Te wa mahi : 80 meneti
Nga ihirangi caloric : 355 - 450 calories mo ia mahi
6 mahinga
Kai:
• te paraoa pokepoke kua oti te hanga-1 kg
• te ate o te mīti - 300 g
• Peariki Buckwheat - 1 karaihe
• Potae - 2-3 tbsp. koko
• te riki - 1-2 upoko
• hua kohua - 3 pcs.
• te tote, te paura pepa pango
Te whakarite:
1. Tapahia te ate ki nga wahi iti me te parai i te hinu me nga aniana tapatapahi. Te tote, te pepa, te whakauru ki te paraihe panuku, te tunu mai i nga pata me te toenga o te tote, me nga huka tapatapahi.
2. Hurihia te pokepoke ki te keke oval, takoto ki runga ki te kai me te whakairo i nga taha. Homai nga heihei kia neke atu i te 15-20 meneti.
3. Ka tunuhia i te 210 ° C tae noa ki te hanganga o te pirau.
Puna: "7 tunu. Pies mai i te ao katoa »