- Ko te momona iti-mayonnaise - 3/4 Kohua
- Te kore ngako-kore - 1/2 kapu
- Te tote, te pepa - - Hei pangia
- Pita - 350 Kati
- Zucchini - 1 wahi
- Courgette kōwhai - 1 wahi
- Broccoli - 1 wahi
- Kareti - 1 wahi
- Whero whero - 1/2 Pihi
- Pahiri - - Hei reka
Tuatahi ka hanga e matou he kakahu mo te huamata, te whakaranu i te mayonnaise, te kefir me nga mea kakara. Whakanoho ki tetahi ritenga rite. Kohuatia te iti o te pahiri. Tāpirihia te greens ki te kakahu, whakaoho. Kua rite te kakahu. Whakapaia nga huawhenua e tika ana mo te huamata. Ano, ka taea e nga huawhenua te whakamahi i nga mea katoa kei a koe - kaore te tohutao e tohe ki te whakamahi i nga huawhenua i whakamahia e au. Ka tapahia te Broccoli ki nga pungarehu iti. Tapahia te riki ki nga mowhiti hawhe kikokore, te zucchini me te zucchini - poro kikokore. Ka pekehia te karoti ki runga i te kaute nui. I roto i te wai tunu tunu ka makahia te pita, ka tunu kia tunua. Mo te 30 hēkona i mua i te rite mo te macaroni ka tāpirihia e mātou te waipiro ki te wai. Kia tunuhia te Broccoli mo te 30 hēkona, kaua ake. Ka takahia te parei me te broccoli ka maka atu e matou i roto i te pungarehu, horoia. A, no te pai o te pita me te broccoli ki te whakamarama o te ruma, whakauruhia ki nga huawhenua kua oti te whakarite. Ka whakakiia e tatou. Te tarai. Kua rite te huamata huawhenua me te pita. Pai te hiahia! :)
Mahi: 10