake te taimaha e hiahia ana kia ngawari me te ataahua, me te kore e kaha. He maha nga kai pai mo te ngaro o te taumaha. Engari tera he momo o nga tangata e kore e whakaaetia kia whai i nga kai. He aha te mahi i tenei take? Tangohia nga pire haumaru mo te mate taimaha, whakamamae ranei ia koe ki te matekai? Ko tetahi o nga huarahi whai hua ki te whawhai i te taumaha, ko te mahi tinana. Ko te mahi i nga mahi tinana, ka pai ake te pai ake. Ko te kawenga hauora o ia ra e whakatairanga ana i te wera ngako, nga calories hou, ka whakatere i te painga.
Ko te kawenga ki te aukati i te mate pukupuku, te mate mate pukupuku, te whakaheke toto he mahi auau auau noa. Mo tenei, ko te hiahia anake e hiahiatia ana. I muri i nga mea katoa, he mea tino maere - ki te haere i te rua o nga whakamutu ki te kore e peia i roto i nga waka whanui whanui, piki ake i te papa i runga i te pikitanga, kaore e haere i te taha o te kaitautoko ... Whakapono mai ki ahau, kaore e roa te hua ki te tatari.
Ahakoa te iti o te kaha o te tinana mo nga meneti torutoru i te ra ka whai waahi ki te whakaiti i te ngoikore o te hinengaro. Te whakahaere tonu - te ārai i te oranga hauora me te roa.
Ko nga tangata e arahi ana i te noho taiao ka nui atu te mate ki nga mate maha, tae atu ki te pauna. Kaore i roa te mutunga o te mahi, tae noa ki te mahara ki te tawhito. Ka pai ake te whakapai ake i te kounga o te ora.
Ko te huarahi tino pai ki te mahi ko te haereere i te hau hou. Ka taea e koe te tīmata me te haere poto ki te maha o nga wa i te ra, ki te wa e pai ana, e whiriwhiri ranei i te waa waatea. I tenei ahua, kei te pai nga rangatira o nga kuri. Me haere ratou i nga ra maha i te ra. Ka taea e koe te rere me o hoa pai, me te tahu atu i nga kaimoana hou, te whakakore i te taimaha o te taumaha. Ka taea hoki e koe te haere i muri i te mahi, koinei te mea e hiahiatia ana e te tangata ki te mahi whakaheke.
Ko te mahi i roto i te whenua, i roto i te kari, tae atu ki te tahu i nga ngako, te mahi motuka, te aukati i nga mate maha, ka tae mai ano hoki te painga mo te moemoeke, e pai ana te hauora me te oranga. Ko tetahi mahi i te kainga he mahi tinana ano hoki. Ma te nekehanga o te tinana, he hiku, a na reira ka awhina ki te peke i te ngako, te whakapai ake i te painga.
Kaore i roa te mutunga o te ako. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i te huinga o nga mahi me te whakamahi i nga tikanga. Me mahi tetahi mahi mai i te timatanga ki te mutunga o etahi wa maha, ka taea anake te whakahohe i te hanga o te wera ngako.
Ko te whakaiti o te uaua me te mate o te papatipu uaua ka timata i muri i te 30 tau. Ahakoa kei te whakauru koe ki roto i te papahuwhenua (e haere ana i roto i te hau hou, te rere, te pahikara), ko nga mea katoa, me te tau, ko etahi o nga paanga o te puranga uaua, he rereke i te kiko ngako, kua ngaro. Te whakapakari i nga uaua i tenei ra, ka taea e koe te haumaru te whakatere i te painga me te tahu i te ngako.
Ko nga mahi o te aukati i te uaua he mahi kei te uru te nuinga o nga uaua. Ki te whiwhi i te pai, te hua whai hua, me tekau ma rima ki te rua tekau meneti i te ra o te mahi tinana i te toru nga wa i te wiki ma te whakamahi i nga puoro, nga taonga, etahi atu taonga, nga mahi whakahirahira rhythmic.
Ko nga mahi hei whakapakari i nga roopu ngohe katoa ko te huarahi tino whai hua ka taea e nga tangata e wha tekau ma wha te whakamahi i te taimaha nui atu. Ko nga uaua e tere ana te whakarite i te kaha o te tuku o te hauora ki nga tinana katoa, e whakaongaonga ana i te rere o te toto, na te tere o te whakatipu me te whakanui ake i te wera o nga ngako. Mahi mo te ngaro o te taumaha i te kainga - te putanga mo ia kotiro!