Kei roto i te katoa nga kiko o te tinana. Ka awhina i a tatou ki te whakaora i te wera, ka tiaki i nga whekau o roto mai i te whara me te whakapumau i to ratou turanga, te whangai i te pünaha taiao. Engari, ka nui ake te korero, ka korero nga taote mo te nui o te mate. I roto i te 98% o nga take ko te painga he hononga ki waenga i te whakamahinga o te kaha me tona ngaro. Ko te whakakore i te kai, me te mate.
Ki te kai te tamaiti i te rota me te neke iti, ka whai waahi ia ki te kaukau me nga ngako. I etahi wa, ko te nui o te nui o te mate i roto i nga tamariki e pa ana ki nga mate o te endocrin (mate huka, mate materoki, me etahi atu).
Whakaaro ki nga papa
I te rua o nga tau o te oranga, ka whakatauhia te taimaha o te tinana e nga tauira e whakaarohia ana e nga whanau purapura o te Soviet IM Vorontsov me AV Mazurin. Ko te taimaha o te tinana o te tamaiti he 5 tau = 19 kg. Mo nga tau e ngaro ana ki te 5 tau, ka tangohia te 2 kg, a ka tohia te 3 kg i muri iho. Hei tauira, i te toru o nga tau o te oranga o te tamaiti, ka tohua te taimaha o te tinana o te tamaiti: i te 19 kg he mea tika ki te tango i te 2 kg mo te wha o nga tau me tetahi atu i te rua kiromita - e 15 kg te reira.
Mena he iti noa nga tamariki i mua i te kaupapa, kua kitea i te toru tekau tau kua kitea te kanohi ohorere kei te kaha te ao ki te whakanui ake i te maha o nga tamariki. He aha te take?
Ko ta matou kai. Na he aha ta tatou tamariki e kai ana?
Ko to tatou kai kei te piki ake te hinu, te reka me te parakore. Ko te take mo tenei - te hiahia ki te whangai i nga kai whangai pai, nga tangata ahuareka. Kaore tetahi e hiahia ana, kei reira he tīhi tiihi o te taone, mehemea he ahua ahumahi kei roto i te pouaka pai, reka, me te rokiroki mo te wa roa. Engari ko te nui ake o te hua ahumahi, ko te nui o nga ngako me nga warowaihā. Mo te whakataurite: i roto i te kai (hei ahua) nga pihikete - 10% nga ngako (i roto i te taro noa - 1-2% ngako), i roto i nga pata miraka - 25-30% ngako (i roto i te tihi o te kainga - 10%), i roto i nga kongakonga ka tae ki te 30% . I tua atu, ka whai hua ki te whai hua ki te whakatipu i te heihei me te kai i te kai whakauru, kei roto i te nui o nga homoni. Kei te tipu haere te kararehe, me te kaha ake o te taimaha, he iti iho te moni kua pau i runga. Ko te tipu ki te tinana tipu, nga taakaero anabolic ka hua te piki ake o te taimaha o te tinana i runga i te whakanui i te nui o te ngako me te wai. Ka wareware nga kaiwhakanao ka puta te whakaahua ano me nga tamariki e kai ana i tenei momo homoni, ka mutu te mamae o ta maatau tamariki i roto i nga raruraru mate.
Ko nga mokopuna katoa e aroha ana ki nga hua reka me nga taonga papai kua oti te kohikohi - koinei te waahanga o nga kaihanga. Engari ko te whakatairanga kaore i te tohutohu, kei reira enei hua - ka hangaia he ahurea o ta ratou kai. Kaore te tamariki e whai koa ki te kore he tutaki, he kiore, he kaikawe?
Tuhinga o mua
Ko te tiaki i te pëpë, ka tukuna e ngä mätua he whäinga: kua piki te tamaiti i te maha o nga pütau ngako, a ka piki ake te paari o te tinana. E mohiotia ana e koe ko te painga ka taea te "painga" ahakoa i te wa o te tamarikitanga, engari ka pa ana ki te ngako o te whaea me te hiahia o te pire (te tere o te tono ki te uma), engari he kai kaore e taea te arai i te wa e piki haere te kukume o te ture maroke.
He iti ake te moe - kai atu
Ka taea te hono i te nui o te kohinga ki te kore o te moe. Kei te whakaarohia ko nga tamariki i iti iho i te 10 haora o te moe o te po ko te 3.5 nga wa ka nui atu te taimaha o te taimaha ki nga tamariki kua moe mo te 12 haora neke atu ranei. Ka puta mai ko te kore o te moe e whakaheke i te taumata o te hormone, e whakaongaonga ana i te painga me te whakaiti i te ahua o te matekai, engari ka whakanui i te kukume o te hormone e whakanui ana i te kai.
Me tākaro ngā tamariki. Ko nga whakataetae o waho i te marae kua whakakorehia te rorohiko me te PSP inaianei. Kaore tenei e arahi noa i te whakaiti i te kohi kaha, engari ano hoki ki te whakanui ake i te whakauru kai. Mena ka tuhia e mätau he tohu ki te ao kararehe, kei te neke te kararehe ki te rapu kai, ki te kai ranei, a kei roto i tenei take he okiokinga motika. A, ko nga tamariki, kei te tango i te whakamahinga o te rorohiko me nga awhina, kei te noho kotahi ki te wahi kotahi - kaore he mahi a te kaa moto, kaore e taea te karo i te taimaha o te taimaha i te keehi o te mate urutomo.
Nga mate ki te mate taimaha
Paradox, engari koinei tenei: ka taea e nga tamariki te tipu ake, kaore i te tautohetohe a nga matua ki te whakakore i tenei tino.
Ko te ahua o te ahua kei te kaha ake i te meka ko a raatau tamariki "te taangata" me o ratou raruraru me nga parani.
He aha te mate nui?
- te kahakaha;
- te ngoikore o te pünaha mimitikeiki (nga waewae taketake, nga ngoikore ngoikore ngoikore, te takahi i te pou). Ko nga tamariki kei te whakatairangahia, na reira ka nui ake te mate o nga hoa i te taimaha noa.
Mena kaore koe e rongoa i te painga i te wa o te tamaiti, kei te taiohi te taiohi o te taiohi. Ka puta te hyperinsulinism. Ko te meka ko nga huatau ngako e kai ana i te kukuhu, e whakaratohia ana e te hauhaki hauora - te insulin. Ko te tikanga, ko te nui ake o te tamaiti ki te whakatikatika, ko te nui atu o te insulin. Ko te insulin, kei te whakaongaonga i te hiahia, kei te hiahia tonu ake, ka nui ake te pauna. Ko te hua (ko te tikanga - i te tau whakawhiti), ka timata te mate huka-mate-mate.
He aha ta tatou e mahi?
Ko te maimoatanga kei te mahi tahi me te tamaiti potae, he kaitohutohu me te kairanga kai. Ka tohua te kaimoana ki te kirikaro (ka nohopuku te toto mo te huka i runga i te puku kore, ka tirotirohia te hikoi hiko i muri i te kai), tirohia te mahi whekau, te mahi ate, te ako i te hihoone spectrum, te mahi takaroka, te urupare ki te insulin, ki te ECG, te uira o te pupuhi me te x-ray o te angaanga te pakeke koiora), me etahi atu.
Mena kaore te matehuinga e puta mai i tetahi mate, engari ko te hua mai i te ara kino o te ora, kua whakaritea he tamaiti mo te mate taimaha. Ko te whäinga o te whakatinana i nga kaitirotiro hikoi kia kaha ki te "tiaki" i te taimaha, ki te pupuri ranei, kaua ki te ngaro.Tenei rautaki e ahei ai te tamaiti ki te whakarahi i te haurua, kaore he kilokaraki. "Me kaha te taimaha o nga tamariki mai i te tau 7. I te wa ano, kotahi me te hawhe kg ki te 500 g ia marama Ko nga tikanga mo te pupuri i te taimaha me te ngaro o te taumaha he rite tonu ki nga pakeke.Ko te tamariki ka kai i te kai hauora me te whakanui ake i tana mahi tinana. Ko te mea tino tere i te hotoke ko te taatai, te tihi, te hika, te kaukau i te puna, i te raumati - te hika iti, te tere pahikara, te riki hiko ano - kua oti noa te hipoki.
Ko te mea tino nui o te mate taimaha, ina koa mo nga tamariki, he ngohe tinana. Ehara i te mea ka pau te kaiora anake, engari ka hangaia nga uaua, ka whakapakari i nga wheua, ka awhina i nga tamariki ki te moe pai i te po. Me pehea te whakanui i te taumata o te mahi a to tamaiti?
Whakaritea te wa i mua o te TV me te rorohiko ki te 2 haora i te ra.
Kōwhiria nga akomanga e pai ana to tamaiti. E aroha ana ia ki te taiao? Ka haere koe mo te haere. Mena e hiahia ana koe kia neke ake te pana, kia kaha koe. Haere ki runga i te pikitanga i runga i te waewae, kaua i runga i te tihi. Whakaarohia nga ngohe mahinga ka taea e te whanau katoa te mahi tahi.
Tahurihia nga mahi a te whare ki nga mahi whakangahau a te whānau. Ko wai ka nui atu nga taru i roto i te kari? Ko wai ka kohi atu i nga otaota i runga i te pae?
Tuhinga o mua
I te marama tuatahi me te rua o te ora me te kai ono-wa, ko te toharite toharite o te kai a te tamaiti he 800 g (ml) ia ra, ko te 120-150 g (ml) i te wa. Mai i te rua o nga marama o te ora ki te tau, ko te toharite toharite o te kai a te pepeke he 900-1000 g (ml). Mai i te tau ki te tau me te hawhe - 1200.
I te nuinga o nga wa ka nui rawa te ngako o te uwha, nui atu ranei, a he pai te hiahia o te tamaiti. Na ko reira ka tupu i mua i ou kanohi. I roto i enei take, he mea tika ki te whakauru ki te whangai i runga i te tikanga, me te kore i runga i te tono, te tirotiro i te wa e toru-haora i waenganui i nga kai.