- Broccoli - 500 Maama
- Pīni koikoi - 200 Grams
- Kāreti - 250 Grams
- Kāriki - 2 Tee
- Te hinu oriwa - 2 nga taonga. koko
- Lemon - 1/2 Pihanga
- He paihere o te pāhiri - 1 Peita
- Te tote - - Hei pangia
Mena kei te rapu koe i te ahuareka, ataahua i runga i te pereti, he maaka hauora me te ngawari - ka rite koe ki te rihi taha o te broccoli. Ka puta ke, ka reka, ka whai hua hoki. Mena e hiahia ana koe ki te hanga i te rihi taha o te broccoli kia nui ake te kai, tohua nga rīwai tunu ki konei. A, ki te huri koe i tenei taakae i roto i te kapi - ka whiwhi koe i nga rīwai tipu reka, ka pai hoki ki te kai me te ika. Ko te tohutao mo te whakapaipai i te broccoli: 1. Broccoli me te tohatoha i runga i nga inflorescences. Ka makahia nga pīni me te kāreti ki te wai kohua me te tunu mo te 10 meneti kia tunua. 2. I roto i tetahi atu panuku, tunuhia te pihikota - meneti 7-9 i roto i te wai kohua, kia tunua. 3. Ka makahia nga huawhenua katoa ki roto i te pungarehu, ka pani tonu ki te wai kapi - na te mea ka kore e ngaro to ratou tae matomato. Ka tango te pīni i te hiku, ka tapahia te toenga ki roto i te 3-4 nga wahi. 4. I roto i te parai paraoa, ka wera tatou i te hinu, maka atu ki te karika taraihia, paraihia te iti. Me pupuhi te karika - hoatu nga huawhenua katoa i roto i te parai me te parai mo te 2-3 meneti. 5. Ka horapahia nga huawhenua i roto i te peihana, i konatunatua ki te greens, tauhiuhia ki te wai o te hawhe remoni. Whakatau pai. Kua oti! Mahi ki te wera ki te kai me te ika.
Nga Mahi: 3-4