Whakapono mai ki ahau, ehara i te mea tino uaua ki te whakahaere i te ora ora kia rite ki te ahua!
Ina koa kei te mahi koe i te ahua o te hauora e hiahia ana koe. Ki te whai i te mana whakahaere kaore he mea nui kia whai mana nui. Ae, me te pakiwaitara ka taea e nga whakangungu whakaheke noa te whakatutuki i nga hua, he pai ki te tohatoha. I te nuinga o te korero, ka mea nga kaimataiao e ako ana i nga mahi o te ngakau, ko nga mahi katoa e whakaoho ana i te manawa, te pana me te whakamarara i te toto he mea whai hua. Na, ko te mea tino uaua, ko te tikanga, ko te timata. Motuhake mo te hunga e whai mana ana ki te haere mai me nga momo pitihana katoa. Ko o ratou reo i roto i te reo e komuhumuhu ana: "Kaore au i te korero." I penei ranei: "I nga wa katoa i ngengere ahau i roto i te whare takaro" ... I muri i te uiui i nga wahine Peretania, i kitea e nga kaimorika ko ta ratou koha tino nui ko nga amuamu mo te kore o te wa. 39% o nga kaiwhiwhi i whakaae ko te ra mo te torutoru o nga haora. Engari 93% i whakaae ka whai hua te hauora - ehara i te mea mo te hauora, engari mo te whakamaru hinengaro. Mena i te tino whakaaro o te oranga, ka patua koe e te wera makariri, ka ngana ki te whakautu i to maatau pukapuka. Mahalo pea ke ke fakatokanga'i ho ngaahi fili fakafo'ituituí'okú ne ta'ofi koe mei hono mo'ui fakalaumālie mo fakalelei.
- Ko to kupu tino pai: "He nui rawa taku mahi"
Mena kaore koe e hiahia ki te hoatu wa mo te oranga tinana, tika "whakauru" i roto i to raau: me mahi etahi wahi o te haerenga i mua i te mahi i te waewae, i te pahikara ranei. Wareware i te tihi. Tuhia te whakangungu i nga waahanga mo te 10 meneti.
- Ko to kupu tino pai: "E kore e taea, e kore e"
Mena ka puta te whakaaro o te hauora ki a koe ki te whakahirahira, ngana ki te kimi i tetahi otinga kore-paerewa. Kaua e whakaaro mo nga tikanga ahurea me nga hākinakina. Whakauru ki tetahi mahi tinana e puta ana ki to ngakau, a ka taea e koe te whakamahana. Kia penei taau ki te whakapaipai i to whare. He ahua ano hoki tenei o te wairopi. Nga raruraru hauora? Tonoa ki to taakuta kia mohio he aha te kawenga e pai ana. Kia mahara: ko te piki iti o te mahi moto he maahi i te huarahi tika.
- Ko to kupu tino pai: "ko te ngoikore kaore"
Kimihia tetahi mea e whai hua ana mo koe, mo te hapori ranei e kore ai koe e haehae i a koe i te nohoanga ka neke. Te mapu - he aha ehara i te waahanga? Hono ki nga hoa e haere ana i te kuri i te ata me te ahiahi. Huihia nga hoa o to hoa me te takaro tahi. Ka haere tonu atu ranei i te taone me te kamupene. I te nuinga o te whaainga, kitea he take e whai ana i te kaupapa "tiketike" me te kaha ake o te tinana.
- Ko to kupu tino urupare: "kaore"
I konei ko te waahi matua ko te rereketanga, he mohio nga kaiwhakaako tinana. He mea tika ki te whakarereke i te uaua o nga mahi i te wa kotahi i te rua marama ki te toru marama, kia kore ai nga akoranga e whai tikanga. Ngana ki te whakarite i nga taumahi maamaa, hei tauira, kia 10 nga kaukau ki roto i te puna ki muri, ki te whakaputa ranei i nga papa o te pahikara mahi mo te 10 meneti. Ka taea e koe te whakatutuki i taau whainga, ka taea e koe te whakatakoto i tetahi mea hou. Homai he kawenga tinana ki a koe i te kainga me te waho, mahi anake, me te roopu. Ko te nuinga o nga waahanga - ko te pai ake. Mena kaore koe e pai ana ki tetahi mea, kaore koe e whakarereke i tenei momo kawenga ki tetahi atu.
- Ko to kupu tino urupare: "He mea whakama ahau mo toku tinana"
Eiaha e haamo'ee, e rave rahi o te feia e faaruru nei i te pe'ape'a rahi, a ite i te mau mana'o atoa. Rapua nga tangata-whakaaro ki te mahi ngātahi me te tautoko i a raua. Kaua e whakauruhia nga reta takaro, whakaakona ki te wera tuawhitu. Tīmata ki nga mahi whakawhitinga, ki nga mea e ngawari ana ki te mahi i te kainga (hei tauira, nga takahanga i te waahi). Ka whakawhäitihia ngä kaupapa matatini, ka hoko i te DVD me te papatono mo te yoga i te kainga. Tautuhia nga whāinga pono! Ko nga mahi tinana ka hanga i to ahua me te whakapakari i to hauora. Na e mohio ana koe ki te ngaro i te taimaha kore he kino ki te hauora me te wa poto.