Me pēhea te pupuri i te taumaha ki raro?
I te mea kua tohatoha koe i nga pauna moni, he tino nui rawa, kaore i te hoki mai te taimaha. Kei te hanganga te tinana, no te mea ko te ngaro o te taimaha ehara i te mea noa ki te whai ataahua ataahua, engari ano hoki te hauora. E haere ana me te kore poto o te manawa, te whai waahi ki te whai wāhi atu ki nga whakataetae ngohe o te taiao - he maha nga waahanga e whakaatuhia ana i muri i te paheketanga kilokara. Hei tautoko i tenei ahuatanga o te ngawari me te herekore, kia piri ki te kai pai me te mahi i nga wa maha.
Ko te mea tino pakari ki te pupuri i te taimaha, mehemea he rereke te kai me te oranga o te noho i te ara o te ora. Nga hakari nui i nga ra o te hararei, e haere ana ki nga tipu me nga hoa - kaore e whai hua ki te tarai i te kai. Ki te kore e taea e koe te karo i enei hararei i tetahi ara, ka ngana ki te kai i nga hua me nga huamata iti, ka taea e koe te whakamahi i te kai iti mai i te huamata wera. Ko te waipiro hoki mo enei hararei, me whiriwhiri rawa. Ko te tikanga, ka pau te waina ma, ka maroke. Engari mai i te vodka me te pia he mea tika ki te whakakore tonu.
Waihoki, kia ata titiro koe ki taau kai i nga taone me nga whenua wera mo te waatea. Kei te hoahoa te motuka i te hotera kia taea ai e koe te painga ki te manaaki, me te hoki ano kia hoki mai ano ki a ratou. Na reira, ara te hunga i whakatau kia kai ratou i nga wahi iti, mai i te maha o nga ataahua o waho o te riu ka ngaro o ratou mahunga. Kia mau ki a koe me te whakarongo ki nga rihi huawhenua, ehara i te mea he kaha anake, engari he ahuareka ano hoki. He pai, i muri i te apopo, i te tina ranei - te tawai me te mahi i etahi atu mahi i te hau hou.
Mena ka taea e koe te kai pai i runga i te ra, ka taea e koe te pupuri i te taimaha o te taumaha. Mo te iwi e kore e kaha ki te kaha, ka puta mai he ture hou mo to raatau oranga. Ka taea tenei hei ture noa o te pereti. Whakanuia te tino maatau. Kaihia nga mea katoa e hiahiatia ana e to ngakau, engari kia kotahi te waahi, wehewehea te wahanga rua. Mena kei te mohio koe ki te kai i te kapu nui o te huamata, ko tenei wa ka kai koe i te hawhe.
Ko te kai pai mo te tangata mahi kia rite ki te mea rereke. E whakaponohia ana me noho te hawhe o te pereti ki nga huawhenua me nga rihi hua. Me wehe te hawhe tuarua ki nga wahanga e rua, he hauwhā e ki ana i te kai matūmua. He pai, me te hauwhā ka whakakiia ki nga warowaiwa. Me waiho tenei hei kai pai mo te hunga e titiro ana ki to ratau hauora.
Me korero e pā ana ki to mahi tinana. Ko te huarahi tino whaiwari mo nga kawenga kei te haere i te ra, i te rere. Kati te whakamahi i te kaitautoko me te motuka hei huarahi mo te kawe waka, na ka taea e koe te kimi wa mo nga akomanga. He maha tonu te haere i roto i te papa, he tino whai hua te haere i roto i te hau hou. E kore e rere te oma ki te rere i nga ra katoa. Ka nui te wa mo te wha tekau meneti e toru nga wa i te wiki.
I etahi wa i te pakanga me te manokaraka ka awhina i nga ra. Mena i tata nei kua paahitia e koe te nui rawa o koe, ka whakarite i tetahi ra ka huri. Ko te huarahi tino pai ko te mahi i te ra o te whakaheke i runga i te waiu ranei te kefir. I muri i taua ra i roto i te tinana ka puta te marama, me nga manokarari i kohikohia i te wa o te hakari ka haere noa atu.
Kia mahara ko te mea tino nui ehara i te mea ki te whakapau moni atu i te whakamahi, engari ki te whakarereke i te huarahi o te ora kotahi me te katoa.