Mahalo, ko e tokotaha kotoa på na◊á ne ◊ilo ki ha tu'unga peheé ko ha ngaahi feitu'u pē - ko e ngaahi fokotu'utu'u, fakahokohoko atu ki he fakatomalá,'oku'ikai te nau moe pe toe fakafoki mai he ARVI. A, mehemea kaore tetahi o nga ra e rua, engari he wiki, kotahi marama? He aha te mea e pa ana ki a koe, he aha te kore o te ngoikore e mahue ia koe, i hea te hiahia ki te ora me te oranga i te ora? I tenei ra, kei te korero etahi taakuta mo tenei mate, kua waiho hei whiu mo te ao hou - SCU, he mate o te ngoikoretanga roa. Kei te karanga ano hoki i tetahi atu ara: te mate o te asthenic, te hohenga asthenic, te ngoikore o te neuropsychiatric, te maheni noa ranei - mai i te Kariki tawhito - "ngoikore, ngoikore". Kia ngawari te hoariri, kia mohio hoki ki nga huarahi ki te whawhai ki te ahi, ka taea e koe te patu i tenei mate!
Ko nga tohu matua o te whetu.
- Kei te ngoikore tonu koe, e ngenge ana, e kino ana ranei.
- Kaore he raruraru o te manukanuka, te kore o te aroha, te pouri.
- Kei te haumaru koe i te hiamoe, ka pakaru te pupuhi o te ngakau, ka timata te ngakau ki te patu i tera wa ki tera wa, me te mea e ngana ana ki te peke i waho o te pouaka.
- Kei a koe te tere o te ngakau.
- He nui rawa te nekehanga tawhito, ka hinga tonu.
- E ara ana koe i te wera, he maha tonu te whakama, e kore e aro ki te wera me te makariri.
- Kua tae mai nga pungarehu ki a koe.
- He ngawari koe, he maha nga wa e karanga ana koe, kei te noho tonu koe i roto i te ahua kino.
- Kaore koe i te mamae, kaore ano hoki i te ahuareka o te ngakau, he mate pukupuku koe.
- Kaore he taangata whakaongaonga, kua kore te aroha i te ora.
Nga take o te ao.
Ko tenei ahua mamae ka taea e te ngoikore o nga huaora i roto i to tinana, i te anemia ranei. Engari ka taea pea e nga take nui rawa atu: nga mate o nga whekau o roto, te pangia, te mate pukupuku. I te nuinga o nga wa, ka puta ake te whetu ki a ia ano he hua o te mate o te hinengaro, o te hinengaro, o te hinengaro ranei, me nga mate o te pūnaha taiao, nga mate hinengaro. I roto i te roanga o te roopu ko nga waahanga o te hunga kaore e pai ana te whakahaere i te mahi, te okioki me te kai pai.
Ko Asthenia, i puta mai i muri i te kaha o te mamae o te tamaiti, na te raruraru, nga wheako roa, nga pakanga, e kiia ana ko te neurasthenia. Engari kaore pea he take nui - tetahi atu wera kirikiri, he huringa nui o te rangi, kaore i te puna, i te ngahuru ranei, kaore te ra i te hotoke, me te ra o te puna o te puna, ka whakaoho te ahua o tenei ahua kino.
I roto i te nuinga, e mea ana tetahi mea: me okioki koe! Maama!
Nga tikanga hei awhina i te mate pukupuku asthenic.
Ki te wikitoria i tenei mate ka taea te tino ngawari - te taangata. Ae, ae, e okioki ana, e tino noho ana. Ko nga mate nui o te whetukia he mate pukupuku, nga tangata e whakamahia ana ki te mahi me te kore whakaaro mo te wa. Na reira kia kaua e mahi i tetahi mea! Kahore he mea katoa. Kaore he "mahi iti", kaore he take o te whare. Ko te ngoikoretanga o te hoariri - ko te hoariri he tino raruraru, kaore ia i te mohio, ka hinga ki runga ki te tangata, ka tareka i nga pokapū o nga waiaro pai. Tangohia te ture: me okioki koe i mua i te kahakore o te kore!
He rereketanga nga ahua me nga tohu o te whetu, engari he mea kotahi noa iho: ko te tinana e whakaatu ana i te tohu "SOS", kaore e taea e ia te whakatutuki i te ngoikore me te hiahia okioki.
Mena ka raru koe i te ngoikore, tangohia he hararei. Engari kaua e haere i te haerenga roa. He pai te moe i roto i te moenga me te pukapuka puoro, te kaiwhakaatu, te maheni pai. Whakariteritea nga huihuinga: ma te whakauru i nga waiata whakaari, te moemoea mo tetahi mea ahuareka. He awhina pai ki te whakaora i te kaha o te pati me te maimoatanga o te moana, te waikau pai, te aromatherapy. Kotahi noa ranei ki tetahi tangata e arohaina ana, kia mataara noa koe i to kotahitanga pai, o te kiriata, o nga kiriata tawhito pai. Na ka moe - ka moe koe ki a koe ake, kaore koe e manukanuka ki tetahi mea. Ko te Melatonin - te hormone o te roa-livers - ka puta noa i te moe, a ko ia te awhina i te tinana kia hoki mai ai te kaha.
Ka awhina i nga tohu o te whetu me te whakapae me te taiao whakaaro: te ginseng, te eleutherococcus, te vine magnolia kua roa kua whakamahia hei whakanui ake i te aukati o te tinana ki nga mate katoa.
Hei awhina i te asthenia, he maha nga tohutao whakamiharo mo nga pungarehu otaota e kore e whai hua iti, he mea ngawari ki te whakarite i te kainga. Aralia maroke Manchurian ringihia te waipiro i roto i te mehua o te 1 ki te 5, me te whakarite i te tincture o te Chinese magnolia waina. Inu kotahi i te kotahi mo te 30-40 heke mo te hawhe haora i mua i nga kai mo te 15-20 ra. Engari kia mahara, i te timatanga he mea tika ki te uiui ki nga rata: ko nga waahi i nga wa ka puta i te-paanga ka taea te whakahe ki a koe. Whakamahia te tupato ina whakamahia ana.
Hei whakamahi i te whetene kia whakamahia me te whakaora ia Enerion.
Tuhinga o mua.
Hei karo i te ahua o nga tohu whakamatautau, ka hiahia koe:
1. Te whakamahere tika i to ra, te mahi rereke me te okiokinga.
2. I nga wa katoa ka taea te toro atu ki te hau hou, ka tere haere, ka pai te papa, te papa, te ngahere. I konei ka whiwhi koe i te nui e tika ana mo nga piipiriki, ka tohaina e nga rakau me te hauora. Na, ia koe e haere ana, e kaha ana te manawa, e ngawari ana ki te whiwhi i nga ahuareka me nga mea whai hua.
3. Tauturu koe ma te tango i te huaora me te glucose. Te awhina i te kaha o nga huawhenua hou, nga hua, nga oriwa, me nga momona taiao.
4. Ko te kawhe, te tea, te waipiro, me te tireti e whakaitihia ana e koe, e mahara ana me whakaiti koe i to raatau whakamahinga, me pai rawa te whakakore.
5. Ki te mea he whetu koe, me mate te tinana o te tryptophan - he waikawa amino i kitea i te manga, te turuki, te panana me nga momo tiihi pakeke.
6. Whakamahia koe ki te whakahau: whiriwhiri i te tino pai mo koe he huinga o nga mahi, kaore te ngoikore o te mahi, engari he pai ake koe.
Ko te oranga o te ora, te kaha ki te hari i nga mea katoa e tupu ana, te hari ki etahi atu, me te hari mai i reira - ko nga huarahi pai ki te ao kore ka puta. Na kia penei ta koe e pai ai, he aha koe e pai ai, kia ora ai koe!