Mahi Mahi 1.
Kohia he rakau, he mop, tetahi atu mea roa ranei. Whakanohia ki muri o to kaki me te awhi i o ringa. Tīmata ki te huri i te tinana i roto i nga ahunga rereke, engari kia mohio kei te neke noa iho te wahi o te tinana. Me mahi ano tenei mahi kia 20 - 30 nga wa.
Mahi Mahi 2.
Tangohia he rakau, makahia ki muri o to kaki me te awhi i to ringa, kia rite ki te tau mahi 1. Na, ka tahuri ki te taha, ka pupuhi kia paku nga pokohiwi ki te papa. Me neke noa atu te wahi o te tinana. Me mahi tenei mahi i runga i nga huarahi e 10.
Mahi 3.
Whakatika tika, me te tumuaki o te upoko, tuhia o waewae ki te whanui o to pokohiwi. Whakaarahia o ringa, arahina e te upoko, ka kati i te kati i muri o te upoko. Mai i tenei turanga, hanga nga papa ki nga taha. Kaua e tuku i ou turi. Te neke noa iho te tinana o te tinana, e ngana ana ki te piko i te iti rawa. Ko te tau tino pai o nga huarahi he 12-15.
Mahi 4.
Takoto ki runga i to tua i runga i te papa papatahi. No tera. kia kore ai te mamae e pa ki te mahi, ka taea e koe te takoto i runga i te peehi matapihi me te taputapu noa. Whakaarahia o waewae, whakatikahia o ringa me te takoto i te tinana. Whakaarahia te tinana i runga ake i te awhina o nga ringaringa ranei, tohaina te tohutohu o nga maihao o te maui ki nga maihao o te waewae matau me nga maihao o te ringa matau ki te waewae maui. Me mahi tenei mahi ma te kore o to waewae, 12 wa.
Mahi 5.
Tuhia ki runga i te papa papatahi, piko o ou turi, whakaarahia, whakawhitihia. Mai i tenei tūranga, tahuri me te whakaheke i ou waewae i nga huarahi rereke, ka huri i ou waewae i muri i nga huarahi e 8. Me mohio kei te werohia nga ngutu o te pokohiwi mai i te papapu me te kore awhina o nga ringa me nga waewae.
Mahi 6.
Takoto i runga i to tua, pikohia to waewae i roto i te turi me te tira ki te papa. Whakanohia tetahi atu waewae ki runga ake. Whakamahia tetahi ringa ki raro i to mahunga, toia tetahi atu i runga i te papa e tika ana ki te tinana. Mai i tenei tūranga, nekehia te tihi o te tinana i roto i nga ahunga rereke kia mau tonu te maka o te mata ki te papa, a ka wehea rawatia te tuarua. Ko te tau tino pai o nga huarahi he 8-10.
Ko te matatini o enei mahi ka awhina wawe koe i te ahua ataahua. I te nuinga o te waa, he pai te mahi tahi me nga mahi mo te press. No reira, ka whiwhi koe i te pungarehu matotoru me te potae paraihe tere, ka waiho ko te whakaahua ki te wahine me te ataahua i te wa ano. Ka awhina nga waahanga pai ake - he tere te haere i te hau hou, te kaukau, te rere. Ko te maatau mo to angitu ki te mahi i nga mahi pera, ko te tikanga. 3 - 4 wa i te wiki ka nui mo koe kia kite i nga huringa nui o te ahua me te ahua.