E mohio ana te katoa ki te āhua o te manukanuka. Ko te manukanuka ko te ahua o te tangata, kei reira nei te manukanuka, te wehi, nga whaainga kino. Ko te pātai o te mahi ki te āhua o te manukanuka ko te āwangawanga ki te tokomaha. Whakaarohia te aha e mahi ai ki te whakakore i tenei whakaaro.
He aha te whakaoho
Ko te manukanuka i roto i te tangata ka taea te noho tonu, te tuku me te paroxysmal. Kia maharahia ko te raruraru kaore he kino ki te tangata anake, engari ki tana tata me nga tangata taiao. Ko te ahua o te manukanuka ka taea te whakauru mai me te whakarahi ake i te mana, te wehi, te wero, te raruraru mo te moe, te manukanuka, te riri me te parenga. I tenei ano hoki, ko nga whakaaturanga penei: te wiri, te mamae i roto i te tinana, te kirika, te mamae i roto i te ngakau. A, i nga wa o te noho manukanuka, ka raruraru pea i roto i te waahanga taiao, he raruraru i roto i te mahi a te punaha.
Pehea ki te whakatutuki i te manukanuka
Tuatahi, me rapu koe he aha te take o to manukanuka. Mena ka raruraru koe i te waahi pouri, i te mea kei te raruraru koe i to wahanga hauora me te whanonga, me rapu koe i te awhina o tetahi tohunga ki te whakahaere i te maimoatanga rongoora.
Mena kaore e tae mai te whakaoho ki a koe i nga wa katoa, ka hiahia koe ki te whawhai. Tuatahi, me whakahāngai koe i te āhuatanga me te kimi mehemea he kino rawa. I muri i te katoa, ko te nuinga o nga tangata, ina koa nga wahine, ka whakarahi i nga mea katoa. Whakamātauria ki te āta whakatata ki te raruraru i puta ai te manukanuka. Whakamahia ano etahi tohutohu.
Ako ki te noho. Ki te mahi i tenei, tango i tetahi turanga pai (i runga i te nohoanga i runga i te moenga) me te mahara ki tetahi mea pai e ngana tonu ai koe i nga mea ahuareka ki a koe. I tenei take, ko te raru e raruraru ana ki a koe, tino ngana ki te "maka" mai i to maharatanga. Me mahi tenei i nga wa katoa ka taea.
He maha nga wa, ko nga whakaaro kino "ka hopu" ia tatou i te mangere. Na reira, ko tetahi take he tino rongoa o te manukanuka. Ma te kaha o te mahi tinana, o te hinengaro ranei, ka haere nga wheako katoa ki te taha, kaore he wa.
Ko te take o te manukanuka ko te puna avitaminosis. Ko te kore o te miihini me te huaora i roto i te tinana ka taea te arai i te ahua pouri, ki nga whakaeke o te paranoia me te neurasthenia. Na reira, ka uru atu ki roto i nga kai kai e whai taonga ana i nga mea tika. E taunaki ana hoki ki te kai tiakarete hei whakaara i o wairua.
I etahi wa, ko te raruraru ka puta mai i nga raruraru hormonal. I te wa o te menstrual cycle in women, he tino kitea tenei. Mena he tika tenei, he pai ake kia kaua e whakatau i nga whakataunga nui, kia kaua e raruraru koe i tenei wa.
He pai te awhina ki te huri i enei hikes whenua ki te whare tapere, ki nga kiriata, ki nga wharekai, me nga hoa pono. Mena ka taea, ka tango i te hararei me te huri i te waahi, haere ki tetahi wahi okioki.
Mo nga wa katoa o te ora, ko nga tikanga e rite ana ki te whakangungu auto me te taapanotanga he ao. I roto i te take ko te take o te manukanuka ko te ra e tata ana, ko te hui, me etahi atu, ko enei tikanga kaore e taea te whakahaere.
Ngana ki te wareware i nga whakaaro "kino," me te aro nui ki te mea pai ki te kanohi. Hei tauira, tirohia nga pikitia i roto i te maheni, arotahi to aro ki te maahua ataahua, aha atu. I te wa ano, tangohia te maha o nga manawa me nga whakahekenga i roto i te rarangi. Whakauruhia to whakaaro me te ngana ki te huri i to upoko i te raruraru e raruraru ana ia koe ki te hua tino pai. I te ngaro o te raru e raruraru ana koe, ko te whakapau kaha ki te whakawhirinaki me te manukanuka ka hoki ki roto i te kaupapa.
Ka awhinatia e ia ki te whakatutuki i te ahua pouri o te aromatherapy. A, no te whakamahi i te hinu kakara kakara, ka taea e koe te whiriwhiri i te akoranga o tenei maimoatanga. Ka awhina ano hoki ki te whakaatea me te whakatairanga i te moe pai me nga pati horoi, te mataara i mua i te moenga mo nga kiriata whakaata. I muri i te katoa, ko te moemoeka hauora ko te kaitautoko tino pono i roto i te pakanga ki te raruraru, engari ki te kore te whakaaro o te manukanuka e waiho ia koe, kia mohio ki te uiui ki te taote.