Ko nga memona he momo wōnati, he pai ake nga kounga o te reka o enei momo hua whakaora. He ahurei tenei kai. Kei roto i nga waahanga nga mea e tika ana mo to tatou tinana mo tona mahi tonu. Kei roto i tenei rarangi nga ngako kua kore i whakainumia, nga kohuke, nga huaora, nga waikawa polyunsaturated kaari, he mea nui mo te hauora.
Kua whakaaturia e te rangahau rangahau ko nga aramona, ko nga hua whai hua o tenei ngeru ka kaha te kaha ki te waahanga o te taiao, ka pa ana ki nga mahi. I tua atu, ko te whakamahi i nga aramona i roto i te kai ka taea te awhina i nga mate kino o te rauropi.
He nui te nui o nga antioxidants taiao e whai ana i te witi hei arai heihei, e whai wāhi nui ana ki te whakahaere i te hauora me te hauora. Hei tauira, ka taea e tetahi te whakahua i te kaha o nga antioxidants ki te aukati i te hanganga me te tipu o nga pukupuku pukupuku. Ko to ratou whai hua i roto i nga mahi kino me te maha o nga momo pukupuku pukupuku kua whakaurua. I tua atu, ko nga taiao antioxidants tūturu he tino whakahou. Ka whakaitihia te mahi o nga radical free i roto i nga pūtau o te pukupuku, te whakaiti i te whakamoratanga o nga pūtau. Ko te rongoa me te rongoā hou ka tino painga me te whakamahi i te kaha o te aramona me nga tangohanga hei whakaputa i te hua whakaora me te whakahou.
Mā te whakamahi i nga āhuatanga whaihua o te nati, mo te whakamahinga rongoā, ka taea te whakamahi i nga aramona mo te mamae i roto i te korokoro, te nguturu, te poto o te manawa, me era atu mate o te waahanga rewharewha o runga. Ko tenei nati he paparinga, he whakapae, he tumanakohanga me nga mea emollient. Ka awhina a Almond i te tangohanga o te pungarehu o te taatrointestinal, te mamae o te mucosa kapi, te mamae o te gastritis. Ko te whakamahinga o te aramona i te kai i runga i nga wa katoa, i nga waahanga whaitake, ka whakarite i nga tukanga konupora i roto i te tinana, ka uru ki te heke i nga taumata toto o te cholesterol. Ka taea te whakamahi hei aukati i te hanganga o te taimaha me te nui nui.
Mauruuru ki te rangahau a nga kairangataiao, kua marama kei te pai nga matūkai i roto i te hikaroti paati. Ka rite ki te maha atu o nga nati, he kaha te aramona ki te whakapai ake i te mahi o te roro, te aukati i tana pakeke me te whakaiti i te raruraru ki te whakawhanake i te mate urutaru, te mate a Alzheimer, me etahi atu momo mate mate.
Na reira ka kitea te hiahia mo te kai i te nati, engari ka piri ki te tikanga. Ko nga tohungatanga, me nga kairangahau, e tautohe ana he ra e hiahia ana koe ki te kai i te rota, kaua he iti - e rua nga pounamu almond. I roto i nga aramona kawa, kei reira te amygdalin glycoside, kaore e nui ana ki te huka. Kei roto hoki i te benzaldehyde me te cyanide hydrogen, he mea kawa na te whakatau. No tenei take, kaore e taea te pau i nga aramona kawa i waho i te maimoatanga motuhake. Kaore he take ka hoatu e koe he aramona kawa ki nga tamariki. Ko te whakautu whakamate ko te: mo nga tamariki - 10 pene, mo nga pakeke - 50.