Me pehea te hamani i nga pungahiwi me nga rongoā iwi
Ki te awhina i nga ngohe o te uaua, me noho koe ki te moenga, whakaheke i ou waewae ki raro ranei ka tohaina te wahi kino ki nga wa maha, ka tu ranei ki runga. Na ka hurihia e matou nga kuao kau me nga waewae me nga patene me nga whiu, timata mai i te tohutohu o nga maihao ki nga rekereke, ka puta mai i nga rekereke, i te taha o nga uaua kuao ki nga turi. I muri i te tahua e hiahia ana koe ki te moenga me te whakaara i ou waewae i te koki o te 60 nekehanga. Ma tenei ka aukati i te tupapaku o te hopukina me te whakarite i te rere o te toto. He mea pai ki te horoi i nga waewae ki nga hinu nui, he pai te hinu o te laurel. Mo nga waewae he tino whai hua ki te hanga i nga pati paku mo nga waewae, ka whakahuahia nga oko toto.
I mua i te haere ki te moenga, ngana ki te mahi i nga mahi ohie:
- e takoto ana i runga i to tua, ka tamata tatou ki te huri i o tatou waewae, me te mea e tere ana tatou i nga waewae.
- Ka tohaina e tatou o tatou maihao ki a tatou ano.
Kia tapiritia he konupūmā
Mena ka puta mai nga wawaotanga maha, na te tikanga o tenei kaore o te tinana o te konupūmā. I roto i te kai, me whakauru atu i nga hua kawa-waiu (te tiihi, te tīhi), te haamanaha, te pīni, te pata. I te ra ka tika te kai i te 4 ki te 5 nga pata tiihi o te honi, pera me te honi e pupuri ana i te koiora.
Ngā mahi māmā mō te ārai i te hopu i ngā uaua o te gastrocnemius
Me mahi te mahi maamaa me te tu.
- E tu ana matou i runga i nga rekereke, tohaina nga maihao o runga, me te pupuri i tenei pauna mo te 10 meneti - e whitu nga wa e mahia ana e matou.
- Ka whiti tatou i nga waewae, ka whakawhiti i te taimaha ki nga pito o waho o nga waewae. Me ata noho mo etahi meneti, ka huri i to waewae - 5 wa.
- Ka whakatika tatou i runga i nga waewae, kia puta mai nga rekereke mai i te patunga witi, me te whakaheke i nga rekereke ki te papa,
10 nga wa.
- I runga i te papaha ka waiho e matou he pa kotahi mita te roa, me te roa o te 5 ki te 7 meneti. Ka makahia e matou nga waewae o nga waewae, kei runga i te pa te ringaringa, a kei runga i te papa te rekereke. Me tere haere ki te poari ki te taha maui, ki te taha tika 5 nga wa.
Te mahi i nga waewae me nga rongoā iwi
Te wai kawaKo tenei rongoa hei awhina i te hunga e pupuhi ana ki o ratou waewae. E rua nga ra i te ata, i te ata me te ahiahi, ka tukuna e matou nga waewae ki te wai rēmana, ka maroke. Na ka taea e koe te whakakakahu i nga hu. Ka whakahou ano matou i tenei mahi i ia ra mo nga wiki e rua.
Laura
Mai i nga waahi o nga waewae me nga ringa e pa ana ki te hinu kowhatu: no te mea ka tangohia e matou 50 karamu o nga rau maroke, ka pakaru nga rau, ka whakakiia ki te 250 ml te hinu putirā kore. Ka kati tatou i te peeke, ka waiho ki te pouri mo nga ra 12. Na ka peita tatou. Mena kua kawea mai e koe to ringa me to waewae, ka horohia tenei hinu.
Te pupuhi i nga uaua kuao
- Ma te kopu i roto i nga kuao kau o nga waewae, me whakarereke i te waahi, na tenei ka whakakikitia e matou te waewae, ka toia nga pona o nga ringa me nga maihao ki te turi.
"Ka noho matou me te tohu i tetahi wahi mamae i etahi waa noa."
"Me whakatika ake, ka whakawhiti i te taimaha o te tinana ki te waewae turoro." I muri i te wa, ka haere tonu te toto toto, a, ka ora te kaha o te waewae.
- Tangohia tetahi hinu whakarewa me te horoi i to waewae.
- Te whakamoe i nga waewae, te neke mai i nga maihao ki te rekereke, ka whakahuri i nga kuao kau i te rekereke ki te turi.
- Kia kore ai e pangia te tahumaero, ka werohia nga uaua i raro i nga turi. Mena ka puta mai nga pupuhi i roto i nga ringa, ka wahia e matou nga ringa mai i nga maihao, ka neke ake ki te pokohiwi.
I muri i te tahua e hiahia ana koe ki te takoto, waiho he koroikete matotoru i raro i ou waewae. Ko tenei kaore e taea te hopu i nga waahanga hou me te whakarite i te rere o te toto.
Ko nga tohutohu mo te peke atu i nga waewae
Hopukia te rekereke ka timata ki te patipati.
Ko te tikanga Japanese
Mena i te po ka pupuhi nga waewae, ka taea e koe te mahi. Tangohia he rakau porotaka ki te roa o te 25 ki te 30 meneti me te diameter o te rua me te hawhe haurua. Ki tenei rakau, 1 ki te 2 nga wa i te ra, ka whakamahi matou i te 100 paheke i te turanga o nga maihao i runga i nga papapa waewae. I te wa o te wa, ka wareware koe ki nga waahi.
Te tira
Ka tangohia e tatou te wai mai i te waiariki me te whakauru ki te tire hinu. Ka tangohia e matou tetahi wahi o te wai me nga wahanga e rua o Vaseline me te whakaranu, ka tahia o matou ringa me o matou waewae i nga ahiahi me te hinu hinu. Koinei nga wahi kei reira nga waahi, he iti iti, kia pai ai te painga. Kei te mahi tatou i mua i te moenga i nga ra katoa. Mauruuru ki tenei rongoa rongoa, i muri i nga wiki e rua, ka mutu nga tohu e rua.
Te Tincture o te yarrow me te thyme (thyme) mai i te neuralgia
Kaore tenei tihanga e mahi tonu, engari ka puta mai he oranga. Tangohia te 10 karamu o toume me te 20 karamu o te yarrow otaota maroke, ringihia 200 ml o te vodka, mehemea he waipiro koe, he pai ake te whakamahi. E tohe ana matou mo nga ra tekau, i nga wa katoa ka wiri. He pai te tiaki i tenei tihanga. Ka whakamamaehia te mamae, ka whakaheke i nga uaua, he uaua. He maha nga wa o te ra, ka tahia e matou te wahi nui, ka hiahiatia kia mahana i te wahi nui.
Te rewena
Mena kei te pupuhi koe no te kore o te pāhare pāporo, ko te rewena he nui te pāhare pāporo, ko te rewena hei oranga mo koe. Ki te mahi i tenei, te whakarite i te wai rewena: tangohia nga pounamu mai i te taro ririki ka whakakiia ki te wai kohua, ka tohe kia 4 nga haora, ka wero me te tapiri i te rewena. Ka waiho e matou te inu mo te 6 ki te 8 haora ki te rere i roto i te wahi mahana, ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao. I mua i te whakamahi, tohaina te honi me te huka ki te reka. Ka inu tatou i mua i te kai 100 ml. Na, mo te marama katoa.
Ko nga maoa hei te rongoa tangata mo te hopu
Tangohia he tīpune o te korohi riki tapatapahi, riringi he karaihe o te wai kohua, a kia poipoi mo te 10 meneti. Ka inu tatou i te po. I muri i te karaihe tuatahi o te waahi, ka kore koe e raruraru i te po. Kei te mahi tonu me te wareware ki a koe mo nga pungarehu me nga kirihou.
Adonis
Ko Zalem he punetēpu punipona kotahi me te hawhe karaihe o te wai kohua, kei te tohe i roto i te wahi pouri mo nga haora e rua, ka tohatoha tatou. E toru nga wa o te ra i te waahi i runga i te punetēpu. Ko te maimoatanga o tenei rongoa rongoa he 10 nga ra.
Chamomile
Tangohia he punetēpu o te chamomile i roto i te rua karaihe o te wai kohua. Ka tohe matou kia 40 meneti. Ka inu tatou i waenga i nga kai i te ra. Me kai ano koe i nga rīwai tunu. I te ra o muri ka hanga e matou te rongoa e whai ake nei: tangohia 2 punetēpu o karepe kaore he rua, ka whakakiia e te wai kohua i te ahiahi, a, i te ra o muri mai, ka haurangi i tenei karaihe, kaore i te tea, ka kaihia te karepe. Ko te kupu, ko te karepe karepe me te chamomile, ka taea e koe te wareware ki nga mahi.
Maama
Ko nga paanga, me te taatai, ka awhina i te whakakore i nga aronga tino noa. I te waahi o te pakaru, tuhia he pou. Kotahi te meneti me te waahi ka rere.
Te tote hei rongoa tangata mo nga waahi waewae
A, no te tīmata, ka maka he tote iti ki te pito o te arero ka mau ki te waha. Ko nga whakapae i muri mai i te 3 ki te 5 meneti, ka tangohia te tote i te arero.
Rye te taro
Mai i te waahi, ka awhina te tunu o muri ki a koe: maroke nga pungarehu mai i te taro rye, whakakiia ki te wai kohua, ka tohe kia 4 nga haora, ka wero me te tapiri i te rewena. Waiho i tetahi wahi mahana hei peke mo te 6 ki te 8 haora, ka ringihia te wai ki roto ki nga ipu ka hoatu ki roto i te pouaka whakamātao. I mua i te fariiraa ka tapiritia e matou te honi ki te reka. I te ra e hiahia ana koe ki te inu i te 2 karaihe.
Horseradish mai i te neuralgia me te hopu
Hei whakaora i nga pakaru o te waewae, ka awhina te ahurea ki te horseradish. He hiahia mo te maimoatanga o nga pakiaka hou o te rarihi hoiho (200 karamu). Ko nga otaota o te Horseradish i runga i te iti o te kaitohu, hei tiki i te pupuhi. Whakaranuhia he hawhe rita o te hinu oriwa me te hawhe hawhe mano o te honi taiao. Kia pai te whakaoho me te hoatu i te ranunga ki te pouaka whakamātao, me reira ka hiahia koe ki te rongoa i tenei ranunga. E 20 meneti i mua i te kai i runga i te punetēpu e toru nga wa i te ra.
I roto i tetahi wahi mamae, me mahi koe i nga pupuhi me te horseradish, haunga mo te whakauru i te rongoā. Tangohia he rau hou o te horseradish, ka pania ki te honi, ka pihihia te tote ki runga. Ki te wahi nui, tuhia he pepa, tuhia he pepa pepa ki runga, ka herea ki te peera. Ka tangohia e tatou te pupuhi o te ata, nga toenga o te maeneene pupuhi mai i te kiri me te wai mahana. Na me mahi koe mo tetahi wiki, ka mutu te taiao.
Nga otaota
Kia kore ai e raruraru nga waahi, ka whakarite i te kohinga o te otaota: mo te whakarite e hiahiatia ana e tatou te tarutaru: te putea a te hepara, te miragrass, te yarrow, te mint, te hautai, te kupenga, te paowauti. Ka tangohia e matou nga otaota katoa i roto i nga ine rite, whakauruhia. Tangohia he 100 karamu o te kohikohi me te riringi 200 ml o te wai, kawe mai ki te whewhe ka tunu mo te 15 meneti. Na ka waiho mo te hawhe haora ki te tohe. Ka nui te taonga o te hupa. Kawea e matou he peere nui, ringihia he wai wera ki reira, kaua te mahana e nui ake i te 40 nga nekehanga. I roto i te peere e riringi ana i te hupa me te tuku o tatou waewae ki roto. He mea tika kia tapihia e te wai nga kuao kau o nga waewae, nga waahi e puta ai nga waahi. Ko te roa o te tukanga kia 20 meneti, ko enei tukanga - tekau, me mahi te mahi i ia ra. Na ko nga waahi ka haere atu.
Hei karo i nga kopu i nga waewae:
- te whakakore i te taimaha nui,
- te mau kakahu huinga,
- Akara i nga kawenga roa,
- te horoi i te pati me te pua nani i te ra: mo te 3 rita wai - he punetēpu o te pua nani.
Mena ka hurihia e koe o nga waewae ki te hinu koiora me te hinu waitohu, kaore e taea te hopu. Me kai nga ra katoa - huawhenua, hua, pini, te tiihi, nga uaua pakeke.
Mo te ārai i te papa o te waewae ka tangohia e tatou te waipiro kei roto i te konupora me te konupūmā. Ko te horopaki o ia ra: mai 500 ki 1000 mg o te konupora me te 1000 ki te 2000 mg o te konupūmā. A me whakainu koe i te karaihe wai mahana i nga ra katoa me te tipu o te honi me te aporo cider winika ranei te wai rēmana. Ka taea e koe te whakakore i te ngoikore o te pāhare pāporo, mehemea ka nui ake nga panana me nga orango.
I mua i te haere ki te moenga, whakahekehia te pati horoi me te tango i te wairangi rereke. Mena kei a koe nga uaua rereke, kaua e kaha te rereketanga. I roto i te wai, ka taea e koe te tapiri i te tarutaru, kei te whai i te mana o te anticonvulsant - he pepamuri, valerian, elderberry, rau rōpere, alfalfa, wahoetail.
A, no te awhi i te hinu o te pua nani
I te waahi, ka pakuhia te hinu mo te po. Ka awhina i te ara.
Mai i te pakaru
Mo te maimoatanga o nga paraoa waewae me nga rongoa a te iwi, ka takahia e tatou te ranunga, ka rite ki te tipu o te tarutaru: te maoa o te whaa, te puawai, te kakau me te rau o te rhubarb, te karaihe koura, te kukupa whero. Ka tohatohahia e tatou te ranunga me te tango i te punetēpu o te ranunga, me te rita o te wai kohua me te 10 meneti ka tautuhia e tatou i roto i te waiu wai. I roto i te 30 meneti ka tohe tonu matou, a ka tautuhi. Ka horoia e tatou te whitiki, ka pupuhihia i roto i nga tini papahanga i tenei whaowhia, a, ka tohaina e tatou i runga i te wahi mamae, ka mau ki a ia mo te rima haora.
Na e mohio ana koe ki te mahi i nga whara ki nga waewae me nga rongoā iwi. Na roto i te whai i enei tohutohu ngawari, ka ora koe!