Tuhinga o mua
He maha nga take mo te ahua o nga wheua i runga i nga waewae: nga mate o te hormonal, te heredity, te osteoporosis, nga whara waewae, me te maha atu. Engari ko nga take e tino pai ana ko nga hu e kore e pai, ko te taimaha me te papa waewae. Ko te nui o te taimaha e mau tonu ana ki a tatou i nga raruraru, na ehara i te mea kaore ano e pa ki nga waewae.
Na he aha nga hu? Kei te mau tonu a matou hu wera. Ka whakarereke nga mahi i nga wa katoa, a ka noho tonu nga taunaha ki a maatau, no te mea he ataahua tonu, he wahine hoki. Na reira ka ngawari te waewae, a ka kai nga tangata ia tatou ki te titiro. Engari, ko te mea, kia kotahi pea nga haora i te waa e mau ai enei huinga, a he mea pai ki te kakahu i nga huinga o te kounga o te koiora me te pai. He nui nga moni e utua ana e nga huinga pai, na reira ka awhinahia matou e nga whakapae a Hainamana, he mea tino pai, engari he ataahua. E haere ana matou i roto ia ratou i te ra katoa, i te ahiahi ka pana matou. He mea kino ano hoki ki a maatau nga koti i runga i te putea me te turanga. Ko te kawenga katoa e haere ana ki nga koromatua me te hua he wheua kino e tupu tonu ana, e whakaputa ana i o tatou waewae. Me pehea e taea ai e koe te whakaora ia koe mai i te mea homai?
Nga huarahi ki te peke i te kohatu i runga i te waewae
- Hei tango wawe i te wheua i runga i te waewae, me mahi koe i te mahi. Ma te kaitautahi e tapahi i tenei tipu me te tuku tohutohu mo te maimoatanga. Na ka taea e koe te whakakore i te mamae me te mamae. Engari ka puta ano enei wheua. I muri i te mahi, ka hiahia koe kia ono wiki kia nui te aro ki nga waewae, me takoto ranei i te wa katoa.
- Mai i te taimaha taimaha, he wheua? Ko te nui atu o nga kilokaraka kei o ratou waewae, ko te nui o te kae ka tupu, ka mamae ano te mamae. Na reira, me mate koe i te taimaha.
- Kei wareware ki nga huinga e kore e pai, a, ka mihi ki nga makawe me nga waaawa whaiti. Ka kaha te here o tenei hu i te waewae, ka tohatohahia te kawenga, na te mea ka tohatoha nga tote ki te taha o te ringa, ka raruraru te rere o te toto. Na ka hoko koe i nga huinga maeneene.
- He aha ta koe e kai ana? I te tata ki te tupu te wheua i te wheua mai i te meka kei te haere ki te tote, na me iti ake te whakamahi. Mena kaore e taea e koe te whakarereke i te tote, ka iti rawa te whakaiti i tona whakamahinga ki te iti.
Ka awhina nga rongoā tuku iho
- 5 nga papa o te waikawa acetylsalicylic i roto i te iodine. Kawea te ranunga i runga i te puranga me te mau kakahu paku noa. Kia mahana o koutou waewae.
- Ka taea hoki te awhina i te tote noa. Whakapaia he pounamu ki te wai wera, tohaina te hawhe kapu o te tote. A, no te pai te wai, whakahekehia o waewae ki reira ka mau ki te wai ka maama. Me mahi tenei i nga ra mo nga wiki e rua. Tangohia te wiki me te ngana ano. Hei tino whakaora, me whakaoti e koe nga akoranga 4.
- Ko te Propolis tetahi atu tikanga o nga rongoa tuku iho. Ka taea e te reira te whakaiti i te rahi o te papa whakairo. Tuatahi me hiahia koe ki te whakarite i tetahi mowhiti honi. Tangohia nga mowhiti me te whakahee, ka hipoki i to waewae me te here i te whitiki maroke. Na kia tupato kia mahana tonu tou waewae. Me waiho te pupuhi i te po. Ka taea tenei mahi kia neke atu i te toru nga wa.
- I tua atu i nga mea katoa o runga ake nei, ka taea e koe te tarai i nga pupuhi ki roto i te tiunu o nga manu, o nga kararehe me nga paraoa mai i te hupa o nga otaota.
- Ko etahi o nga kaihauturu Siberia e tūtohu ana kia whakamahia nga ika o te ika hou ki te wheua mo te wiki. Me herea te ika ki te ringa ka waiho i te po. A, i roto i nga raruraru ka pupuhi te waipihi ki te tipu hinu.
Kei te hiahia nga tangata katoa kia ataahua, engari i etahi wa ka kore e pai te tiaki ia tatou. Kaua e tatari kia nui te kae, kia mataarahia o waewae i tenei wa. Hanga nga makawe kaore i runga i nga makawe me nga mata, engari i runga i ou waewae, haere ki te horoi. Ko to hauora me te ataahua kei roto i ou ringa!