Ma te kaha tonu me te tango i te wai, ka tino kitea e te tinana o te taiao o roto. Ko te waahi o te wai he waahi ano hoki mo te rere o nga urupare a-tinana i roto i te tinana. Ko te taumata o te whakawhiti wai kei runga i te kaha me te hauora whānui. Ko te nui me te kore wai ka taea te tino take o te pakaru o nga mahi maha, tae atu ki te whanaketanga o nga mate mate.
Ko te wai tetahi o nga waahanga tino nui o te tinana, e mahi ana hei painga pai o nga matūkai, he reo mo te rere o nga tauhohe matū me tetahi kaihautū tika ki nga rerekētanga o etahi atu pūhui. Ko te painga o te whakawhitinga wai ka tino kitea mo nga mahi a-tinana pera me te tipu, te mimiti i roto i te waahanga taiao o nga hua piripiri, me te whakakore i nga hua whakamutunga o te painga.
Ko te ahua o te hauora o te tangata i nga ra wera wera ka tino whakatauhia e te kaha o te whakawhiti wai. Na te nui ake o te whakawhitinga mai i te mata o te kiri, i nga kiriuhi mucous o te waahanga rewharewha, he tikanga pono mo te pupuri i te whakamahana o te tinana. Ko te meka ko te wai he tino wera nui, na, ina pa ana te tinana ka ngaro te nui o te wera. Ko tenei hangarau whaiaro e uru ana ki te whakapai ake i te waiora o te tangata i nga wa o te teitei teitei o te hau a tawhio noa.
I roto i te tinana o te pakeke pakeke hauora, ko te wai e 65-70% o te taimaha tinana. I te wa ano, he nui ake te wai atu i nga whea o te tinana. Mo te hauora pai, me mate te tangata ki te 35-40 karamu o te wai i ia ra i ia kilokaari o te taimaha tinana i ia ra, ko te 2 ki te 2.5 rita ia ra. Heoi, ehara i te mea ko tenei kohua anake e whakaratohia ana i te whakapaunga o te wai inu - ko te wai kei roto i te hupa, i te inu, me te makuku i roto i tetahi kai. Ko te whakawhiti i te wai i roto i te tinana ka whakatauhia ano hoki e te hanganga o te makuku i te wa o te wehenga o etahi matū (hei tauira, nga momona) i roto i te pūtau.
Ko te ahua o te hauora o te tangata e tino pa ana ki te hua o nga huringa o te whakawhiti i te wai i roto i te tinana. Mena ka taea e tatou te whakahaere me te kore kai mo etahi wiki, kaore he wai ka ora o tatou tinana i etahi ra torutoru. Ina mate te wai ki te 2% o te taimaha o te tinana, ka whakawhanake te tangata i te matewai. Engari me te kaha o te whakawhitiwhiti wai, he pai te mate o te tangata. No reira, me te kore o te wai i te nui o te 6 - 8% o te taimaha tinana, ka puta nga waahi kaore i te waahi, me te 10% te nui o te painga, a, mehemea ka nui atu te 12%, ka puta he hua kino.
Ko te hua o te kore o te wai i roto i te tinana i runga i te hauora hauora e tika ana ki te roa o nga mea papapa, ka huri i te hurihanga o te toto o te toto.
Ko te wai kapi ano hoki e kaha ana te oranga o te tangata, no te mea i roto i tenei take, ka kaha ake te mahi o te ngakau, ka piki ake te ngako o nga ngako i roto i te ngako taraiwa, me te nui o te piki o te wera.
Na, me te tiaki i te oranga hauora me nga kaupapa o te kai pai, ko te tikanga o te whakawhitinga wai kaore i te iti rawa i te awe i te hauora o te tinana o te tangata.